更年期女性早餐推薦

材料：蓮藕30克、50克大米、2-3枚紅棗、南豆腐50克、芹菜100克、花椒幾粒

做法：1. 蓮藕洗凈去皮切丁，與大米和紅棗一起熬粥；

2. 南豆腐切片入沸水焯透，瀝幹後用鹽、雞精、香油調味，撒上香菜碎即可；

3.芹菜切段入沸水中焯透，用鹽、雞精調味後，再均勻地淋上花椒油。

蓮藕健脾和胃、養心安神，有緩解過度緊張、焦慮不安的功效，更年期婦女出現月經不調或情緒不穩、坐立不安等症時，要常吃蓮藕；芹菜清熱平肝，含有較多的鈣、磷、纖維素，更年期女性經常食用有助於降壓降脂、預防骨質疏鬆。

豆腐是更年期女性的最佳食物，不但經濟有效，而且絕無副作用。職業女性時間緊迫，粥可以在頭天晚上熬好，芹菜、豆腐均可提前洗凈切好了。

性用具會令人"上癮"嗎?

性文化節在廣州已經舉辦過很多次，今年的參展市民依舊“人潮涌涌”。除了單純的一飽眼福外，也有不少人想買一些性用具回家“試試”。可是，聽說性用具一旦用了就容易上癮，又讓一些躍躍欲試的人猶豫不決。難道要為了一個用具損害夫妻的正常性生活甚至婚姻嗎？

對於這樣的擔心，廣東省性學會副會長朱嘉銘笑著說：“性用具‘上癮’的例子還是很少見。通常來說，性用具只能帶來身體的滿足，感情的滿足則需通過人與人之間的皮膚接觸才能獲得。所以，夫妻倆只要感情好，使用性用具不但不會上癮，還能增加性生活的樂趣。”

夫妻感情好，性用具互用更刺激

當多數人還在對性用具“霧裏看花”時，有很少一群人已經切身體會到了性用具帶來的強烈刺激。“性用具能夠讓使用者輕易達到性高潮，而且一次不夠還可以反復刺激，直到心滿意足為止。而夫妻性交要達到性高潮不僅需要雙方有技巧、有方法，還要有體力、有耐性。”

從單純的感官刺激而論，廣東省性學會副會長朱嘉銘教授認為，性用具確實具有“令人著迷的誘惑力”，但說容易“上癮”未免有點小題大做。因為人不是單純由肉欲支配的動物，人有情感，除了身體的快感，也追求心靈的滿足，這是冷冰冰的性用具不能填補的。反過來說，夫妻感情越好，情感的滿足度越高，使用性用具非但不會有壞的影響，還能提高性生活的品質和情趣。如果互相給對方使用性用具，刺激度還會進一步提升。

性用具最好“有需要”時才用

不過，為了防止性用具的濫用，最好遵循“有需要”的原則。朱嘉銘教授解釋說，第一是“有需要的人使用”。像兩地分居、喪偶、殘疾人以及夫妻性生活存在問題的，可以將性用具作為日常滿足性要求的補充；第二是“在需要的時候使用”。性用具不是生活必需品，如果時不時就拿出來玩耍一番，身體對刺激的感受程度就會越來越不敏感，從而變成對刺激的要求越來越高。不但對身體無益，心理問題也會隨之產生或加重。

要在夫妻之間相互使用性用具，更要注意雙方是否都有同樣的意願。如果一方想用，但另一方厭惡，或者沒有徵求過對方的意見，勉強使用性用具只會弄巧成拙。“像一些男人買給老婆用，老婆可能不好拒絕，但心裏不樂意，又胡思亂想，就會危及夫妻感情。”

有些男人則會認為男性用性用具無可厚非，但如果發現老婆或女朋友偷偷地使用性用具，他們往往為此勃然大怒。

朱嘉銘教授說，儘管是夫妻關係，如何發泄性慾仍然屬於個人的隱私。應該允許對方有一定的自由度，而不是強迫對方聽從自己。所以，看到老婆偷偷用性用具，丈夫就算感到生氣、自卑、內疚，最終還是應該理解她。兩人再好好探討性生活不和諧的問題何在，進行適當的調整。丈夫有性功能障礙的要及早共同治療。

了解女人最喜歡的6種性愛姿勢

中國古籍記載，性愛姿勢有81種之多，有的簡單易行，有的刺激感強、對身體素質要求高。近日，美國《女性健康》雜誌總結了6种經久不衰、大受女性青睞的基本性愛姿勢，供夫妻們參考。

傳統女上位。它可以讓女性決定，是通過陰蒂還是G點刺激，以獲得高潮。若想要前者，女性可以身體前傾，背部彎曲，下身緊貼伴侶的陰莖根部。試著左右橫向移動，以摩擦G點。

推磨式。這是一種“速戰速決”的纏綿。女性可以仰臥在桌上，四肢展開，男性站在其前方。這個姿勢的角度和抽插力度能在最短時間內，讓熱度高漲。不過唯一的缺點是，男性會因刺激感過強，而難以控制高潮。

傳教士體位。這個姿勢能讓雙方持續熱吻、互相撫摸和注視，豐富了彼此的情感交流。為了改變這一傳統姿勢的單調，男性可改變抽插的角度，女性不妨扭轉臀部。

貓式。這被稱為“性愛直線技巧”，能讓女性感受強烈的陰蒂高潮。它與傳教士體位有些相似，但需要男性身體前傾，雙臂放在女方肩膀處作為支撐，兩人身體要完全貼合，且保持脊椎挺直。在性愛中，男性可以輕柔地上下動作，而非前後動作。

後入式。絕大多數男性都喜歡後入式。它能較好地刺激女性的深處，加上男性能方便地撫摸對方的身體，可以使快感加倍。不過，此時男性要注意抽插力度，以免傷到女伴。

面對面側臥。這種姿勢適合容易早泄的男性，其動作幅度小，能延長性愛時間。這種姿勢還有利於夫妻雙方在耳邊竊竊私語，享受靈與肉的統一。

鬍子反映男人性愛品質

如果你對一個男人說，注意每天刮鬍子喲，否則會有可能反映出性生活次數少和中風幾率大的問題，他肯定不會相信。刮鬍子怎麼可能與健康還有性生活有關呢？

以下三點原因可以證明，刮鬍子與健康息息相關……

原因1 不是每天刮臉的人中風幾率高70%

《美國流行病雜誌》上刊登的一篇研究論文認為，不每天刮鬍子的人與那些天天刮臉的人相比，性生活頻率少，中風的幾率也高出70%。

這是英國西南部的布裏斯託大學的一項研究成果。該校的研究人員在近20年裏一直對威爾士的2438名中年男子進行追蹤調查，發現不是每天刮鬍子的人中，藍領工人居多，他們一般結婚率較低，性高潮次數少，有些人還得了心絞痛。

參與研究的該校醫藥係的易卜拉辛教授說，那些不經常刮鬍子的人往往性高潮的頻率少，睪丸激素水準也低，這反映出他們沒有穩定婚姻和性生活次數少的特點。

原因2 鬍子的生長與性激素有關

最早注意到鬍子生長快慢與性激素之間有關係的是一個蘇格蘭人。他在蘇格蘭西部赫布裏底群島中的一個偏遠孤島工作，當他得知快要回蘇格蘭能見到女朋友時，發現自己的鬍子瘋長。

而美國康涅狄格州的性問題諮詢專家帕威爾先生則表示，英國人的這個研究儘管有些標新立異，但從性心理學的角度來看，也確實很有意思。

原因3性愛品質高的人更注重自己的形象

帕威爾說，男人刮鬍子主要還是個人衛生習慣的問題。一個男人鬍子刮得次數不多，可能反映出他的生活品質較低，因而不太注意個人形象。而那些性生活品質高、經常達到性高潮的男人，通常會比較注重外表，注意自己在性伴侶心目中的形象，因此他們刮鬍子肯定會勤快些。同時他承認，他本人確實經常刮鬍子，性生活也很正常。

這個研究的確很有趣，不就是刮個鬍子嗎，用刮鬍刀刮幾下就是了，還扯這麼遠。其實不然，現在不少男士，尤其一些居住在大城市，收入比較高的對自己形象非常重視，單刮鬍產品就能分出不少樣來。從安全刮鬍刀、機械剃鬚刀到電動須刨，價錢從也十幾元到幾千元不等。你沒看到電視上電動須刨的廣告嗎？刀片沿著男人光滑的臉頰靈活轉動，多麼安全，多麼靈巧……正是這些小玩意，恰恰反映出男人的生活品質和對自身形象的愛護程度。而刮鬍子還有不少衍生產品：剃鬚膏、剃鬚洗面奶、須後水、護膚乳，林林總總，務求把男士臉面呵護備至。

好皮膚不僅給形象加分，也能讓你在人群中更加出眾。試想一個頭髮雜亂、衣著不整、眼神渙散的男人，會得到同性的友情？討得女性的歡心嗎？恐怕有點難度。所以，刮鬍子和性愛雖然沒有直接的關係，但卻或多或少反映著這個人的生活狀態。形象良好的人能夠帶來更好的競爭狀態，較易擁有高品質生活也就不足為怪了。

女人每週做愛幾次最健康?

規律的性生活能調經，這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的資訊素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水準就越恒定，相關的生理反應，如月經週期，也就越穩定。

提到每個月都要“造訪”一次的月經，絕大多數女性聯想到的都是心情鬱悶、腰酸背痛，還有那突然出現、讓人措手不及的擔心。於是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃藥就自己掌控月經就好了！其實，做到這一點並不難。

每週至少做愛一次

月經讓人擔憂，首先因為它的出現常常不那麼規律，從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。

據美國“今日生理”網站的報道，性醫學專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發現，規律的性生活能調經。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的資訊素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水準就越恒定，相關的生理反應，如月經週期，也就越穩定。

具體說來，每週做愛一次，就能把月經週期調節到29。5天，並且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳週期。

如果性愛頻率低於每週一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛；而高於這個頻率，只要適度，也有利於女性生理健康。

用飲食控制經期疼痛

接下來困擾女性的是痛經。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。於是，很多女性在經期視涼水、水果如敵人，大量進補溫熱食物。

很多人誤以為，痛經都是“體質偏寒、子宮發冷”造成的，其實，其原因很多。

如果因為長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起痛經，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則“補得愈快，內膜腫得愈快”。

如果因為子宮偏寒而痛經，她們往往伴有月經量少、經期延遲的問題，且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢。此類女性可以在來月經時吃點巧克力，喝薑湯、紅糖水緩解不適。

如果因為子宮偏熱，盆腔大量充血而造成痛經，比較安全的方法是吃一些較為寒涼的食物，如清淡的果蔬等。

月經不規律要及時驗孕

女性恐懼月經，還因為她們常常遭遇非經期出血的打擾。有過性經歷的女性只要出現月經不規律，都要及時驗孕。

在門診上，育齡女性孕早期發生流產時出現的陰道出血，常常被誤認為是月經淋漓不凈；而育齡女性偶爾停經，常被誤認為是月經延遲。“如果不把這種現象放在心上，危害非常大。”

在排除懷孕可能後，如果仍有月經週期太短的問題，如兩周就出現一次，可能使女性貧血體虛，最好服用中藥來幫助控制；若週期太長，如超過1.5—2個月，或者乾脆不來，可能使女性不孕，應檢查是否激素分泌出了問題。

導致異常出血，還可能與月經期有性行為，或者性行為過激有關。月經期過性生活容易導致女性生殖器感染，應當避免。

效果最強的催情食物排行榜

飽暖思淫欲是世人的本性，催情食物可會是通往極樂的捷徑和靈丹妙藥?繼續往下看：

催情食物未必需要科學做根據，當中不少屬民間傳聞或出自神話，信不信由你，但吃也無壞。簡單而言，催情食物大致分兩種：跟食物本身成分和營養價值有關的;由心理因素引發生理之催情聯想，藉視覺、觸覺、嗅覺和味覺製造性味意境，增加性慾。

1最Man：生蠔

滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質已被證實對製造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈Man。

2最豪：魚子醬

被視為催情食物已幾個世紀的鱘魚魚卵--魚子醬，其屹立不倒地位絕對跟希臘神話有莫大關連，其所含的四十七種維他命和礦物質更是有益得不得了。

世界上最貴的魚子醬Almas，買一公斤(35oz)就要花上美元$23,308!

3最陶醉：朱古力

愈正點的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒腦醒神效用之餘，其抗抑鬱功效產生如服食興奮劑的“副作用”，增加人體對性的刺激度。

另朱古力含Phenylethylamine，此物質跟安非他命相似，能令腦部釋放跟墮入愛河時所產生的陶醉感覺。

4最High：紅酒

其實酒精是一種令人體生理在初期進入興奮、後期造成抑制的抑製劑，連性器官都抑制了，故只宜淺嘗，喝多了令做愛表現欠佳。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效，有助壯膽，提升冒險精神，追女仔都勇敢。

對紅酒情有獨種的專家說：“紅酒予人神秘感覺，其味道會因外在因素而變化，味道可以變得很複雜，跟愛侶吃飯時最適合飲用，但不用喝太多，兩杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要輕輕搖晃，酒香便會四溢出來，即使酒不醉人，人亦會自醉，氣氛頓時變得非常浪漫。”

5最“香”：蒜頭/大蒜

蒜頭擁有宛如烈火般的本質已是一種性徵，生吃一顆刺激感覺如吃完一場辣、或經歷完一場性高潮。該注意是蒜頭不宜用於容易憤怒或熱性人士身上，其迅速解毒的特性，可能會超過身體所能負荷的程度。

6最淫：木瓜

木瓜催情在於由心理誘發生理之催情聯想，其外表不難令人聯想起女性豐滿的胴體，再加點想像力的話，一分為二的它又像不像女性的某部分器官?至於豐胸之說，大概亦只是美麗的聯想。

7最濃：印度咖哩

香料是天然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血迴圈，芥末刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽所未聽聞所未聞!要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、裏葉等十多種香料，催情度最濃。

8最燙：辣椒

吃辣會使人渾身發滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。

辣椒療用很廣，包括治療氣喘病、發熱、喉嚨痛及氣管感染、消化系統毛病、牙痛甚至癌症等。

9最紅：番茄

番茄原產于墨西哥，探險家于1523年帶返歐洲，因當時的番茄為黃色，故義大利人稱之為“金蘋果”。當時有人認為番茄有強烈催情作用，甚至假設夏娃在伊甸園給亞當吃的禁果其實是番茄。美國人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。

10最硬：核桃

核桃具補腎之效，在中醫角度而言，腎主宰性功能。

性愛後男人為什麼總喊累?

一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之後的恢復也不可輕視。然而在很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都常常感到性交後十分疲勞。

一般來說，困擾他們的原因主要包括以下3方面：

首先，某些潛在疾病可能造成性交後疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。

其次，性愛過於激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。

最後，因為性活動而產生的較強心理衝突，常常影響一個人的性感受。 例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理，反映在軀體上，可能是性交後疲勞不適等。這種疲勞可能只是回避與妻子人際衝突的一個託詞，解決內心衝突和人際關係方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。

虛弱綜合徵侵襲現代男性

除了偶感疲勞，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會持續一週之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又查不出任何軀體疾病，這是什麼原因呢？早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學術研討會上，專家們對一種名為“男子虛弱綜合徵”的問題展開了討論，這與男性性交後持續疲勞的現象有密切關係。

過去的所謂虛弱綜合徵，是以男性出現了健康方面的五大問題為特點的，即走路不穩、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁。現在，科學家已經把它和肌肉虛弱、骨質疏鬆、ED(勃起功能障礙)和認

知能力降低等問題並列，作為可以公認的衰老特徵之一。此外，工作耐力減退、睡眠品質下降、經常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現。

由偶爾感到性交後疲勞，發展為持續性疲勞，解決問題的策略也要有所不同。

一次射精後不能很快恢復的男性，在排除潛在疾病的問題後，最關鍵的恢復措施是放鬆。射精後什麼也不要幹，用10分鐘時間讓身體自然放鬆，不胡思亂想，使交感神經漸漸鬆弛，副交感神經再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著“還沒恢復嗎？”這樣反而會更緊張，恢復更慢。

如果體力允許，性愛後可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液迴圈，並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。

對於持續性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛鍊克服肥胖、虛弱等問題，必要時進行激素替代療法，並且解決動脈硬化等問題。

夫妻最美好的邊緣性愛

邊緣性愛在婚姻生活中極為重要，大凡恩愛的夫妻，在他們的日常生活中均存在大量的邊緣性愛。邊緣性愛是性愛生活的重要鋪墊，夫妻間的性生活是否和諧，邊緣“性”起了重大作用。

邊緣性性行為又簡稱邊緣性行為，是指兩性之間有性吸引傾向，有性需求表達動機而雙方均不想交合為目的。如兩性交往中，具有性吸引傾向的握手、談話，戀愛中的眉目傳情，夫妻間伴有性色彩的鬢角廝磨等。

體香的陶醉

張偉和李菲結婚十年了。十年來，每天晚上他都要擁著妻子才能入睡，這幾乎成了他一個一成不變的習慣(除了不得已的出差之外)。

還在他們戀愛的時候，張偉就十分著迷于李菲的體香，他倆是大學同班同學，每次約會，他總是長久地擁抱著李菲把頭埋在她的頸肩之間，深深地陶醉在她的體香中。一次，李菲在上體育課的時候把脫下的毛衣遺留在操場邊上，一位男同學拾到後高聲叫：“這是誰的毛衣？”張偉拿過來看了看，然後低聲說：“我知道這是誰的。”在男同學的一片哄笑聲中，張偉把毛衣拿走了。晚上，他把毛衣還給李菲。李菲驚異地問：“你怎麼知道是我的？”“那上面有你的味兒。”張偉輕輕一句話，把李菲羞得抬不起頭來。

李菲懷孕了，臨產前醫生告誡他們切忌同房，張偉伏在妻子耳邊悄悄說：“沒關係，還讓摟著你睡就成。”就這樣，儘管在妻子懷孕的最後三個月他們沒有性活動，但這種親昵的邊緣性行為仍然使他們在感情上獲得了極大的滿足。

還欠一個吻

如果說張偉夫婦的溫馨情愛是得益於長期的相擁而眠，那麼歐陽傑夫婦濃烈的感情則表現在他們每日兩次的親吻。歐陽傑和妻子在一次偶然的邂逅中相識，兩人一見鍾情，很快就舉行了婚禮。

新婚燕爾，小夫妻倆如膠似漆，每天早晨上班前，總忘不了吻別，每晚下班回來，歐陽傑要做的第一件事就是到廚房親吻正忙於做飯的妻子。不管妻子是否汗流浹背，也不論廚房裏是否煙霧瀰漫，時間一久，這種帶有浪漫色彩的表達方式變成了雙方都不可缺少的一種需要了。

一次，歐陽傑帶了幾個朋友回家吃晚飯，妻子在廚房裏做菜。最後一道菜端上來了，卻遲遲不見女主人入席。歐陽傑到廚房一看，妻子正一臉委屈地在抹灶臺。歐陽傑一拍腦袋，想起自己忙於接待客人意忘了親吻嬌妻，便上前補給妻子一個有力的吻，妻子滿肚委屈被吻得煙消雲散，馬上帶著燦爛的微笑來到客人中間。

邊緣性行為使歐陽夫婦的二人世界充滿浪漫的性色彩，使他們的婚姻生活美滿和諧。

不是為了電視

蘇華的太太林俏是一位空姐，在國際航空公司工作，由於職業上的需要，一登機就要幾天才能回家。用蘇華的話說，林俏是一個很會纏人的太太，每次回來都黏著他不放。

實際上，林俏“黏”丈夫的方式是每天晚上都拉上丈夫一起看電視。每次看電視，她都會用一個最舒適的姿勢坐到丈夫懷裏去時不時還要丈夫親她一下。只要丈夫陪著，林俏不論看什麼節目都津津有味。有時和丈夫一起看足球，看到精彩處，林俏會高興地在丈夫的腦門上“叭”的親上一下。有時是丈夫陪她看言情片，看到傷心處林俏會摟著丈夫的脖子邊看邊哭。有時，兩人看新聞聯播，林俏就坐在丈夫懷裏慷慨陳詞，碰上持有不同政見的時候，兩人就會鼻尖對著鼻尖展開激烈的爭論。

就這樣，一起看電視成了蘇華夫婦婚姻生活中的重要內容，並從中得到了極大的感情滿足。

邊緣性行為給蘇華夫婦的生活增添了濃厚的情感氛圍，儘管夫妻倆常常分離，卻仍然能享有高品質的婚姻生活。

調查顯示性滿足的女人最快樂

對女性來說，無論年齡多大，性生活美滿與否，都會直接影響其脾氣好不好、心情是否快樂。

據美國“生命科學”網站10月6日報道，澳大利亞莫納什大學女性健康項目負責人蘇珊?戴維斯完成了一項最新調查，發現女人的“性愛和諧”與其“情緒良好”之間，可以畫等號。

共有300名年齡在20—65歲之間的女性參與了這一對照調查，其中有一半人已經絕經或正處於圍絕經期。在歷時28天的調查過程中，這些女性要記錄下每一天的性衝動，每一次性愛的感受，以及自己什麼時候感覺開心、何時發怒、何時情緒低落等。

調查結果顯示，有140名女性對性生活不滿意，其負面情緒得分高達84分(滿分為110分)。和三四十歲的人相比，若絕經後女性仍能有規律的性生活，那其負面情緒得分會低得多。

蘇珊?戴維斯分析，性愛對女人的自信心和自我認識有非常深遠的影響。同時，身體健康、心胸開闊的女性，也會更熱衷於獲得美滿的性愛。

1次高潮幸福兩周

美國《今日心理學》月刊近日報道，性高潮的愉悅感並不是夏花，轉瞬即逝，它能持續兩周之久。

神經化學物質會在潛意識中影響人的行為、情緒和認知。多項研究證據表明，在神經化學物質的影響下，高潮後的性愉悅可以持續兩周之久。在這段時間裏，神經化學物質會形成一個動態平衡：一方面，人們會滿足於上一次的雲雨之歡，充滿幸福感；另一方面，愛人們會略有些失落，格外敏感並渴求親密關係，也會對除伴侶外的異性更排斥。這些感受也會刺激他們，儘快再次投入性愛。

此外，達到高潮的頻率越密集、次數越多，情緒上的變化會越明顯。美國一項研究顯示，如果女性在30天內擁有性高潮次數越多，那她們疏遠陌生男性的幾率就越大，對伴侶的忠誠也越高。

而長期缺乏性生活，會導致體內多巴胺水準下降。這時，人會感覺失去了什麼，甚至通過暴飲暴食來緩解。

偷情指數最高五類職場女性

改革開放的今天「偷情」已成了現實生活中人們的家常便飯，一股來講，女人「偷情」分婚前和婚後兩種。婚前偷情，也就是婚前性行為。現實生活中，這類的偷情人(情人博客,情人說吧)群隨著社會價值導向和人們性觀念的變化，越來越普遍。婚後偷情，也就是有了老公以後再與外面的男人發生性行為，也叫「婚外情(婚外情博客,婚外情說吧)」，這類人群一般為人所不齒，既敗壞道德又傷害了夫妻間的感情，也給社會帶來不良風氣和治安不穩定因素。
　　以我平時的觀察和瞭解總結出以下最容易在外面偷情的五種職場女性：

　　一、這類偷情女大部分為上班族，而且發生在上下級之間，男方大多是女方的領導、老闆、經理之類的頂頭上司。其原因是工作中近距離接觸多，有的是日久生情，有的是男方看中女人的姿色，或女方看中男方的才幹。由於工作上的關係，女方擔心會失去現有的工作、地位，而心甘情願與其形成情人關係。

　　二、這類偷情女大部分內心並非是自願的，而是為了達到某種目的，利用自己身體與對方做某種交易。比如，大學生為了找土作、演員為了換角色、幹部為了提拔、職員為了陞遷等等，總之偷情是為了得到某種利益，而才與男方發生性關係。所以說，這類情人關係大部分是比較短暫的。

　　三、這類偷情女人數佔有很大比例，男方、女方或者是單位的同事，或是在宴會上、旅途中、大街上或是網絡裡偶然相識，雙方兩情相悅而發生性行為的。這類偷情者中，大多能夠保持比較浪漫、持久、的關係，也是偷情中比較純潔的一類。還有一小部分是因為家庭不幸福，丈夫有外遇，或是丈夫性無能從而難於滿足女方的性需求；女方由於長期的性壓抑，一旦遇到合適的人選，就會義無返顧地投入男人的懷抱。

　　四、這類偷情女一般不缺少理想的婚姻，但是時尚超前的性觀念，或是強烈的性慾望，使她們不能做到安分守己。於是遇有機會，她們就會毫不猶豫地去偷情。還有的是老公有外遇而且屢教不改，自己由於顧及面子又不願意離婚。於是就採取報復行動的紅杏出培，試圖以對等的方式獲得心理的安慰和平衡。

　　五、這類偷情女目標很明確，就是為了金錢。她們當中有大量的社會底層女性，如下崗、離異的，她們用「偷情」的方式以肉體換取長期的經濟支撐。也有的偷情女性平時給人的印象很好，在眾人眼裡她們端莊賢惠、知情達理，過著很平凡的日子。也許是由於太平凡的緣故，看著電視上那浪漫傳奇的愛情覺得很令人羨慕。於是遇到追求者，在考慮不會影響家庭、不會敗壞名聲的情況下，她們或許被動或在求新鮮的想法下也就有意無意間出去偷情了。

　　最後林舒平在此建議有偷過情，或者正想偷情的職場女性、家庭主婦、未婚女青年......別貪得無厭得寸進尺，趕緊懸崖勒馬！偷情終究是偷來的，偷就是見不得光的，為世人所唾棄的。總之，欲偷情的女性，還是三思而後行，別因一時的快樂，帶給自己終生的悔恨。

最浪漫的七種性愛方式！

你最期待的性愛方式有哪些？宏偉的還是細節的？雄壯的還是柔情的？新年給了我們太多的激情，讓我們萌發出了如此激烈澎湃的性愛創意。


一、慢節奏性愛

我們都太忙太快了，所以在2008年，我們喜歡將一切節奏放慢。比如，在週日的清晨，陽光的清輝剛剛爬上窗欞，在晨光裡打開自己，迎接一段舒緩的、感性的愛，然後，相擁著再睡一個小時，心無旁騖地，只有懷抱裡的愛與愛人。

二、最安全性愛

不想再提心吊膽地計算安全期，也不再想為究竟誰該吃藥誰該用套吵得天翻地覆，現在就想要最安全的性愛！當然首先我們的身體都是清潔的，對彼此都是惟一的，我們想享受最隨心所欲最沒有安全憂患的性愛—如果有了孩子，正好把他在2008生下來！

三、奢華性愛

在全世界都在講奢華，性愛當然也可以。

精心佈置一間奢華美麗的愛巢，復古繁複的水晶吊燈，埃及的棉布床單，全屋的玫瑰花朵，兩杯醇香的香檳，一扇可以看到星空的玻璃屋頂……這一年，性愛可以有如此最戲劇最坎普最奢華的方式。


四、綠色性愛

在一個更環保更綠色的環境下完成2008性愛方程式，尤其在我們的家中，更是可以打造出一個綠色充盈的伊甸園。或者，去森林，去海邊，去阿爾卑斯山，去一切富含負氧離子的地方，在那裡給未來的孩子提供一個最清潔的溫床。

五、美顏性愛

為你的男人做個美容吧！讓他撇開美容只專屬女人的偏見，你們可以一起共沐減壓的薰衣草浴，一起做一套讓身心放鬆的瑜伽，讓美顏美體成為2008最新方式的前戲，性愛之後，你們會有最好質量的香甜睡眠。

六、異域性愛

把極地當作性愛的溫床，這是多有創意的事情啊！去南極北極，去珠峰，想一想就讓人充滿了期待與激情。還有人這樣形容自己的2008性愛設想：在大海一艘快速行進的西班牙式的古帆船上，夕陽下，海面不斷有魚兒躍出，沒有目的和方向，漂到哪兒是哪兒……這樣的愛，做到什麼時候是盡頭呢？

七、無代溝性愛

號稱每三年一個代溝的年代，有多少性愛被阻斷。我們都希望，2008年,代溝與性愛無關，我們要的只是單純的性與愛，要享受的也只是這個！

美女吻暈男人的10大技巧！

接吻是相愛的男女傳遞他們之間無法言說的情愫的方式，是一種表現在口頭上但卻凝聚著強烈性愛信息的形體語言。悠長、舒緩、深入、熱烈的接吻，不論哪一種，都能給人以心靈的震憾與浪漫的感覺。據調查，相愛的男女都無一例外地渴望接吻。而對於大多數男性來說，他們不僅記得他們第一次親吻戀人、妻子的細節，他們還更希望甜蜜的吻一直伴隨在他們的情感生活中。

　　男人喜歡接吻時那種雙方身心相對的坦誠感覺，但在接吻過程中，他們也有一些小小的「忌諱」。瞭解男性的接吻喜好，是密切雙方關係的最佳途徑。

　　1、別讓唇膏做「殺手」

　　32歲的業務主管阿林和女友感情一路飆升，兩個月功夫已到了談婚論嫁的地步，但偶爾阿林也會歎歎苦經。他抱怨說女友的唇膏使人看上去挺 性感，可對親吻卻具有百分之百的殺傷力？？哪個男人會喜歡嘴巴上粘膩膩的接吻呢？阿林說，這讓人很不舒服，還有隔靴搔癢的感覺。所以，接吻前女性最好擦拭或舔去唇上過厚的唇膏，這個動作能讓你的戀人看到更好。

　 2、給他一個突然襲擊

　　在電影院裡突然吻他一下，或是趁著擠汽車的間隙、趁著父母不留神的空當突然給他一個熱吻，定會令他驚喜交加，興奮難耐。30歲的王平說：「一次我們在家中請朋友吃飯，我妻子突然喊我到廚房來，說讓我幫把手。我一進廚房，她便抱住我熱烈地吻了我一下，然後才遞給我一碟水果讓我端出去招待客人。她的吻來得太突然，簡直讓我措手不及，所以當時我沒能做出什麼反應來。可後來，我越回味越興奮，覺得我的妻子「可愛極了」。

3、用眼睛說話

　　夫妻在一起生活的時間愈長，彼此對視的時間就會愈短，這沒有什麼。不過，大多數男子更希望接吻之前多一些眉目傳情、雙目交匯，而在接吻過程中他們則不喜歡被對方緊緊盯著看。所以，接吻前，向他含情脈脈的拋拋媚眼，放放電，同時用手指輕輕磨擦他的面頰，接下來的熱吻肯定令人迴腸蕩氣。

4、天塌下來也裝著看不見

　 男人很看重女人對他們那種血氣方剛、勢不可擋的力量的認同，你稍有疏忽他便會很敏感地覺察出來，同時感到自尊心受到傷害，令他銳氣大減。為了你能更集中精神地「對付」他，有時倒也不妨把他想像成一個能激發你情慾的「外人」、只是這個秘密永遠也不要讓他知道。

5、不要一蹴而就

　　較之女性，男人更喜歡清楚一件事情起始終結的過程，這也包括接吻。所以，令人欲仙欲醉的熱吻在一開始時應該是柔緩抒情的，讓你的舌尖輕輕探入，稍後再進一步深入並逐步用力，逐步「升級」。這種做法會令他更享受，更興奮無比。

6、採用欲擒故縱術

　　輕輕地吻他一下，迅即躲開，這種挑逗性行為是很能刺激男性的。不妨好好利用你的舌頭搞搞這類小伎倆。結婚七年的張先生說：「當我妻子用這種方式『搞搞震』時，我好像是座被上足了發條的鬧鐘。」

7、讓他瞭解你的感受

　　愈是多年的夫妻或戀人，愈是應該在接吻上多用點兒心思，多下點兒功夫。一般說來，視覺效果對男人很重要。你可以與他接吻時，突然掙脫他，直視他一會兒，讓他也看著你，看到你的情慾被喚醒的樣子，然後，舔舔你的口唇，再去吻他……

　 8、「以守為攻」

　　毫無疑問，法式接吻最令人銷魂，所有「行家」對此都表示認同。28歲的伍先生說：「它能夠讓你把她的情感讀個痛快淋漓。」不過有一點切勿忘記，雖然男人都喜歡有點兒挑戰性，可是你也不可太過主動，「大權」獨攬，完全讓他聽命於你，否則，他會漸感沮喪直至厭倦的。最好的辦法是，別讓他覺得你是在「進攻」，而以為你已經「屈服」於他。這對於你來說其實並不難。

9、發出煽情的的呻吟

　　這一點至關重要。男人非常需要被肯定，所以，應該讓他充分瞭解他的親吻使你有多快活，感覺有多好，因此，不妨輕輕地呻吟幾聲以鼓舞他的士氣。

10、吻他的耳朵

　　男人並不認為他們的 性感帶會在身體的其他部位，但事實並非如此。32歲的阿昌說：「當我的妻子舔我的耳朵，或是把舌頭伸進我耳朵裡的時候，我會興奮得難以自持。如果她再附在我的耳邊低聲地喚我，那感覺更是奇妙無比。」

女人偷情必要的五大戒律

說真的，女人，你為什麼有外遇？為什麼出軌？這麼做是為了要解決現有感情的問題？還是想逃避什麼別的東西？好好想想，自己為什麼會陷入如此這般的境地？這是一個沒有標準答案的難題，所以如果你真是已經陷入其中、不是一時可以脫身，又或者根本不打算改變現狀、因為你求的只是一時刺激，那麼以下這些偷情守則你可得牢記。不管你找尋慰藉是因為什麼動機，無論你的感情究竟是出了什麼問題，既然決定發展地下情，就得罩子放亮，以免一個不小心…… 　　偷情雖不是新聞，不過劈腿這檔子事可不是說能就能。嚴格遵守偷情信條，才能開啟解放感官肉體的情慾大門。

　　一、解放肉體抽離感情

　　偷情者不得動真情，這是無論性別皆應遵守的出軌真理。偷吃者不但得記得擦嘴，還要擦到「不著痕跡」。既然打算「向外發展」，就得確定你的最終目的是「只求一爽，而非步入禮堂。」所以絕對不要和對方睡出任何感情，上了這條出軌之船就不能暈，否則「翻船」後果得自行負責。出軌的最壞範例就是，你以為自己只是玩玩，最後卻變得情不自禁。劈腿知易行難，許多女人都在高估自己或不瞭解自己的能耐之前「下海」，殊不知並非每個女人都輕易能把感情抽離，只留感官刺激、同時把外遇對像把玩於掌心。

　 二、選擇對像要當心……

　　有經驗的女人都知道，偷吃的第二最高指導原則就是慎選對象。「可別挑一個純情男，你要的對象是個充滿樂趣的情場常勝軍。」這是暢銷兩性作家Flic的建議。「尤其是那種提到婚禮就頭皮發麻的男人，一看見小孩子就會抓狂發神經。」你要的男人是那種字典裡沒有「安定」和「專情」的大情聖，即使同時擁有兩打以上的女朋友，還是覺得內心很空虛。這種男人永遠無法眼裡只有一個你，因為他的愛情領域無限寬廣，只要見到女人就會有反應。
　　除了挑選床品和技巧一流的對象，對方的嘴巴牢不牢靠，也是一個篩選標準。你要選擇的對象，應該是那種會把秘密帶進棺材裡的那一型。Jane Wenham-Jones，是《Perfect Alibis—How to Have an Affair and Get Away with It》一書作者，同時也是力倡「外遇恐怖平衡」的兩性作家。她的書開宗明義的闡釋偷情之必要與應該遵守的法則原理。「你和對方的關係像是坐翹翹板，為求絕對平衡，雙方都應握有彼此把柄，如此一來，誰都不敢輕易豁出去。」這樣的制衡目的是為了督促雙方都遵守遊戲規則，確保兩者最大利益。

　　三、不吃窩邊草原理……　

　　兔子不吃窩邊草，這句話用在偷情原理，箇中奧妙細論之後讓人驚覺實在太了不起了。根據前兩個原則去蕪存菁後，有一個現實你得認清：什麼人不能碰？什麼對像又是絕對不可以？比方說你原本就認識的人，你的親戚或是朋友的朋友的鄰居。總而言之，任何和你社交圈有可能交集的對象，都應該列在「危險窩邊草」名單上，無論如何都不能動心。這樣做是有道理的，因為流言是偷情致命傷。此外，不要和精神狀況不佳或是有點神經病的對象在一起，除非你自己也頭殼壞去。精神狀況不穩定的人，總是不按牌理出牌，隨時都有可能脫稿演出，屆時你有如搬石頭砸自己的腳，難逃致命性的恐懼。

四、向浪女看齊……

　　出軌偷情有很多時候能幫你看清自己，把一些問題弄清楚。也就是說，偷情歸偷情，無論如何，你應該懂得從類似經驗中學到新的東西。「偷情的時候，我總是覺得自己性感無比，亢奮到不行。即便是約會，我也會悉心打理，讓他每一次看到的我，都是最美的德行。」其實這種關係中，新鮮感是吸引彼此的動力，探索的歡愉同樣令人難以抗拒。既然彼此不太熟悉，也不打算熟悉，那不如善用這種感官的「模糊意境」。很多偷情女性都承認，因為模糊所以刺激，因為刺激導致上癮。

　　五、戀情過去　日子繼續

　　不要過分分析這種關係，因為沒有必要，所以別白費力氣。你不必強迫自己忘記一切，只要記得從經驗中學習。對有過出軌經驗的人而言，一次關係的結束，通常不代表將來就絕無可能再犯，因為這種事只要做過一次，一輩子就很難再克制。專家還是堅持，經常出軌代表你現有的感情出了問題，所以你的注意力應該放在自己為什麼一再被引誘，為何老是想感情出走的問題上，而非將重心放在找尋慰藉上。找出問題癥結，理清自我需求，是比較務實的做法。

　　此外，有些基本道義你應該還是要遵循

　　第一、不要碰已婚男子；有孩子的已婚男子更不要碰。還有，一見鍾情不太妙，因為守則告訴你：不能在沒接觸肉體前就先愛上對方，這樣你很可能最後把什麼都賠掉。最理想的狀況是：你們的 郵政編碼不同，沒有共同朋友，不知道對方住在哪裡，要連絡只能用手機或是傳簡訊。絕對不要出現過多的互動，以免牽扯不清。

　　不過話又說回來，撇開有問題關係不說，出軌本身的挑逗性、不可預期性和刺激度、嘗過的人的確很難不上癮。如果說偷腥是人之本性，那麼對於枕邊人，是不是真的可以放一千兩百個心？下回你的他說要去同事家看球賽，你是不是真能點頭同意，不去想該不該信任對方這個問題？

白領女性的辦公室嘿咻情結

核心提示：越來越多的現代女性癡迷於辦公室性愛，這種方式對於她們而言，更富有情趣和挑逗性。調查數據表明，百分之三十的受調女性和百分之四十一的受調男性自稱曾在辦公室上演性愛戲。

　　近期，《英國世界新聞報》進行的一項英國性調查顯示，越來越多的現代女性癡迷於辦公室性愛，這種方式對於她們而言，更富有情趣和挑逗性。調查數據表明，百分之三十的受調女性和百分之四十一的受調男性自稱曾在辦公室上演性愛戲。

　　從這一數據可以看出，辦公室性愛戀情的男女比例相差並不大。

　　現代女性喜歡將工作和性快感有效結合

　　通常人們一想到辦公室性愛戀情，都會不由自主地聯想到粗魯好色的老闆喜歡威逼利誘，迫使女職員就範。

　　然而，這項最新調查顯示，現代英國女性不再受到上司的威逼和凌辱，但她們仍喜歡辦公室性愛，她們的性伴侶可以是風流倜儻的男同事，或將男友帶到辦公室內，她們可以將工作與性快感有效地結合在一起。

　　性行為專家倫尼？克裡斯塔爾博士分析指出，隨著現代生活節奏的加快，職員們在辦公室度過的時間要比在家與丈夫度過的時間多，很自然現代女性有可能會在辦公室發生一些難以自控的「事情」。

　　她們有時會對單一的性生活而感到厭倦，當她們遇到每日共處的英俊男同事時難免會春心蕩漾，白天工作之餘與男同事上演激情性愛無疑是現代女性生活的調味劑。同時，倫尼還強調稱，現代女性表達她們的性飢渴越來越強烈，事實上，她們的性行為要比一些男性還要大膽毫無遮掩。

　　外表害羞，卻當眾在辦公室上演性愛戲

　　今年27歲的麗納杜恩來自英國蘭開斯特郡，年輕漂亮的麗納在公司裡擔任電話銷售員，以前她的女同事時常嘲笑她是一個害羞的女孩，但麗納前不久做出的一件事情卻讓同事們目瞪口呆，她帶著前男友來辦公室上演性愛戲，而透明的玻璃卻讓路過的同事大飽眼福。

　　麗納說，「公司裡每一位同事都以為我是一個正派斯文的女子，但事實上她們並不瞭解真實的我，我記得是在一次瘋狂派對中，我喝著酩酊大醉，之後我帶著前任男友返回辦公室，同樣興奮的他將我抱在辦公桌上不顧一切地親吻我，並發生了性行為。而當時，我就背靠著一面透明的玻璃，相信所以路過的同事都可以清楚地看到我們所做的一切……」

　　中意已婚男同事，辦公室度過歡愉時光

　　今年26歲的米歇爾巴特沃思來自英國柴郡，從事招待員工作，米歇爾是無數男性所夢想的那種性感女郎，同時，她也是男性最中意的情人。米歇爾在一次聖誕晚會上與一位已婚男同事產生了愛意，按她的話說，這位已婚男同事的成熟魅力讓自己無法自控。

　　在那次聖誕晚會之後，米歇爾便與男同事展開6個月的風流韻事，她說，「辦公室成為我們偷情的主要地點，他經常把我按在辦公室的角落，我們站立著互相愛撫著發生性行為。」

　　性愛男友竟達70多個，男友每週一換

　　今年24歲的利薩利弗是一個時髦漂亮的女子，來自艾塞克斯郡，屬於英國中產階層的利薩金髮碧眼，擁有著迷人身材，她在調查中自稱非常沉迷於性愛之事。令人震驚的是，她的性愛男友通常不會持續一個星期，每週末她會帶著新男友到自己的住處瘋狂性愛，據統計，她已有70多位男性性伴侶了。

　　利薩說，「我目前是一個單身女孩，我可以隨心所欲地做自己想做的事情！一旦我結婚了，那麼我將不能隨便交男性朋友了……」

說說日本香蕉減肥熱

核心提示：深圳新聞網訊（10月4日）：上月中旬，日本某雜誌介紹早餐吃香蕉餐對減肥有效。經電視媒體一再報道後，一夜間香蕉便身價百倍。日本掀起前所未有的「香蕉減肥熱」，一筐筐的進口香蕉在一夜間成了減肥人士的搶手貨。

為滿足這突來的「香蕉減肥熱」，日本各水果商在缺貨之際，都不得不以高價向東南亞的一些國家調動貨源。由於供不應求，日本水果商已在一星期前將香蕉價格一下子提高了10%。而日本這火爆的香蕉減肥熱，目前已開始延伸到韓國等地。

　香蕉真能減肥嗎？首先，香蕉含有大量的澱粉、膳食纖維和無機酸，還含有磷、鈣、鐵等礦物質、維生素A、B、C、E和其他營養成分，所以吃香蕉很容易飽腹，可防止吃下過多的食物，加上從澱粉轉化為糖類需要一段時間，所以香蕉短時間內並不會使血糖過高，因此不易堆積能量，如果從這個角度來看，香蕉似乎是可以當作減肥的優良食品。其次，香蕉所含大量的膳食纖維有助於潤腸通便，加快了食物在胃腸道停留時間，減少了食物營養的吸收和利用；香蕉性寒能清腸熱，對於大便干結不下的患者，多吃香蕉可刺激胃腸的蠕動，使糞便通暢，從而也能起到減肥作用。

　　然而，日本的「香蕉減肥熱」似乎太過瘋狂，要知道，人體需要營養平衡來維持正常生理功能，這就要求給人體提供的各種營養素必須種類齊全，數量充足，能保證機體各種生理活動的需要。香蕉雖然具有減肥作用，但並不表示只吃香蕉就能代替日常食物營養。事實上，香蕉雖然營養豐富，但對於營養平衡來說卻是非常單調的，如果僅吃香蕉，不僅膩味，而且會造成營養的失衡，影響機體正常的生理活動，那樣即使收到了減肥效果，也是不利於健康的。另外，—次不要吃過多，也不要空腹吃香蕉，否則可能會損害腸胃，尤其是脾胃虛寒、胃疼腹瀉者過多吃香蕉更容易造成腹瀉，這樣更是損害健康。

小S生兩胎瘦身成功秘方

核心提示：小S產後恢復得很好，她笑言其實自己的肉還是很鬆弛，需要堅持到健身房去跑步鍛煉。那麼，小S是如何在生了兩胎後，身材依然恢復的如此好呢。總之，小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。下面就是小S花65000元新台幣在坐月中心求得的瘦身菜單。
　　　產後第一天（1日5餐）：

　　早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

　　中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。

　　晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

　　夜宵：黑糖蕃薯。

　　輔助減肥方案——穿調整型內衣

　　產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣，不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快！

　　此外，小S為了滿月後能復出接拍廣告和5月投入《康熙來了》節目錄像，先是請營養師精心製作瘦身餐，又是請健身教練，幫她一個月甩去13公斤贅肉以備成功復出。小S產後胸部脹奶，所以她減肥主要是美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉。

　　減肥關鍵詞：

　　玉米——減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820。06千焦耳（196千卡），粗纖維1。2克，蛋白質3。8克，脂肪2。3克，碳水化合物40。2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除

　　蕃薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃蕃薯減肥法，吃蕃薯減肥，一個月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降！

　　綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後產熱少，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。

　　一日多餐——越來越多的證據表明一日多餐更利於人體健美與疾病防治，與三餐相比，不僅養分攝取不受損失，而且體內產生的熱量要少得多。

　　第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐

　　功能：排除體內毒素。

　　鱸魚湯的具體做法：

　　一般來說鱸魚有補中益氣的作用，對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。不過由於婆婆買回來的鱸魚非常新鮮，於是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。

　　材料：鱸魚半尾（魚頭），老薑一塊。

　　做法：鱸魚洗淨，魚身劃下二刀，老薑切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入薑片。

　　然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。

　　第二周：豬腰、燉品。

　　功能：補充鈣質、礦物質。

　　第三周：麻油雞

　　功能：溫補作用。

　　具體做法：

　　原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

　　做法：

　　1、將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎；

　　2、炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。

　　營養成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克、脂肪18克，熱量624大卡

夫妻間最常被忽視的一樣東西

核心提示：當然不是說夫妻間一定得相敬如賓，但作為夫妻，當然得有基本的尊重，否則無法相處下去。夫妻間過於相敬如賓、客客氣氣也許讓人感覺有點假，但友情永遠是夫妻間不可或缺的東西。

　　談到婚姻，我們首先想到的自然是愛情，其次是親情。愛情是婚姻的前提，當然在現實生活中沒有愛情的婚姻也許並不少見，但沒有愛情不成其為真正意義上的婚姻，而只是法律上的一種空殼關係而已，是一種冷的關係，是死婚姻；而親情則是婚姻的基石，是婚姻的靈魂，有了愛情只是表明夫妻有了長期生活在一起的基本條件和前提，但如果永遠只是停留在愛情階段，這樣的婚姻激情浪漫有餘卻溫馨平實不足，經不起大風大浪，真正持久的婚姻必須要有親情，也就是要將愛情部分地轉化為親情，這樣愛情和親情兼有，婚姻也才能經受風浪的考驗。

　　毫無疑問，夫妻間的愛情和親情，無論怎樣強調都不為過，事實上我們也總是在反覆強調夫妻間的愛情和親情對婚姻穩定有多重要，可就在這近乎狂熱的強調中，恰恰我們忽視了一樣與愛情親情同樣的東西，那就是夫妻間的友情。

　　友情是什麼？友情是指人與人在長期交往中建立起來的一種特殊的情誼，互相擁有友情的人叫做朋友，毫無疑問，擁有友情的雙方是完全平等的關係，其最基本的特性就是尊重。夫妻由於之間特殊的親密關係使得相互間常常忽視或忘記了最基本的「尊重」二字，所謂的夫妻友情也就變得可有可無。有的丈夫或妻子相互間的的態度甚至可以用不屑一顧或「藐視」來形容。曾聽說過這樣一則真實的故事：某太太的先生有作品參加展覽會，有人談到這件事時，那太太居然一揚眉說：「他啊？他的東西我從來不喜歡，拒絕看！」令人心下一驚，說實話，她先生的作品沒有她說的那樣不堪，還挺好的，而看她的樣子也不是出於一家子的緣故為先生謙虛謙虛，倒是真的對他不屑一顧。那麼，她既然可以在他人面前這樣斷言，在她先生面前恐怕言語還要隨便、尖刻，不禁有些蒙了，更替那太太捏一把汗。這夫妻間最基本的認可和尊重都沒有了，如何談天長地久？

　　夫妻是愛侶，但首先應該是朋友，是朋友就得給對方基本的面子，基本的做人尊嚴。很多夫妻都有這樣一種想法或者說是觀念，那就是認為對方是屬於自已的，想怎樣就怎樣，用不著那麼客客氣氣，這話聽起來似乎有點道理，但細細想來則不盡然。關係親密不等於可以毫無顧忌，特別是有的妻子骨子裡瞧不起自已的先生，也不知當初是怎樣走到一起的，可她並不是想要離婚，反正每日裡有事沒事貶低自已的先生，更要命的是不顧場合，毫不給先生一點面子，想想如果是朋友會這樣嗎？當然不會，也許這位妻子覺得先生是她的私有品，她怎麼處置都可以，可事實上這只是她的一廂情願，發展下去夫妻關係自然會走向冷淡，表面上她看重愛情或是親情，而實際上卻是一句空話，因為連基本的友情都沒有，何談愛情和親情？

　　當然不是說夫妻間一定得相敬如賓，但作為夫妻，當然得有基本的尊重，否則無法相處下去。夫妻間過於相敬如賓、客客氣氣也許讓人感覺有點假，但友情永遠是夫妻間不可或缺的東西。夫妻間不能沒有愛情，也不能沒有親情，但同樣不能沒有友情，夫妻間最常被忽視的一樣東西就是友情，或者說是相互間基本的尊重，它與愛情、親情一起是維持良好夫妻關係的三個基本支點，所謂相濡以沫，恩愛夫妻有三情，即愛情、親情和友情，如此，夫妻和諧，婚姻幸福。

女人必吃的六大抗衰老食品！

核心提示：許多工作繁忙而渴求完美的成熟女性儘管能抽出時間來做美容、買衣服，甚至服用保健品，卻往往會忽視自己的飲食和運動，也很少給自己接觸自然的機會。不能忘記的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而這些好處存在於天然食物、陽光、新鮮空氣和森林草地當中，遠不是保健品和美容品所能完全替代的……

　　在現代社會當中，人們不可能生活在森林當中，也不可能每天在陽光下漫步。來自大自然，在陽光下成長的天然食物，幾乎是人類與自然聯繫的最後紐帶。那麼，你應當怎樣獲得自然賦予的抗衰老力量呢？

　　魚肉：魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。

　　西蘭花：屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　洋蔥：可清血，有助於降低膽固醇。適當攝入洋蔥等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。

　　豆腐：豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

　　圓白菜：是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。

　　新鮮果蔬：新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。

活性肽膠原蛋白：女人年輕的秘密

核心提示：目前市面上最暢銷的膠原蛋白產品是雅芳、Thetis瑞薇兒、Fancl等國際大品牌，其中Thetis瑞薇兒是新一代膠原蛋白，具備超高純度、超強活性、超爽口感三大特點，由美國蔚藍科技研究院獨家研發，自年初登陸中國市場以來，在北京、上海、廣州、深圳等城市掀起了膠原養膚熱潮

　　活性肽膠原蛋白１８歲開始流失

　　女人的皮膚裡８０％是活性肽膠原蛋白，它像"彈簧"一樣支撐著皮膚，像"水庫"堤壩一樣鎖住水分。皮膚的彈性、水潤、白皙、光滑都取決於皮膚中的活性肽膠原蛋白含量，活性肽膠原蛋白是女人的"青春存款"。它從１８歲開始流失，年復一年，到４０歲時剩下的不足４０％，即使你天天吃豬蹄、吃肉皮、吃燕窩魚翅，也只能補回不足１／４。

　　科學家認為，從１８歲開始你的"青春存款"--活性肽膠原蛋白，被紫外線、自由基、時間和女人躲不了的月經、生育一點點"偷"走，使你皮膚的"彈簧"斷裂，"水庫"決堤，皮膚塌方，出現空洞、縫隙、皺紋、色斑爬滿臉龐，粗糙、乾燥、暗沉接踵而來，全身鬆鬆垮垮，乳房下垂，曲線消失……

　　美麗逝去，嬌容憔悴，身材變形，這是每個女人難以忍受的心痛，更為可惜的是，隨著時間流逝，很多女人不僅失去了青春， 甚至因此失去了愛情、婚姻，無異於雪上加霜！

　　找回丟失的"青春存款"

　　活性肽膠原蛋白流失的直接後果，就是導致皮膚"塌方"，出現空洞、縫隙，在沒有修好"塌方"，堵住空洞、縫隙前，單靠抹化妝品，無異於在裝修已經倒塌了的房子，想想看，有多少女人天天在做這樣無用的傻事？

　　為什麼女人天天用化妝品，月月上美容院，肌膚問題還是依然如故，而眾多大牌明星不靠化妝品、美容院，人到中年還保持了一身少女般水嫩的肌膚？

　　拯救肌膚，修復美麗，現在還為時不晚，把流失的膠原蛋白補回來，就是把丟失的"青春存款"找回來。最有效的辦法就是：堅持吃活性肽膠原蛋白！

　　活性肽膠原蛋白被西方媒體稱為"骨中之骨，膚中之膚"，可以說是真皮層強有力的後盾，其對皮膚的作用不言而喻。不要小看它，想讓皮膚更光滑，更水嫩，更有彈性，都離不開活性肽膠原蛋白。

　　專家教你科學選擇膠原蛋白

　　國內膠原蛋白市場目前品牌眾多，給消費者選擇產品帶來了一定的難度，專家為您提供以下建議：

　　1、分子量在2000道爾頓的"活性肽膠原蛋白"，活性最強，吸收效果最好；

　　2、粉劑型態最為穩定，無需添加任何防腐成分，安全性好；

　　3、膠原蛋白口感很重要，盡量選擇適合自己口味的產品；

　　目前市面上最暢銷的膠原蛋白產品是雅芳、Thetis瑞薇兒、Fancl等國際大品牌，其中Thetis瑞薇兒是新一代膠原蛋白，具備超高純度、超強活性、超爽口感三大特點，由美國蔚藍科技研究院獨家研發，自年初登陸中國市場以來，在北京、上海、廣州、深圳等城市掀起了膠原養膚熱潮，據報道，中美集團在引進該產品的同時，還在國內主要城市建立了5級皮膚鑒定中心，採用德國進口的CK五級皮膚檢測儀等先進設備，將肌膚問題數字化，讓消費者全面瞭解自己的肌膚狀況，並提供精準的肌膚問題解決方案，幫助消費者全面解決各種肌膚問題。

秋日女星最具好感度造型

核心提示：這個深秋該怎樣度過？十大最具女性好感度造型絕對為你帶來無盡靈感，讓你不再為明天穿什麼而發愁，無憂無慮度過金秋就是小case。

　　造型一：經典方格

　　搭配Tips：08秋冬經典的英倫格子布遍地開花，誰說一定要穿格子服裝才夠fashion？帶有格子元素的大方巾仍然可以造就流行典範，今季無論是抽像的還是具體的方格語言都能顯露出你的流行范。雖然整體是素素的咖啡色彩，但只要加上有層次變化的方巾和花樣包包便能打破寧靜與死板，隨意的纏繞也能增添不少親和力。

　　造型二：酷感中性

　　搭配Tips：閃亮依舊是不老的話題，前衛時尚的皮褲在T台上屢見不鮮，收身設計似乎是專門為那些腿型優美的MM設計的，帥氣而不乏動感的搖滾風格或許只有搭配普通的西服套裝才更顯特質，一雙高跟長筒靴彰顯你別具一格的性感路線。

　　造型三：藝術水藍

　　搭配Tips：相對於亞洲人的皮膚而言，今季流行的水藍色也很配合呢，色彩本身就具有了藝術家的氣質，像極了自然中柔美的山水畫，柔軟的面料在秋風中為身體帶來一絲溫暖，修身褲裝和高跟皮鞋與寬鬆上裝形成對比，以達到收放自如的節奏和韻律。

　　造型四：異樣材質

　　搭配Tips：機車風格的馬甲裝扮隨意而帥氣，經典的格子襯衫也休閒而中性，如果缺少了女人備愛的高跟鞋和美腿煙管褲或許性別就不再是一個社會男女明顯的區分標誌了，襯衫和馬甲的添加為整體造型的層次提升一個深度。

　　造型五：奼紫嫣紅

　　搭配Tips：近乎於面料色彩的豹紋圖案降低了性感意味，想中性就可以如此展現豹紋低調的一面，帥氣不乏女性特質，細密的方格也降低了粉色高純度耀眼的力度，隨便一雙鮮艷紅色皮鞋就可以輕鬆展現它的風采。

　　造型六：迷幻漸變

　　搭配Tips：黑白是永恆的經典，但條紋似乎也永遠是大眾們鍾愛的款式，內層貼身的服裝可能會暴露出不盡完美的體型，但是沒有關係，再罩一件厚重的針織外套也可以彌補身體的不足，尤其是如此大的一個漆皮包也能起到很好的遮蓋作用。

　　造型七：幹練職裝

　　搭配Tips：男友西裝是今季熱點，「拿來主義」似乎也成了一種時尚，寬大就是重點，一定不要合身，一定要那種挺闊的外形罩住我們女性弱小的身軀，給我們心靈上的慰藉，這是一種尋求保護的心理需求，更是一種女強人的元素。

　　造型八：波西米亞

　　搭配Tips：帶有明顯Bohemian風格的中長款襯衣起到了一個豐富層次感的效果，在橘黃色厚呢子外套與灰色針織衫之間起到了調和的作用，但是這樣的風情卻給了我們一個秋冬流行的定義，波西米亞，彰顯了一種都市生活中的頹廢、不羈和自我。

　　造型九：簡易針織

　　搭配Tips：當mix&match成為一種風尚，不同風格的服裝搭配也可以打造不一樣的時尚，本來是休閒而運動的裝備只要多加一件西服便可升級為一種另類時尚，針織原來也可以這樣穿。無形的外衣上面是有型的格調。

　　造型十：金閃之秋

　　搭配Tips：幾何色塊拼接，玩味色彩，強烈的視覺衝擊打破平靜的氣氛，衝破、大膽、前衛、時尚是標榜你自己的廣告語，鮮活靈動的氣息是你走在前沿的軌跡。

女人控制下半身發胖的10種食物

　　1、芝麻

　　芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

　　2、香蕉

　　香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

　　3、蘋果

　　蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。

　　4、紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

　　5、西瓜

　　西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

　　6、沙田柚

　　卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

　　7、芹菜

　　芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。

　　8、菠蘿

　　多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

　　9、奇異果

　　奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

　　10、西紅柿：

　　西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。 　

史上最全的瘦腿方法絕招公開

核心提示：我是標準的東方身材——大鴨梨。從很小起就對自己的腿十分百分千分萬分的不滿意！！總是會哀歎為什麼我的腿這麼這麼這麼粗呢！一定是上帝造偶的腿的時候打了瞌睡。
　　我身高是1米60，重是47到48公斤，上身比較瘦，但是腿就……大腿52CM，小腿32CM。

　　終於，我決定以神農嘗百草的心態來做小白鼠。

　　第一階段：保鮮膜，踏步機

　　我家有一個踏步機，是爸爸拿回來的，剛買回來的時候三個人搶著玩，沒幾天就長草了。長期是放在家裡沒有人用的，哦每天裹上保鮮膜對著電視運動半個小時。半個月下來，稱體重少了整整3斤！

　　我一開心就停了，一停就噩夢來臨。

　　若干天以後（具體我也不記得了）我的小腿變的硬邦邦的了！當時心就往下一沉，心想大事不好，肌肉可是根本就減不下來的。我還自我安慰說過了一段時間就會好。但直到現在，我的小腿還是這樣的一種情況。

　　現在才知道，有氧運動是使脂肪變成肌肉的！所以做完有氧運動後一定要做肌肉拉伸運動！那樣腿部才會呈現線條感而不是一塊一塊一團一團的肌肉！

　　第二階段：腿部的局部運動

　　以前在亂七八糟的瘦身刊物上看到很多瘦腿的方法，我就一一練過。發現最好用又方便的這個。

　　步驟：

　　1。跪在床上，俯下身，雙手撐住

　　2。把腿向後上方踢，每個做15次。做完後換腿。

　　誠心的跟大家推薦這個方法哦，確實緊實了很多。

　　第三階段：貝羅辣椒+保鮮膜

　　因為覺得便宜，就想買來隨便玩玩。

　　洗完澡之後，帶上一次性的手套（在這裡友情提醒各位用BALO的MM了，抹的時候一定要帶上手套！不然對手的傷害是很大的！而且還要避免殘餘在手上的膏體抹到臉上或者眼睛裡！切記！）然後擠出一點BALO往腿上抹，偶抹完後一層一層的裹上保鮮膜就睡覺去鳥。

　　BALO的效果：偶睡到一半，醒了，好燒啊！然後偶迷迷糊糊的3下5除2把保鮮膜褪掉繼續睡覺。如此這般的折騰了一個禮拜（我大概用了3，4次BALO）週末我一量，厄，大腿和小腿圍真的都有少哦！！！不過具體是多少偶忘記了。

　　其實我們可以看到，BALO真的是有效果的，但是偶懶沒有繼續堅持使用下去，其實不光是懶，還有一點是偶心裡怕怕的，不知道這樣產品的安全性能不完全信任，也許是偶多心落後，偶可能接受不了國內沒有賣的東西（好像現在BALO都是台灣進的）總覺得為什麼國內不引進呢，是不是什麼不達標有危害呢，總之怕怕的。個人之見。總之我是沒有堅持下來，還有一大罐。

　　第四階段：局部運動！搓！按摩！

　　在這裡跟大家推薦2個瘦腿很有效果的局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了哈，一定要堅持哦

　　1。在床上把腳抬起與身體成90度，雙腳做蹬自行車狀！這個大S也推薦過。我每天都做300下到後來會覺得腿很酸，抬不起來，但是一定要堅持！不能偷懶哦。

　　2。在床上把腳抬起與身體成90度，然後分開到2腿呈80度左右！做80個！每天！這個方法對大腿根部的肉肉很有效果！！

　　最近還聽說有一個方法，就是搓。我覺得這跟按摩是一個道理，加快局部血液循環，增快新陳代謝，提高脂肪分解速度，是很有科學道理的！我還在堅持中！

驚爆！日本美眉的雷人變態減肥法

世界之大無奇不有，都知道日本美眉愛美，但不知道減肥起來確實這麼瘋狂。大家看看這些雷人方法，權當一樂吧！

1. 毛巾減肥法
這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解囉

2. 塗護唇膏減肥法
在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食欲，這個方式應該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷！

3. 紅色內褲減肥法
紅色可促進血液迴圈，穿上去感覺熱熱的，還可以預防冰冷、減輕生理痛呢，只要是紅色都可以！

4. 戴出汗的面罩減肥法
在洗澡的時候戴一頂會出汗的面罩，只要5-7分鐘，馬上就給他流粉多的汗呢！大臉馬上就變小臉啦！

5. 看催眠書減肥法
這是專門針對減肥所出的圖畫書。可以從文字跟圖片中得到自我催眠，食欲就會慢慢變小囉！學校課本很多屬於這類！

6. 減肥戒指減肥法
還在用膠帶纏手減肥嗎？那你可真是落伍啦，現在可不用這麼複雜，只要戴個小小的戒指，它可就一樣的有交代的功效喔，隨時提醒你在減肥，簡單又方便的唄！

7. 穿襪子減肥法
這個可是要同時穿上4雙襪子才行唷！先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪、普通絲襪、普通棉質襪。要照這個順序穿才行的呢！快把這四個步驟記起來，別忘了噴點除腳臭液！

8. 夾洗衣夾減肥法
這得要用洗衣夾夾住手指、可以刺激穴道來達到瘦身效果。先夾在中指的第一個關節和第二個關節處，再來夾在大拇指和食指中間。夾的過程當然保證會痛囉！

9. 敷冰枕減肥法
用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一個地方冰15分鐘左右，這樣可以促進血液迴圈以及減少皮下脂肪。不過可別冰過頭了~那可是會受凍傷的！來自合肥鳳凰腫瘤醫院。

10. 喝嬰兒奶粉減肥法
好喝、便宜、方便又營養。可以用嬰兒奶粉來代替晚餐，一個月至少可以瘦3公斤喔！

11.牙刷刷出好身材
有個美國人試過，在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食欲之效，因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱，要吃很多纔可把吃食物的訊息傳至大腦，這纔會發出飽的訊息，所以擦走過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經，食量可以比正常少一半就已有飽的感覺。

12.巧克力減脂
營養師提醒減肥先要戒甜，巧克力更是頭號敵人，不過有食物學家就說巧克力中的主要成分可哥，可以帶策nA味覺上的滿足感，每餐前吃一小塊純味巧克力，特別是外出進餐容易吃過量的日子，可預先吃一片，到餐桌前就自然沒有胃口了。

13.減肥減到一肚氣
又是日本怪招，每日早、午餐可以維持原本的食量，晚上以一罐低卡可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感，這樣便可不用捱餓而又收節食之效

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十種食物 為你塑造爆瘦身材

某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量(卡路里)低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營養專家介紹的瘦身食物：

1、菠菜：每半杯(量杯)只是26卡路里，但VitA及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜過入，以免損耗營養。

2、豆類：無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一)。就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。

3、蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含豐富的VitA與VitC。

4、辣椒：無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有 35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。

5、番茄：飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅。

6、生菜：由於含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最為豐富。

7、麥包：全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白質卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。

8、火雞：每盎司去皮淨肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗，但卻是十分理想的瘦身食物。

9、草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里，並含豐富的維生素。

10、比目魚——這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。

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每天瘦一斤的快速健康減肥法

1、享用中式蒸煮法烹調之食物
水煮菜減肥法：
連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個柳丁。

2、用低脂植物油炒菜
低脂無糖的營養配餐：
睡前四小時，請勿進食，功能表中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未注明，則為一杯一碗或一個(大小選擇小)，飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)

3、吃肉寧願用烤的不用炸的
想 吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也 更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜肴，且營養豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

4、早餐正常吃，不要吃的油膩
例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。

5、零食選擇有清腸作用的蔬果類
切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材!

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揭秘減肥進入停滯期應對7小絕招

瘦身的成功與失敗，只差一步。列舉瘦身過程中最常遇到的問題，用簡單的方法輕鬆跨過“瘦不下來的”的門檻。

Q：瘦身進入停滯期怎麼辦？
3個月，我瘦了大約5公斤，可是最近體重像 是停滯了，一點也沒有繼續下降的趨勢，我該怎麼辦？要不要再少吃一點？當最初的幾公斤體重被很快減掉以後，體重下降會逐漸變慢或是停滯，甚至反彈。發生這 種情況是因為我們的身體已經適應了我們減少熱量攝入的情況，自動調整到了新的更低的熱量代謝率。所以這個時候你再少吃也不能令體重下降。越過停滯期的最好 辦法是增加一點運動強度。你可以稍微延長一點鍛煉的時間或是增加一點難度，就會突破停滯期。


Q：可以通過食物或藥物加快新陳代謝嗎？
不要嘗試！這類產品通常含有從動物身上提取的甲狀腺素或是其他類似甲狀腺激素的東西。所謂“加速新陳代謝”的結果可能就是令你神經質、腹瀉、眼球突出、心跳加快、盜汗……相信你不想用這些可怕的副作用換取體重下降。

運動是促進新陳代謝和加速脂肪燃燒的安全方式。

雖然食物對於提高新陳代謝的作用很小，但也要加以利用。比如吃辣椒和喝姜湯都能促使身體發熱，幫助消耗熱量。另外維生素B 能促進新陳代謝，可以從食物中攝取。值得提醒的是所有蔬菜在未經加熱前都是“涼”的，最好能水煮後趁熱吃。蛋白質不足會使新陳代謝速度下降，瘦身期間要保證蛋白質的攝入，可以多吃一些豆製品。


Q：體重反彈了怎麼辦？
不必擔心。醫學上將體重的反彈現象稱之為體重迴圈，並認為體重的迴圈不會對身體新陳代謝產生永久性影響，而且也不會使體內的脂肪組織的數量增加。

反彈產生的最大影響是打擊你減肥的信心。對於想瘦身的人來說，任何時候都可以回到軌道上重新開始。不過專家提醒我們儘量不要嘗試那種3 天、5 天的快速減肥法，因為減得快反彈也快。避免反彈的惟一方式是逐步建立健康的生活習慣，讓體重逐步降下來。


Q：心理進食怎麼克服？
我常常會不自覺的吃東西，有時候雖然暫時忍住了，到了臨睡前還是忍不住吃了。怎麼辦呢？

研究認為運動可以抑制食欲。因為它能夠開啟人體的交感神經系統，激發大腦愉悅中樞和內啡肽分泌。愉悅中樞被激發後，你會變得有自製力，擺脫情緒進食的困境。所以當你有心理進食欲望的時候，可以進行一些較低強度的運動，比如快步走或是慢跑 。也可以因地制宜做一些伸展運動、腹式呼吸等小動作。如果你暫時無法克服“心理進食”，有一個小建議：想吃的時候儘量早吃、少吃。你想吃冰激淩，就吃一小份滿足自己，而不要等到忍無可忍的時候吃上一大份。


Q：以瘦身為目的的力量練習做多少適合？
每週2~3次，每組15~20次，做2~3組，每次20~30分鐘。力量練習後要保證5分鐘的伸展，充分拉伸剛剛鍛煉過的肌肉。最好能和有氧練習結合起來。比如力量練習後游泳可以讓剛剛鍛煉過的肌肉得到放鬆、拉長、伸展，或者快走20分鐘。


Q：全身都瘦了，為什麼大腿還是瘦不下來？
美腿需要有耐心。當體重開始下降後，大腿瘦下來只是遲早的事兒。瘦腿要 避免腿部暴發力練習，否則腿會越練越粗，可以將跑步改為“走+ 跑步”的方式，將游泳改為水中行走，另外爬樓梯也非常適合瘦腿。此外，可以多吃以下三種食物：蘋果——“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖；芹菜——有 大量的膠質性碳酸鈣，補充雙腿所需的鈣質，預防下半身浮腫；菠菜——可促進迴圈將新鮮的養份和氧氣送達雙腿，防止腿部肌膚乾燥粗糙。


Q：纖體產品什麼時間使用能事半功倍呢？
可以利用新陳代謝較快的時候使用纖體產品。比如清晨，此時新陳代謝水準最高；還可以在睡前，泡個熱水澡後，趁著身體熱的時候全身按摩，加速血液迴圈後再塗 抹纖體霜；另外就是運動前，運動能使身體新陳代謝加快，皮膚下的脂肪也加快燃燒，運動前先塗抹一層纖體霜，可以使身體迅速、徹底地吸收纖體霜中的有效成 分。

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6招減掉小肚子的秘訣

1、樹莓一碗消除腹脹
樹莓可不是草莓哦，而是我國稱為“覆盆子”的食物，因為纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。不要忽視便秘哦，它會讓你的小肚子無形中變大。

2、灌水大法
每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。

3、遠離雞尾酒
毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質醇水準，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

4、挺腰直身端坐
弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向後，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。

5、多動臀部有益處
呼拉圈和花園勞作有相同的作用：消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。

6、打高爾夫
揮杆擊球的動作可以收緊你的中腹部。不要太過依賴你的小電動車，擊球以後在綠草地上享受步行的樂趣，額外運動量讓你在減肥路上又前進一大步。

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職場厲害，情場也吃香的女人

厲害指數60分：
太陽或上昇在金牛座、處女座、天蠍座。

金牛座是不會要求太多，職場上她就是乖乖做自己的事，情場上也不會太強求，所以她也能在兩邊之間作平衡。

處女座會希望兩邊都能做到最好，所以她會透支自己的睡眠、精力跟私人時間，來換取兩者之間的平衡。

天蠍座厲害在於她懂得如何在兩邊做平衡，會衡量兩邊之間的利弊。


厲害指數70分：
金星在雙子座、處女座(設立停損點)。
金星跟感情有關，這2個星座接受到一定的極限後就醒了。既然她會設停損點，所以她不會因為職場或情場有一邊出問題就整個撩下去，可以找到1個平衡。

厲害指數90分：
水星在獅子座、射手座、水瓶座(轉換心態能力佳)。
水星跟思考邏輯有關，雖然這3個星座人生也會有阻礙、痛苦跟失落，不過她轉換心態的能力很好，其中一邊有問題的時候，還能馬上顧到另一邊。經過挫折之後她再站起來的速度很快，只要換個新環境她整個人就煥然一新。

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十二星座女孩調情天份

牡羊座　調情天份70分　總能將朋友昇華成情人
你 天生擁有將情人變成戀人的能力!話題豐富,總能夠另人發笑的你,懂得讚美對方,用幽默的話語讓對方感到有趣,擁有另人難以拒絕的純真氣質,幽默且活潑爽朗 的個人特質將使你常能帶動周圍氣氛與熱情,豪爽大方的個性跟異性沒有距離,即使一開始抱定主意跟要你成為好朋友的男生,最後都會不由自主的愛上你

金牛座　調情天份60分　溫柔嬌羞魅力無限
你 最讓人著迷的地方就是氣質和善,即端莊又性感,溫柔中揉合著活潑稚氣,你擁有敏銳的感受性,可以察覺對方的心情,洞悉對方的性格,每每能在最適當時送上關 懷,不但在言語上充滿溫柔的關心,也會主動地給予實質的幫助,你天生具有讓男孩疼愛你的特質,即使天天纏著對方,也不會讓他們覺得厭煩!

雙子座　調情天份99分　天生的調情智慧王
你 通常是大家的開心果也是點子王,伶俐的口才和敏捷的反應,只要有你在總是笑聲不斷,男孩們很容易被你的能言善道所迷倒,你不會死纏爛打喜歡用幽默的抬槓方 式來挑逗對方的心,總是能在鬥嘴時產生甜蜜有趣的感覺,通常先讓對方崇拜起自己,然後製造機會玩追逐遊戲,可以說是欲擒故縱技巧玩的最好的調情達人!

巨蟹座 調情天份70分　窩心體貼最讓人心動
豐富細膩的感情,甜蜜的言語,真摯的笑容,十足十的耐心體貼....都是你魅力的金字招牌,你無窮的誠懇與熱情很容易感染周圍,對人性的敏銳觀察與分析力,使你擁有開啟別人潛能和信心的能力無論做任何事都是一脈的體貼,這種細膩周到的催情電力,將讓男孩完全的招架不住喔!

獅子座 調情天份85分　純真自然的魅力原味
你給人很真誠,很值得信賴的感覺,非常的熱情有勁,連眼神都會說話似的,帶給異性一種俏皮的感覺,你很有異性緣,也懂得以積極熱情的同夥姿態來掩飾主動追求的野心,雖然有時你會大膽示愛,但有時你也會一反常態的擺出一副高不可攀,或是滿不在乎的樣子來面對追求者!

處女座 調情天份50分　認真親切最惹人憐惜
你非常的溫柔,親切,而且熱心體貼,擁有強烈的意志力,與塌實溫暖的個性,有著喜歡與人分享的大方寬容,不管何時何地都表現的柔和親切,有著典雅的女人味,嬌柔害羞的特性會讓人忍不住想憐惜,表現在外的特質是爽朗而容易親近,讓大家跟你距離

天秤座 調情天份90分　新甜美系嬌柔女孩
你天生擅於跟人相處,無論外表還是內在都擁有著與眾不同的甜美魅力,你的感情細致豐富,心思寬闊溫暖,和你一起總是自在快樂,絲毫沒有壓力,由於敏捷的思維與伶俐的談吐,總能讓對方有一種被深深了解的感動!

天蠍座 調情天份80分　若有似無的曖昧
天生有著貴族氣質,知性與感性兼具的你,讓和你相處的人感到如浴春風,你特別懂得製造若有似無的曖昧,讓對方蠢蠢欲動,完美的性感裝扮技巧更是誘惑主因,無論是感性還是靈性的話題都很擅長,再各種小細節上也都會敏銳的關心,不著痕跡的體貼往往讓對方感到充分的安全與依賴。

射手座 調情天份99分　快狠準的愛情獵人
你 樂觀積極,個性開朗並且具有鼓動人心的力量,豐富伶俐的言談會令大家的注意裏都集中在你身上,忍不住為你著迷,一旦有了心儀對象,你是快狠準的愛情獵人, 攻勢強烈,擅長欲擒故縱與製造機會,再展露迷人的才氣與浪漫一舉將對方擒獲,無拘無束的特質會像陽光一般直接滲透對方的心

魔羯座 調情天份55分　靦腆害羞的可愛特質
纖細的敏銳感讓你顯得感性又有溫暖的魅力,略為害羞的性格,特別能奇妙的吸引他人,你的體貼關懷也會讓與你相處的人感到無與倫比的自在舒適,你的特質就是能帶來慰藉與感動,是個能全心全意對待愛情的人,除了溫柔滿分,還能帶來塌實的窩心。

水瓶座 調情天份65分　超窩心的俏皮個性
你有著[只要經過相處就會令人喜愛]的特質,天生充滿創意巧思,隨時都有著令人莞爾一笑的點子,豐富的話題即溫柔俏皮的談吐,可以讓所有氣氛都顯得熱情洋溢又風趣,你能敏銳察知對方的心情,能在對方最需要的時候送上貼心的慰藉,爽朗親切的個性,總能逗的對方開心又甜蜜。

雙魚座 調情天份80分　溫柔似水感性多變
你外柔內剛,充滿變化,既具備熟女氣質又不失女孩的熱情活潑,有時嬌羞,有時性感……時而俏皮的逗對方開心,時而感性的讓對方感動,喜歡製造浪漫,能帶來不同的豐富感受,你特別擅長用慢性中毒的方式讓對方愛上你,你如一酌醇酒,雖不濃烈,卻令人難忘。

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女人何時會想要一夜情？

“一夜情”，其實是個隱藏在每個女人內心的秘密。不論是因為真正的情慾釋放，或只是一時的好奇驅使，這個詞足以勾起女人心底的許多想像。透過命理的角度，讓我們來看看，各星座的女人何時會想要一夜情？

白羊座
對白羊來說，一夜情更多的是一種過程，而不是目的。當帥氣的男人突然用有力的臂膀纏繞住她們，很可能，這一瞬間的悸動已經讓她們慾罷不能。當然，誰都知道白羊麗人理性甚於感性，可是當調情的溫度往上竄到了頂，白羊座的慾望大概也有了爆發的衝動。所以，白羊女郎並不排斥一夜情的發生，最多事後淡淡的說，當時只是正好碰到了對的人，而且大家心情都不錯……

金牛座
“性”致勃勃，卻羞於主動的金牛Lady，總是在私底下想入非非。雖然一夜情對金牛而言，只有在極度寂寞時才會考慮，不過首要條件是，對方同樣認同“性” 是一件愉悅的事情，而不僅僅只是生理發洩。所以，即使只有春宵一刻，金牛座的她們也需要提前爲接下來的肌膚之親做足準備。不要嘲笑她們不敢，因爲她們就像文火，需要多一點時間和溫度才能綻放醇香。

雙子座
遊走在一夜情的邊緣上，雙子女郎總是在左右爲難，該不該接受對方抛出的橄欖枝。不要抱怨雙子座的她們爲何總是吃著碗裏，還惦著鍋裏。畢竟很多時候，她們只是一時的感動，才讓自己在曖昧的氣氛下，給了彼此諸多的想像空間，從而慾罷不能。身體燃燒過後，她們也重回冷靜。原則中，畢竟愛與性是兩回事，所以儘管放心，對之前的歡愉她們一笑置之，只當作一段綺麗的回憶。

巨蟹座
巨蟹女士對“一夜情”的反應是，有幻想但欠缺實際行動。雖然對誘惑沒幾分抵抗力，但個性十分害羞。明明想約對方跟著潮流一夜情，卻又在對方的一個小動作下，嚇得立即停手，不敢再向下發展。其實，巨蟹座的她們偶爾也會有想學“壞小孩”的衝動，可是又擺脫不了“道德觀及家庭觀”的大帽子。所以平心而論，她們只要能在心中偷偷的幻想一番，或是聽聽人家精彩的經歷，就很滿足了。

獅子座
即興而發的激情是最自然的挑逗，作爲獅子座女郎，她們最容易被一觸即發的性感所誘惑。每每看到電影中的男人出浴，拿著浴巾擦拭頭髮時，裸露的胸膛還有那凹凸有形的腹部，都讓她們浮想連篇。所以，如果能遇到這樣的對象，她們會毫不猶豫地全身心投入。當然，獅子也不會忘了這只是場一夜的遊戲，於是，黑暗中沒有誓言、也沒有做作，有的只是快慰中的你情我願。

處女座
雖說現在閃電戀愛、閃電結婚已不再稀奇，可對有潔癖又討厭罪惡感的處女麗人來說，即使只是“一夜情”，也需要真實地累積感情，就算只有一把泥土，那也是衍生情感的基礎。不見得一定要怎樣，但絕對不能委曲了自己。雖然處女麗人可以接受“一夜情”，但是也會開出條件。太胖的不要，邋遢鬼不要，太醜的不要……哪怕對方多金、又會玩花樣，此等角色都會被她們直接刪掉。

天秤座
對於講究品味質感的天秤而言，如果即將面對的是一場慢慢添柴、慢慢升溫的一夜情，也許她們真的會考慮一下。天秤麗人很聰明，也知道要如何踩在這艘船上而不受牽絆。所以，即使和對方相處的每一分鐘裏，心中都會産生莫可名狀的化學反應，她們依然會給彼此的熱度一個緩衝。然後才選擇在言辭之中暗藏諸多的想像空間，讓這場一夜情緣在看似不痛不癢的話題掩蓋下，悄然進行。

天蠍座
如果把婚姻比作是明明白白的是非題，那麽在天蠍座的她們眼中，一夜情更像是可以單選、可以複選的多選題。有一點神秘感，有一點捉摸不透，也許正因爲如此，天蠍Lady對一夜情若即若離的態度，才更能吊起異性帥哥的胃口。所以，想要找到情投意合的一夜拍檔，對她們而言並不是難事。不僅是一夜情，偶爾還有人想找她們再續前緣。

射手座
如果射手座的女人沒有親吻一個男人嘴唇的慾望，那至少，她們也不會有與這張嘴的主人發生一夜情的慾望。倒不一定完全和情慾有關，對她們來說，多半是因爲好奇又或是氣氛的烘托，才衝動地與陌生人共赴巫山雲雨。畢竟，刺激的性愛只是她們的一種生活調劑，再加上射手座不喜拘束的個性，所以，她們是一夜情場的好情人，但也是來去如風的自由份子。

摩羯座
“一夜情”在摩羯座的道德範疇中，似乎還不是那麽光明正大。善良、內斂的她們不會主動去尋找一夜情，最多也只是讓彼此有機會從陌生到相識，再從相識到相知，發展成戀人以下、友達以上的“超”友誼關係。所以對於“一夜情”，摩羯麗人頂多想想就很了不起了。若沒有酒精的催化，就算心動，她們也不會輕易將自己從一抹桃紅變成私密的暗香。

水瓶座
喜歡新奇、新鮮、有趣的水瓶座，通常都會用一點點小計謀、小心機，來實現自己的目標。她們就好像擁有高級潛水證的海底打撈員，隨時洞察男人的心思，對他的後續心態都了然於心。所以，當她們開始計劃一夜情緣的動作時，往往已經有了十拿九穩的把握。當然，性並不是最重要的，其中的浪漫，以及能讓她們嫣然巧笑的小小妙計，才是使水瓶麗人真正快慰的興奮劑。

雙魚座
一夜情緣，對單身又或是獨居的雙魚座來說，幾乎是浪漫、旖旎的代名詞。雖然表面上，她們一臉的雲淡風輕，可是當心中刮起一陣燥熱的微風時，這股挑逗的味兒還是免不了讓她們手心冒汗，緊張又期待。一個關懷的電話問候，又或是無傷大雅的肢體接觸，都可能演變成爲讓她們誤會的情感暗號。也許對方不自知，可她們卻已經心動。故事從這一刻開始了。

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看臉就知他是否只想一夜情

據英國一項最新調查顯示，女性們只需看男士面部一眼，就知道他們向自己示愛，僅僅是出於生理上的需要，還是真心實意。人的臉型往往比任何語言都更能顯示出其性意圖。

　　陽剛男人不太可靠

　　研究人員發現，男人的臉型能夠給女性提供足夠的線索，以判斷他們之間是最終走進婚姻的殿堂，還是一夜情收場。這些線索包括他們下巴的形狀、鼻子的大小以及眼睛的形狀。而女性們也本能地認為，擁有方下巴、小眼睛、大鼻子等充滿陽剛之氣的男人是只在乎曾經擁有，不在乎天長地久的。

　　看他的臉有沒有安全感

　　研究者們得出的結論是，通過仔細觀察面部特徵，可以判斷出人們對待感情的持久程度，女性可以利用這一點避免結識那些對感情沒有長期性的男人，從而決定誰更適合做自己孩子的父親。

　　而女人也更願意與比較溫柔、稍有女子氣的男性，而不是那些男子漢氣概十足的人交往，因為她們認為那樣的人缺乏可靠感，也不會成為稱職的父親。

　　漂亮女人通常隨意

　　雖然沒有女性判斷得精確，男性同樣也能從女人的面部特徵看出她們對待「性」的態度是開放還是保守。通常認為那些臉型很漂亮的女人對待感情是最隨意的。

　　是否長情也看長相

　　這項發現刊登在《進化與人類行為》期刊上。研究者給被調查的700名男性、女性展示了人們20歲出頭時的照片，還有一些合成的照片。這些照片經過特殊處理，分別顯示了那些對「性」持隨意態度和比較長情的人的面部特徵。

　　研究人員發現，瞬間的感覺不僅對人們選擇伴侶有著重要影響，而且通過解讀一個人的面部，對其看待一夜情的態度做出判斷也常常是正確的。

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3大絕招拯救「性疲勞」

結婚幾年之後，很多夫妻發現，當初的激情正在慢慢退去，甚至出現了「性疲勞」，夫妻感情也因此受傷。那麼如何走出性困境，找回昔日的激情呢？專家表示，其實根本不必費力學習，只要稍稍改變一點點，就能讓那些以前一成不變的東西變得完全不一樣。現在就來看看如何「舊愛翻新」，讓老舊的性愛換個新面孔。

　　預熱性想像

　　不要把性愛當成上了床才做的事，在腦子裡預熱性想像，可以讓你有一個最長最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發和進入狀態。讓你的腦子裡先產生新的想法，可以讓你做起來完全不同。

　　預熱性想像可以在你任何有可能的時候進行，吃飯、走路、坐車，即便是工作的時候，幾秒鐘內掠過的畫面也不會影響什麼。你可以就你看到的任何東西、想到的任何事物，和性做聯想。當然，別走火入魔，也別時間太長，幾秒、幾十秒足矣。想像的內容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適於用做預熱激情。

　　在做愛過程中也可以進行腦預熱，一是重新想像你的身體。不是想像你的腿或者肚子變成了什麼樣，而是想像你最敏感的一點是美妙和永恆的，想像它正美麗地顫動著，奏出最完美的音調。在精神上做這樣的想像，最後到來的高潮會像一場真正的歌唱那樣美好而激動人心。

　　腦預熱的另一個方法是對你們正在做的身體活動進行隱喻式想像。比如他正輕輕地叩擊你的身體，你可以想像成雨點、貓的腳步、滴滴答答的鐘聲等。儘管這些想像和性無關，但這樣可以訓練你的精神能夠更容易地帶動身體反應。

　　呼吸協調一致

　　也許你從來沒想過，最平常的呼吸也和性愛的質量有關係。事實上，做愛時，兩人呼吸是否協調一致非常關鍵。如果你們能夠做到「同呼吸」，也就能夠「共性福」了。

　　做到呼吸一致的一個簡單的方法是：你們一起弓身側臥，你在前，他在後，他從後面環抱住你，把手放在你胸上，可以感覺到你的呼吸。然後，你做一個長長的深呼吸，他跟著你的呼吸。當兩人的呼吸漸漸一致時，你們會覺得一種強大的愛的連接。這麼做看上去像是一種儀式，過於嚴肅了似的，但它卻可以讓你們快速進入心心相連、親密無間的感覺中。這種非凡的親密感會營造出一個特殊的性愛「氣場」，可以讓你們一起沉入忘我的性激情中。

　　另一個呼吸一致的姿勢稍稍複雜一點。你和他面對面坐在床上，雙腿互相纏繞，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你們的左手各放在對方的右邊，然後相互凝視，開始一起呼吸。只是凝視，呼吸，凝視，呼吸，讓你們彼此的愛通過眼睛和手流向心靈。讓你的靈魂看見他的靈魂，也讓他的看見你的。這樣堅持一陣，你們會彼此發現對方的臉色發生了變化，溫柔、幸福，同時蘊蓄著一種亟待爆發的激情。

　　創新情愛模式

　　夫妻還應該不斷創新情愛模式，讓彼此對性愛充滿新鮮感。

　　洗完澡別忙著走出衛生間，而是花點時間把你的每一寸肌膚都細心抹上潤膚露。這種自助式按摩會讓你的性慾陡然升高，當你上床之後，自然會非常渴望他的愛撫。他會驚訝你今天怎麼如此容易被激發，從而在隨後的性愛中兩人共同享受到性的美妙。

　　到小說裡開闢性愛新途徑。女人大都喜歡讀小說，而作家通常想像力豐富，一些描述性愛的段落裡可能有出其不意、令人讚歎不已的奇異性愛方式。這一定是全新的辦法，可以快速改變你的性愛。

　　在嘗試了一個性愛妙計之後，把你的興奮和不同尋常的快樂感覺寫在紙條上，開頭寫上「親愛的」，後面是他的名字，在早晨偷偷塞進他的口袋，讓他帶著昨夜的戰果，上班去。當他看見這張紙條時，他會幻想：下一次會怎麼樣呢？這當然是一個絕妙的性提醒。

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男人容易出軌的4大危險期

男人是視覺的攻擊性動物，對金錢、權力、性的看法基本從本能出發，僅有的差異也只是一個機會和膽量的問題。十男九花，沒有錯。可是花心未必意味著付諸行動，把風流當飯吃的人畢竟少數。可如今這個時代在男人的意識深處，愛情不是全部，性的幻想卻在所難免。在一般情況下，一個成熟的男人不會輕易冒險，但在外部和內部條件都許可的情況下，自然就危機四伏了。

　　婚姻倦怠期

　　危險期特徵：從體制上說，婚姻有點"鐵飯碗"之嫌，可是現在哪裡還有鐵飯碗呢？特別是經過從戀愛到婚姻的初級階段後，對方的感情熱到一定程度後勢必會進入一個相對平淡的時期，沒有過多的波瀾起伏，男人那種喜新厭舊的本能便蠢蠢欲動，儘管對方未必有分居或離婚的意思。

　　指點迷津：實際上更多的婚外戀發生在新認識的兩人身上，早年情人的舊灰復燃，只有在至少一方的婚姻亮紅燈的情況下發生的可能性較大。其實，婚姻就是過日子，維持婚姻的最大力量是責任心和生活上的互相尊重和需要。婚姻確實需要感情，但跟戀愛時畢竟是兩種狀態，正如當音樂迷跟當DJ的區別。

　　男人失意期

　　危險期特徵：男人在失意的時候，最需要的是從女人那兒得到肯定，依靠女人的溫情來放鬆自己，從而重建自信。假如這個男人缺少一位能與他相知相惜的伴侶，那麼此時他是很希望有其他女人「乘虛而入」的，甚至隨便找一個他平時不屑於親近的女人。假若有一個平時一直心儀於他的女人去主動安慰他，那麼是很容易發生點什麼的。

　　指點迷津：貌似堅強的男人，其實有時脆弱起來更像一個孩子，而女人天生就是當母親的好手。男人感情上的昇華，有時是在他最為脆弱的時候完成的。

　　脫貧暴富期

　　危險期特徵：這種人往往並非花花公子或天生好色的那種，但至少是金錢使他的男性本能霎時膨脹了。他們早年的生活很可能比一般人來得灰暗，情場上的失意也很令他們耿耿於懷。他們利用自己的金錢不斷製造艷遇，只是出於一種彌補心理，艷遇的次數往往作為他們體現「成就感」的標準。至少愛情之類的說法，對他們而言很可能只是一個笑話。

　　指點迷津：富人該承擔什麼樣的社會責任，好像已到了發動全民來討論這個問題的時候了。

　　超出曖昧期

　　危險期特徵：本來就互相有好感，或者一方甚至雙方已生出情愫，但只是保持著普通同事或朋友關係，一次偶然的機會，為雙方創造了條件：一不小心就突然進入了狀態，迷迷糊糊中兩人突破了界限……

　　指點迷津：在機會來臨時，女人總會顯得猶豫不決，但男人往往會抓住機會主動出擊。機會主義的男人有時也確實能給女人一個意外的驚喜，但更多的時候他們並不想為自己的一時衝動承擔任何責任。

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女人「被暗戀」要從哪看？

被人暗戀，一定是件愉快的事，如果暗戀你的那個人正好也是你暗戀的那位，那還等什麼呢？

　　1.無字情書

　　那種暗示的方法曾經風行於80年代，可是當時我就偏偏不懂。一天，我收到了一封莫名其妙的來信，郵票倒著貼在上面。我認出了信封上他的字跡，可是信封裡卻是空空如也。也許是因為未收到回音，他終於忍不住來找我，捧來一摞厚厚的白紙，「這回你就不必借口沒有稿紙而不回信了。」

　　2.愛屋及烏

　　我是先認識它，然後才認識她的。她經常在晚上帶著那隻小狗來公園散步，再以後我和它成了好朋友，接著我和她也成了好朋友。

　　一天我們坐在長椅上休息的時候，我拍拍小狗，對它說；「告訴你的主人，你還需要一位男主人照顧。」

　　3.占卜

　　我最喜歡用撲克牌給別人算命，因此找我來求福求財的朋友無數，可是我偏偏不給她算，只是告訴她；「你的命運是天定的。」自然她不是很滿意。後來我又告訴她：「我的命運也是天定的，咱們有緣。」結果她不相信天命，卻同意我的預言。

　　4.執手相看

　　其實我並不懂五行之術，卻裝出江湖術士的樣子，抓起她的手，「我來給你看相。」並信口胡說一番。然後又伸出我的手給她看，「請注意我的掌紋和你自己的掌紋。」說著煞有介事地將我的掌心和她的貼在一起。

　　「知道這叫什麼嗎？」我故作深沉，緊接著說，「這叫心心相印。」

　　5.誰比誰笨

　　她總是說我笨，因為跳舞時我總是踩她的腳。可是我覺得她比我笨，吃飯比跳舞容易多了，可是她卻不斷地在桌子底下踩我的腳。現在一想，還是我笨。

　　6.借櫝還珠

　　小說裡男女主人公的相愛經常是從借書開始的，沒想到我也碰到了，每次找我他都會借書，然後保存得很小心地還給我。後來他在書裡夾了張紙條，「我喜歡你」。

　　7.大打出手

　　她被稱作「女俠」，原因是她身邊的男士無不遭受過她的皮肉之苦。惟有我例外，她對我客客氣氣，言聽計從。後來人們不再稱她作「女俠」，原因是她對身邊的男士突然變得客氣起來。惟有我例外，時常受到她的「獨」打。

　　8.替身情侶

　　她對我挺好的，但女孩的心思很難猜，總有點若即若離的感覺。後來，我特意找了個老同學陪我散步，當然也是個女孩子，當她出現的時候，我們還裝作很親密的樣子。她果然信以為真，淚水差點流出來，轉身就跑。我馬上追過去，拉住她說：「你別生氣，我是試你的，現在我知道了，我是喜歡你才這樣做的。」她破涕為笑。我們的拍拖就是這樣開始的。

　　9.照片的作用

　　我在大二的時候就喜歡上她了，但我不知道她是否有和我相同的感覺。於是，我翻拍並放大了一張她的照片，放在自己的桌子上。她來玩的時候，我把她讓到桌前坐下，然後藉故洗蘋果出去。她在翻看桌上的書刊時，自然看到了下面自己的照片，她很吃驚，但其實很高興，我看得出來的。這時我就湊過去道歉說：「不好意思。我喜歡就這麼做了，如你不高興，我馬上撤掉好了。」她卻慌忙說：「別，別，挺好的，其實我家裡有更好的，明天我拿給你呀！」

　　這時候，我對自己的感覺確信無疑了。

　　10.距離與愛

　　交往挺長時間了，但由於雙方都沒說過一個愛字，我對和他的關係心裡沒底。有一天我倆出去吃飯，以前都是對著坐的，那次我特意坐在了他的身邊。一個微妙的變化，卻拉近了雙方的距離，他對我的心意自然是很清楚的。那天他特別興奮，話也極多，距離的拉近似乎增加了他的勇氣，他的手也爬到了我的肩膀上，湊過臉來說悄悄話，我則順勢把頭埋到他的懷裡。我們的愛情能走到今天，真得感謝距離的改變。

　　11.跌倒有學問

　　有一次在公園裡散步，我想試一下和他感情的進展程度，便哎喲一聲做出要跌倒的樣子，他自然本能地把我抱住。我便捶著他的胸膛撒嬌地說：「你壞，你壞！」他卻抱得更緊了，說：「還有更壞的呢。 」這是他第一次吻我，感情自然又進了一步，我也就放心了。

　　12.步步緊逼

　　「有女孩請我看電影。」我說，她很緊張，眼巴巴地等下文。我於是話鋒一轉：「但我謝絕了。」她微笑一下，很放鬆。

　　我便乘勝追擊：「我只想和你去看。」結果，那天我們便牽著手去了。

　　13.送我一程

　　他每天都站在公司的門口，看我騎車走了，他才離去。幾乎風雨無誤。但他每次都把我瞟得心慌意亂了，卻死不開口，是個膽小鬼！後來我忍不住了，上去說：「送我一程，好嗎？」他忙不迭地答應了，連興奮都掩飾不住。

　　14.借書的學問

　　她經常來我這兒借書，有意思的是明明借過的書了，仍像新書似的借走了，還很感興趣地問我書怎麼樣。後來我問她：「怎麼借書也不會借？一本書借了好幾次。」她卻振振有詞地說：「我是故意的，要不你還真以為我喜歡你的書呀！」

　　15.花語

　　2月14日，她打電話問我：「知道3朵玫瑰代表什麼嗎？」我說：「當然，花語是『我愛你』。」她沉默了一會兒，開始嗔怪我：「既然知道，為什麼不送我一份？是不是郵差還在路上？」

　　16.美食其意

　　其實她根本不懂烹飪，卻跟我大談各種美味，並且口口聲聲要親自下廚給我做。結果她做了一盤燒糊的炸牛排，沒能征服我的胃口，卻打動了我的心 。

　　17.浪漫之舉

　　人家都說搞藝術的人最浪漫，可他整天除了畫畫還是畫畫，讓我懷疑自己是不是自作多情。他用一幅畫打消了我的疑慮：美麗的大漠長煙，夕陽山外山，他牽著我的手共赴旅途。

　　18.類比

　　一天晚上我在她家聊天，談著談著，她忽然不言語了。

　　然後盯著我，她笑著說：「你說話的腔調，跟我爸對我媽說話一樣。」我不禁怦然心動。

　　19.虛驚

　　說來慚愧，那層窗戶紙還是她捅破的。我們一塊吃晚飯，她破例端起了酒杯。酒過三巡，她向我透露：「有個男人追我。」我馬上急了，「千萬要三思而後行，可別飢不擇食。」「人家挺優秀的。」我更急了，「難道你就沒注意到，在你眼前晃來晃去的這個男人都優秀？」

　　她笑了：「那個男人就是你。」

　　20.「和你一樣的」

　　有一次她問我：「將來找一個什麼樣的女朋友？」我知道她在試驗我，便回答說：「和你一樣高的，和你一樣重的，嘴巴和你一樣小的，臉和你一樣圓的。」她打斷我：「這樣的有幾個呀？」「有一個就夠了，我只愛著你，相信我！」說到這時，便可以挑明了。她雖然嘴裡埋怨我貧嘴，但那天她笑得卻最開心，她以為終於誘出我的心裡話，其實我何嘗不是這麼想的。

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夫妻應有13種不同類型性愛

每對夫妻都需要經常改變性愛的方式，從而避免使其變成一種例行公事，那麼看看下面每對夫妻都應該享受的這13種性愛裡，你們漏掉了哪些：

　　1.假日型性愛

　　只要有任何假日可以使週末成為三天，情人節、紀念日和國慶節等，很多夫妻多會選擇在被窩中度過。

　　2.「吵架」型性愛

　　激烈的爭吵經常也會導致被窩裡的激烈運動。爭吵可以導致體內多巴胺和腎上腺素水平的上升，從而導致你和你的伴侶在其他方面也會感到很興奮，如性愛。每對夫妻都會有偶爾的衝突，衝突後的性愛往往會將你們的關係變得更融洽。

　　3.度假型性愛

　　外出度假時，你們可以盡情享受你們的私人時間。事實上，假期性愛有助於你和你的伴侶重燃愛火，在性方面更加親密。如果你習慣計劃旅程中的時間，記得要安排出性愛時間，如在賓館中呆到凌晨或晚飯後回房間一起享受愉快的夜晚。

　　4.「獸性」性愛

　　一絲絲侵略，還帶有緊迫感，通常會有意想不到的成效。這也是浪漫的神秘元素之一。你不知道該期待什麼。如果你們有心情，可以試試撕扯彼此的衣服，略去前戲，享受一種別樣的步調不一致的性愛。

　　5.安慰型性愛

　　也許有時候他僅僅需要的是簡單熟悉而滿足的性愛。如果他這幾天正處於低谷，這也是一種表達愛和支持的好方式，選擇一種你和你的伴侶都喜歡的體位。

　　6.逃跑型性愛

　　如果你們參加一場很無聊的聚會或家庭聚會，可以通過這個方式讓這個夜晚變得不同。悄悄地溜出去，找一間空臥室，被抓的可能性會使你們的性生活更加激動，有種不同的樂趣。還可以給你提供一個期待家庭聚會的原因。

　　7.滿足幻想型性愛

　　每個人都有性幻想，只要你們雙方都覺得舒服，沒有理由拒絕將之變成現實。只要可能，我們都應該極力滿足對方的性幻想。例如，如果你的伴侶總是夢想著船上的性愛，為什麼不租一條船然後在大海中享受浪漫的一夜呢？

　　8.快速性愛

　　如果你們時間緊迫，可以享受快速性愛。但是要確保對方也願意，否則會引起對方的怨恨。當她同意性愛的時候，也許她的真正意思是不同意。所以要真正理解對方的想法，不要給你們長期的性生活蒙上陰影。

　　9.浪漫型性愛

　　花點時間和心思準備一個浪漫的夜晚。蠟燭、音樂或一些香檳，這些都可以使你和你的伴侶在情感上達到一致，然後慢慢地享受你們在一起的每分每秒。

　　10.更換地點型性愛

　　改變性愛地點會給你們的關係添加自發性，這會使你的伴侶更加渴望性愛。人們經常在相同的時間和相同的地點享受性愛，這會使你們的性生活變得沒有色彩。如果你們一起在洗衣房，不妨在這裡一試，很新鮮的享受洗衣樂趣而且不需要洗衣劑。

　　11.戶外性愛

　　你經常告訴你的孩子去戶外玩，其實你們也可以將性行為挪到戶外去。如果你們正好在帳篷宿營，那麼這便是一個很好的機會。但是要確保你們在私人的地方而不是被暴露在大庭廣眾之下。

　　12.更換體位型性愛

　　嘗試新的體位會給你的伴侶帶來別樣的快樂，你也會知道哪種體位會有助於她達到高潮，哪種體位可行。經常更換體位可使你們的性生活保持新鮮，而且你們會更加願意經常享受性生活。

　　13.馬拉松型性愛

　　雨、雪和冰雹，當這些惡劣的天氣來臨時，沒有理由拒絕性愛。可以將之想像成臥室**會。你們為了一個共同目標一起努力。例如打破你們每晚性愛的次數。當你的性能力終於釋放出來後，你也許筋疲力盡但是卻很滿足。

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女人永遠不要問的3個問題

「你為什麼不愛我了？」「你其實是喜歡我的對吧？」「你為什麼要和我的丈夫%￥#·」……有多少女人，問過這樣的問題？對這些不愉快的情感，又有多少人曾給出過令人滿意的解釋呢？茶果：正式確立男女朋友關係三年了，同居過一年，後來因為他工作地方變換，太遠，所以只在週末約會。感覺是要結婚的那個人，也一直在計劃結婚的事情。最近發現他週末在跟別人約會，一個小我三歲的女孩。被我堵在了宿舍的床上，光著身子。我問他為什麼，他說不愛了，我說為什麼不愛了，是我不好，還是對不起他。他說什麼都不是，就是不愛了。

　　夏景：將他和另一個女生，堵在床上，然後，堅決要他講出一個理由出來。可是光著身子的男人，怎麼會有勇氣承認自己錯了？——皇帝沒穿衣服，是因為並不自知，一旦知道曾經出醜，立刻揮起鍘刀，要趕盡殺絕。男人女人都是一樣的，讓他穿了衣服再來問吧。可以問他是什麼時候開始新的約會，撒謊加班的電話從何打來，新歌碟不是幫同事買是送給她的吧……這些問題實用簡單，且可以增強未來戀愛的辯識能力。不要問他為什麼不愛你了，以後再怎麼失戀，也不要去問對方這個問題。讓他怎麼回答你？脾氣壞，不可愛，太浪費，不溫柔？……除了更多的傷心，你永遠不可能得到任何你滿意的答案。

　　明天：現在我知道我不對，和他認識太快就上了床。但我不是對他一點感覺也沒有，因為他笑起來很可愛。如果，我是說如果，我們就此能開始一段戀情，又有什麼不可以的呢？雖然相逢的地點，認識的方式，酒精激起的情緒，都有些不登大雅之堂：在酒吧。可我不想放棄他，於是我問他，你其實是喜歡我的吧？可他顯然很不願意回答，而且突然對我反感至極。

　　夏景：雖然你不想放棄這段關係，但他卻未必願意繼續。既然沒有長久的考慮，要他承認他喜歡你，就多少有些冒險。而且「其實」二字，已然說明你的懷疑和不確定。在他主動說希望和你天長地久之前，最好不要問男人是否喜歡你這個問題，逼他撒謊，他會恨你。何況只是一段萍水相逢的男女呢。

　　曾經迷茫：丈夫有了新歡，是個我也認識的女人。雖然談不上很瞭解，但我覺得她很知書達理，曾經有過那麼一個階段，我們可能還是互相欣賞的類型。我想不通她怎麼會做出這樣的事來。我用我最理智的態度約了她出來談一談，我只想問問她，為什麼要和我的丈夫發生婚外情？可我沒有得到任何答案，而且感到很受挫敗。

　　夏景：因為覺得她和你一樣知書達理，所以認為她能給你理由，以使你從丈夫的背叛中得到解脫。這個想法聽上去不錯，可其實根本施行不通。即便她將他們感情的需要僅僅轉化成性的需要，以此來減輕這次出軌的份量，你是否又能接受？和一個自己丈夫有了關係的女人什麼也不要談，更不要去問她為何和你的丈夫來一腿，因為你知道的越多，痛苦就只會越多。她輕輕鬆鬆一個眼神，就能讓你的尊嚴灰飛湮滅。與其在她那裡找答案，不如去糾纏你的丈夫，好歹能讓他有所收斂，反思反思。

　　態度：一旦在情感中，碰到了令人懷疑的事情，人不由自主就會加大思索的力度，有思索，就會有問題。笛卡兒說「我思故我在」，愛情中，則是「我問故我在」。疑問，在我們的想像中，是可以將不能確定的東西一一剝除，從而只剩下一個無可爭議的真相的。但事實卻是，情感問題，一旦開始了剝離的過程，往往就會陷入尋找真相的複雜過程中，而我們需要的結果，卻反而模糊起來。

　　這就是為什麼：女人一發問，世界就混亂。

　　處方：

　　一，情感處於不利或尷尬之地時，千萬不要去苦苦逼問，扭身走便是。

　　二，不可能給你揚眉吐氣答案的問題，不要去問。無論輸嬴，至少姿態都還算好看。

八句話讓你的男人死心塌地

寶貝，想讓男人對你死心塌地，你用什麼辦法？沙灘、燭影、五星級套房……這套路一年一次已是費時費力，又怎能讓每天存在的婚姻因此亮麗如初？還是跟我們學兩手吧，只粗要記住這幾句話，一切就盡在你掌握！

　　不要說：「我知道你就會那樣說。」

　　而要說：「你以前就曾經這樣說過，所以它一定還在困擾著你。」

　　很多話本身並非責難，除非你用的是含沙射影的語氣。當你面帶挖苦地說：「我知道你就會那樣說」時，無異於是在用另一種方式罵你的丈夫是個「笨蛋、蠢人」。美國西雅圖葛特曼研究院創建者、《婚姻美滿的7條準則》一書的作者、哲學博士約翰·葛特曼認為：輕蔑會加快婚姻的崩潰。離婚最明顯的徵兆之一往往是無論你丈夫說什麼，你都不屑一顧。

　　不要說：「你令我簡直快瘋了。」

　　而要說：「你那樣做，我真的很難受。」

　　你得明確表達是什麼在影響著你的情緒，美國明尼蘇達州聖保羅大學家庭社會學教授、哲學博士奧爾森認為，籠統地否定一切只會令婚姻關係愈加緊張，「特別是解釋清楚你生氣的理由」極為重要。

　　你需要強調他的行為帶給你的感受，但不要列出一大堆的抱怨和委屈清單。記住：一次只指出一個問題，諸如，「當我想跟你說話而你只顧自己看電視時，真的叫我很難受。」

　　不要說：「這事你一直就沒做對過。」

　　而要說：「你是做了很多努力，但用這種方式是不是太費勁了。」

　　責備你的另一半的行為不當，你往往會指出做這件事正確和錯誤的方法。雖然看上去你的方法可能最好，可事實上它常常是帶有你主觀偏好的。葛特曼博士指出：「責難會使夫妻感情疏遠。」家庭中兩個人要做到相互平等，葛特曼博士舉例說，當需要做家務活時，男人們必須拋掉讓自己很舒服的想法；而女人也得放棄控制男人完成這件事的過程。「顯然，做他的顧問比對他指手畫腳效果要好得多。」

　　不要說：「為什麼你總是不聽我說？」

　　而要說：「這對我真的很重要。」

　　說你的伴侶總是不聽你的不僅滿是責備而且還誇大了怨氣。畢竟，即使是最不虛心的人對你所說的話也會在意幾次。美國西雅圖華盛頓大學社會學教授、《愛在平等間：如何真正讓婚姻平等》一書的作者、哲學博士佩伯·施沃茲指出：使用「總是」或者「從不」這樣的字眼，你的丈夫「此刻就不可能和你進行正常的交談」。同時這種全盤否定的說法也把問題的責任全部推到他的身上，而讓自己脫離了所有干係。

　　而以「這對我真的很重要」這句話作為開場，則會為你打開一扇進行建設性對話的大門。施沃茲認為：「它會令你有機會說出被他拒絕的話而且提出解決問題的建議。」

　　不要說：「說得對，我正是要離開你！」

　　而要說：「那給我一種想要離開你的感覺。」

　　威脅聽上去好像很引人注意，但它們往往很危險而且不給進一步的交談留一點餘地。施沃茲博士解釋說：「你的丈夫可能會對你說『再見』或者譏諷你不過是做做樣子，而這兩種結果都是對你的一種羞辱。」

　　就算你確實怒氣衝天一走了之，你們的關係也不會就此結束，尤其還要牽涉到孩子的問題。把那些一觸即發的衝動放在心裡，畢竟你「並不真的想要離開」，尋求能就此進行交流的途徑。

　　在這種情況下，只要夫妻間的關係還沒有破裂，說出真實的感受有助於接觸到問題的根本。不過，對於大多數婚姻而言，動不動就用離開來進行威脅只能隨著時間的推移而變成現實。葛特曼解釋說：「這就有點想自殺，總是威脅要離婚的人將自己未來的道路一點點逼進絕境。」

　　不要說：「沒什麼不對。有什麼讓你覺得不對的？」

　　而要說：「是的，有些事確實有問題。」

　　迴避問題只會讓事情更糟。傷口總是會化膿的，你的痛苦會將你們的關係拋向更為混亂的境地，並逐漸深化。

　　首先，承認有不對勁的地方，即使你並不準備立即談論此事。這樣做有助於消除緊張氣氛並使你們兩人處於尋求解決之道的同一條路徑上。然後，計劃好(第二天晚上或是這個週末)大家坐下來慎重地談論雙方的問題。

　　在上床之前解決問題是明智之舉。但瑪克曼指出，如果雙方對某些問題存在嚴重衝突，那麼「在上床前硬要將這些煩心事弄出個所以然就並不恰當。」他建議，暫時將怨氣放在一邊，直到你找到能夠處理問題的時間。在你感到不那麼疲憊和累的時候，會更容易發現解決問題的方案。

　　不要說：「你總是偏袒孩子。」

　　而要說：「父母作為一個整體，我們的意見需要更為統一。」

　　「總是」這個詞是一個紅色的危險字眼，充滿譴責並常常引發怒火。而且你的丈夫也會因此而處於防禦狀態，武裝自己只待「一戰」。

　　教育孩子方面頻繁地意見相左不僅會產生反作用還可能造成家庭分裂。生活在吵吵鬧鬧的父母中間，孩子會對你們的不和漸漸習以為常。他們也許會把你們婚姻的不幸歸咎到自己身上。所以在處理這方面的分歧時一定要避開孩子；將所有的委屈以及意見都暫時保留一下。如果你們之間育兒哲學的差異已經大到影響婚姻的程度，你們不妨考慮專業人員的咨詢服務。

　　瑪克曼博士建議你可以這樣說：「昨天晚上我在輔導孩子做功課時，你對他說不一定非得完成。我覺得你這樣削弱了我對他的教育，而且對孩子也沒有幫助。你怎麼看呢？」然後聽丈夫作何回答。

　　不要說：「你怎麼能那樣對我？」

　　而要說：「這傷害了我的感情。什麼原因你會那樣做？」

　　有不少夫妻在相互指責時都扮演了受害者的角色。瑪克曼解釋說：「它間接地表達著你心中的怨氣、遭到的羞辱和背叛。」你需要瞭解你的伴侶這樣做的目的。例如，說：「你沒給我打電話我感到很傷心。是什麼原因使你昨天晚上不和我說一聲那麼晚還離開家呢？」這樣說之後，你們兩個人才能以建設性 (而不是破壞性)的態度表達各自的觀點，從而打破僵局。採用這種方式也意味著你應該做好真正聽他說出事實的準備。

　　指責的話剛脫口而出，你就後悔了；和丈夫說話總是生硬硬的；或者你的本意也許是好的，可說出來卻全變了味——這時一場爭執往往在所難免，錯誤信息的傳遞眼看就要引發夫妻大戰。如果能有一些更好的方式來表達你的感情那該有多好……

如何辨別他是真忙還是假忙

辨別他是「真忙」還是「假忙」

　　當男人晚歸，當他對著電話說「我很忙」時，他到底是真的在忙工作，還是舉著工作的大旗，在外面跟朋友泡吧，喝酒，打牌？以下跡象能幫助你辨別真假：

　　1.他很長時間沒有去他喜歡的網站看小說、玩遊戲了。

　　真！他連最愛的娛樂都無暇顧及，可見的確很忙。

　　2.他每次都告訴你他在陪客戶，卻從不透露更多的細節。

　　假！細節才是一切，他怕說得多會露餡。謊言經不起細節推敲。

　　3.他給你打電話的時間內，常有其他電話插進來。

　　真！找他談事情的人很多，請理解他的工作。

　　4.他回家後表現得興高采烈，卻不是因為談成了一筆生意。

　　假！見客戶後的感覺通常是疲憊。假如他心情很好卻不是因為談成了生意，很可能就是他跟哥們玩得太盡興了。

　　5.吃過晚飯，他經常會主動告訴你，他想回房睡一會兒。

　　真！這說明他的工作壓力很大。

　　6.他告訴你的理由前後不一致。

　　假！假如他上周週末外出理由是忙著加班，這周你再問起，他卻說是陪朋友搬家，很明顯，他根本就是去玩了。

　　給「窮忙」的他支招

　　「窮忙」已經成為當下最熱門的詞彙，也許他真的很忙，卻沒能更好地改善你們的生活，那他極有可能在工作上出了一些問題，作為他的女友或是妻子，你有必要讓他「忙」出效率。對總是很忙的他，你應該問：

　　1.你真的好好安排了你的時間嗎？

　　好好查看他的日程表，發現他安排不合理的地方立即指出，提高他的工作效率。

　　2.你能跟老闆談談關於提高待遇的問題嗎？

　　也許他的工作效率很高，業績也非常不錯，但卻沒有得到更好的薪資，那麼你可以讓他跟老闆談談薪資待遇的問題。

　　3.公司給你的平台和發展空間真的足夠嗎？

　　假如是因為公司的發展空間限制了他的薪資，老闆不同意他的加薪申請，就讓他換份工作吧！

　　你很忙，我理解

　　據統計，「我很忙」已經成為最受男人歡迎的口頭禪之一，這三個字看似簡單，實則絕不簡單，當男人說忙時，他可能想通過這三個字傳達給女人兩個信息：第一，他是一個上進、事業有成、勤奮的男人；第二，請女人多給他一些諒解。

　　不管那些忙碌的男人，是真的事業有成，還是僅僅尚處於窮忙階段，作為女人，都該給予他們更多的支持和諒解。男人和女人不同，他們需要面對比女人更大的壓力，這些壓力可能來自社會價值觀——男人要有事業；也可能來自現實生活——必須給家庭帶來更好的生活。

　　曾有句話將男女的屬性做了總結：男人是社會動物，女人是愛情動物。

　　屬性無法改變。女人習慣愛情大過天，她們需要跟愛人甜蜜相處，你儂我儂，從親密行為中得到認同感，她們認為，結婚後，你不再是你，我不再是我，而是「我們」，我們要一起吃飯，一起睡覺……

　　在這樣的大不同情況下，女人和男人要如何才能幸福地生活在一起？

　　作為女人，要調整心態，把重點從男人的身上轉到自己的身上，多培養興趣愛好，學會獨立生活。作為男人，也要考慮女人的感受，偶爾給她一些驚喜，為生活增添一抹情趣。

　　切記，我們所有的辛勤奮鬥，最終目的都是為了讓自己生活得更好，千萬別本末倒置！

你不知道的20到40歲男人的真實想法

20 to 24：浮躁與不安

　　「20出頭的年紀正是男人容易迅速戀愛迅速撤退的轉型期。」真的和年齡有關嗎？沒錯！轉型期的男孩們一方面不斷產生著讓他們渴望異性的雄性激素，一方面又放不下享受慣了的自由生活。

　　是什麼原因導致的呢？李博士說：「很明顯，在這個年齡，他還沒有完全成熟。換句話說，在感情關係的處理上，他的技巧還很不夠。」這個年齡段情侶間的「內戰」會頻頻爆發，不必過分擔憂，這種「內戰」有時候反而會激發彼此的熱情。

　　浪漫指數如果你不是他的初戀情人，他反而會對你更加傾心。「他會把你放在蓮花寶座上，像面對觀世音菩薩一樣對你虔誠地膜拜。」李博士半開玩笑般地如是說。

　　床第之歡做好準備吧，這個年齡段的他往往精力充沛得令你吃驚。也許他的「質」會不盡如人意，但是「量」一定會使你得到巨大滿足。專家指出：「生理構造決定了男性在這個時期往往只能以性行為來展示自己的感情。」——重要的是，他愛你。

　　愛情宣言也許開始他會每天送你一枝花，每天替你喂寵物，但這並不代表他會永遠甘心默默地只為你做這些事情。他會漸漸變得樂於偶遇其他朋友，並一起去喝一杯，或者週末一起去打獵，甚至商定一起去旅遊幾星期。「天哪！他已經不像以前那樣愛我了！」——不要做無謂的擔憂，聽聽專家怎麼說——「這是年輕人的群體意識所決定的。現在的年輕人越來越遠離了傳統的束縛，集體行為已經成為他們潛意識中的標準。」

　　這個年齡的男性通常會把自己的本能反應擺在很重要的位置上，因此李博士提供給我們一個秘訣：讓自己盡快得到他們的鍾愛，讓這份感情「鑽石恆久遠，一顆永流傳」的最佳竅門就是——「給他空間，拋卻束縛」。如果和你在一起，他感覺沒有壓力，他就不會輕易離你遠去。

　　25 to 29：進退兩難

　　大多數城市男性在27歲左右開始在感情方面為自己繫上了「心結」。25歲是一個標誌，標誌著男人進入了一個新的階段，一個開始以認真、嚴肅的態度面對自己的人生的階段。李博士說：「在這個年齡段，他會在自我的利益和身邊其他人的利益這兩者中進行思想鬥爭。這時，如果他找到了意中人，他不會輕易放棄，但他也同樣不想失去自己其它已有的東西。」

　　浪漫指數對於有一定感情經驗的他來說，你們的關係一定是帶有一定的現實主義色彩的。這個年紀的男人非常重視彼此雙方的平等性和平衡性，這個年齡段的男人們越來越多地傾向於選擇婚前同居來檢驗自己和伴侶之間的感，一般來講他們不會為了贏得一個女人的芳心而放棄自己的一切去拚命奮鬥，浪漫的概念在他們的腦海中已經遠不如20出頭時那麼強烈，同時也不那麼生硬了。

　　床第之歡心理和生理的成熟，使得這個年齡的男人在性生活方面更加注重的是雙方的互相調整，互相配合，以期和情侶達到共同歡愉的目的。

　　愛情宣言接近30歲的男人希望自己的女友像自己一樣，擁有自己的主張，自己的事業，和自己的生活。他們已經具備了一定的責任感，可以靜下心來好好思考。他們希望自己能找到一個可以共同生活，共同成長的伴侶，而不是一個簡單的玩伴。

　　對於這個年齡段的男性來講，已經到了「男大當婚」的時候，但隨之而來的，「婚姻恐懼症」卻使相當一部分男人的行為顯得格外的古怪離奇。不過這並不足以令人見人愛，美麗大方溫柔善良的你不必擔心——他只是不想如此輕率地就做出決定，這也是責任心的體現。「絕大多數男人最終都會結婚，一般來說，他會漸漸地被你的魅力所征服，徹底擺脫"婚姻恐懼症"的。」 　

　　30 to 34：峰迴路轉

　　年過而立，男人的社交圈子會逐漸縮小，不再像年輕時那樣喜歡玩樂了。

　　最近的調查資料表明，20歲的男性有55%平均一周外出活動三次以上，而到了30歲，只有15%的男性平均一周外出活動的次數達到三次。「到了30歲，男性的成家慾望會逐漸變得強烈起來。開始注重精神上的安定感，並希望能夠在合適的環境下傳宗接代，延續生命。」

　　這時候就到了把他「收入囊中」的時候了，女人們千萬不要錯過這黃金時機，因為這時的他已經相當成熟，經驗豐富，而且精力還算充沛。

　　他需要的是一個能夠尊重他、欣賞他、更多地發掘他的優點的女性。經濟能力的獨立和成熟，使得男性更加自我化。也就是說，作為一個女性，如果你嘗試著去改變他，他會對你產生牴觸情緒。

　　浪漫指數我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老。」這個年齡的他，已經可以在與你日常的相處中，展現自己不經意的浪漫。當然，除了免費的浪漫外，有了一定的經濟基礎，他也許還會與你出國度假、享受法式大餐，享受一下「腐敗」的浪漫。由於在年齡方面沒有優勢，他會將更多的心思花在別的地方來取悅你，以顯示自己在同年輕人的較量中並不處於下風。「競爭的受益人是消費者」——盡情歡呼吧，因為你就是那個幸運的消費者！

　　床第之歡30歲的男人在這方面會謹記一句廣告語，就是——「以質取勝」！技巧是他的強項，性生活的密度不會很大，但在強度方面應該會有所保證——這是經驗累積的結果。

愛情宣言隨著以自我為中心的時代的遠去，年過而立的男人會將注意力由過去的「曾經擁有」轉變到了「天長地久」。就算他目前還沒有跟你談婚論嫁，也會在不久的將來鄭重地向你求婚。只要你是他心所想，意所向，就不怕他不「葉落歸根」！

　　從最普遍的意義上講，下面的理論對年過30的男人絕對成立：他會急於找到一個女人來接受自己，除了薪水、汽車、職位以外，他需要通過她來印證自己生命的價值。

　　35：成熟收穫

　　上了點年紀的男人無論在喜悅抑或痛苦時都顯得不那麼外露，更加有自我約束力。這點同樣自然而然地影響到了他們尋找生活中的伴侶。

　　這個年齡段的男性在向女性明確關係時通常會非常小心翼翼，因為他們往往在過去的歲月裡曾經屢次地碰壁，跌倒，甚至受傷。這種謹慎是感情磨礪的自然流露。大多數過了35歲的男人在和年輕女孩約會時會顯得很強勢，因為他們有更豐富的生活經驗。告訴前來約會的女孩該去哪兒，該做什麼是這一類「老」男人的「特殊本領」。他們對於自己的決定總是很有信心，並藉此成為年輕女孩心目中的偶像。

　　浪漫指數這個年紀的男人深知女人如何渴望被認真對待。同時，他們也知道，在感情的「股市」上，自身的股價已經不再處於K形圖的波峰。因此，一旦他墜入你編製的情網，他就會向你竭盡所能，大獻慇勤，尋求能夠早日把自己「推銷」給你。

　　床第之歡不可否認，35歲的男人，雄性激素的分泌能力已經開始下降，他也很可能不再像20來歲的年輕人一樣「勇往直前」，但是，他卻擁有年輕人有錢也無處買的財富——經驗。

　　愛情宣言他組建家庭的渴望在這個時期達到最高潮。這個年齡段的他會和你一樣迫切希望投入到真正的家庭生活中。

　　雖然這時候的他是很容易就會被俘虜的，但仍有幾個潛在的障礙有可能會阻擋你們簽署幸福契約。想想看，男人到了這個年齡，很可能已經有過一次失敗的婚姻，那麼，面對要麼是婚姻成功的「天堂」，要麼是婚姻失敗的「地獄」，他是不是還有勇氣踏前一步，再次接受命運的考驗？要知道，「第二次傷害」往往是最致命的！

　　再例如，如果有幸他還沒有婚姻的經歷，那麼他還有可能會十分享受自己「鑽石王老五」的現狀，而不願意和別人搭幫過日子。總而言之和年過35歲的男人交往，各種各樣的問題你都可能會遇上。怎麼樣，有信心迎接挑戰嗎？

　　在20至29歲的男性中，有44%的人表示必須經過婚前同居，才可以考慮結婚。

　　男性成為父親的平均年齡是28歲。

　　24歲之後，男性精子的活性以每年3%的速度遞減。

　　在21至29歲的男性中，有70%的人表示願意犧牲家庭時間來換取更高的收入。

　　在35至39歲的男性中，有20%的人沒結過婚。

婚前要問的15個問題

專家開列出的婚前必問的15個問題，我覺得相當好，技術性地排除了百分之九十以上的婚姻痛苦。

　　1、我們要不要孩子？如果要，主要由誰負責？

　　2、我們的賺錢能力及目標是什麼？消費觀及儲蓄觀會不會發生衝突？

　　3、我們的家庭如何維持？由誰來掌握可能出現的風險？

　　4、我們有沒有詳盡地交換過雙方的疾病史？包括精神上的。

　　5、我們父母的態度有沒有達到我們的預期？會不會給足夠的祝福？如果沒有，我們如何面對？

　　6、我們有沒有自然、坦誠地說出自己的性需求、性的偏好及恐懼？

　　7、臥室能放電視機嗎？

　　8、我們真的能傾聽對方訴說，並公平對待對方的想法和抱怨嗎？

　　9、我們清晰地瞭解對方的精神需求及信仰嗎？我們討論過孩子將來的教育模式和信仰問題嗎？

　　10、我們喜歡並尊重對方的朋友嗎？

　　11、我們能不能看重並尊敬對方的父母？我們有沒考慮到父母可能會干涉我們的關係？

　　12、我的家族最讓你心煩的事情是什麼？

　　13、我們永遠不會因為婚姻放棄的東西是什麼？

　　14、如果我們中的一人需要離開其家族所在地陪同另一人到外地工作，做得到嗎？

　　15、我們是不是充滿信心面對任何挑戰使婚姻一直往前走？

男人致命45個秘密

　1、男人很容易喜歡一個女人，卻不輕易深愛一個女人。

　　2、男人在感情的王國裡，絕對是個昏君。女人只要肯奉承，他什麼都答應。

　　3、男人普遍喜歡外表溫柔的女子，寧願把精力花在事業或其他地方，也不願全用來征服女人。

　　4、男人都不太重視對自己太好的女人。

　　5、男人都怕女人死纏爛打，但喜歡用同樣的方式對付沒追上的女人。

　　6、男人的夢想之一，是擁有可以超越友誼界限的紅顏知己。

　　7、男人會以很理性的態度取捨愛情，就算他感性上很愛一個人，但當他清楚她並非一個好妻子時，他會放棄她，另找合適家居生活的那一個。男人認為戀愛和結婚是兩回事，很多時候，他拖延結婚，根本原因就是他認為身邊的女人不是想像中的好妻子。

　　8、男人對妻子的要求，可能比對戀人更低——在外型上，在性格上則更高。

　　9、懂得欣賞聰明女人的男人不多，和她們在一起，男人總覺得缺乏安全感受。

　　10、當有喜歡的女人在場時，男人會有如下表現：話多；顯得聰明些；比平日慷慨；會把話題扯到得意成就上；會刻意顯露平時少見的好心腸；多說一些自以為好笑的笑話引大家發笑。

　　11、一個男人同時是大男人和小男人的化身。大男人的他，希望女人完全遷就他，令他放心；小男人的他，意識到自己懦弱無能的一面，猶豫不決。說穿了，他們很多都是忌妒心重的小器鬼，又像孩子般容易被哄騙。

　　12、男人追求女人的時候願意割捨一切自由，追到了越來越感到自由的重要性。

　　13、男人內心隱藏著狩獵心態，追捕，得到後就要馴服她，讓她變成可在家飼養的乖乖動物。

　　14、男人都有愛當英雄的自大心態，所以很容易愛上向他訴苦的女人。

　　15、男人希望身邊的女人明白：帶著同一個女人去所有地方，實在是一件很悶的事(或許女人也這樣覺得吧，只是不好意思說)，所以和其他女人適度約會，是調劑和放鬆，完全可以沒有其他企圖。

　　16、兩性關係中，女人需要男人告訴她，他願意為她做任何犧牲，男人則需要女人告訴他，他很能幹。

　　17、男人自以為是的多情，常常是女人眼中不折不扣的薄倖。

　　18、在男人心底，親熱到哪個程度，就是和女人的戀情發展到什麼程度。

　　19、男人每隔一段時間，就有情緒和體力跌到谷底的幾天，不想見任何人，躲起來翻翻書，聽聽音樂，看看影碟或狂打電玩發洩。

　　20、有過戀愛經驗的男人都知道：女人是不能不騙的，類似像：「我會永遠愛你」，「我一直都會像現在這樣疼你」，「什麼時候需要我，一個電話我就立刻趕來」，「我以後再也不會像愛你這樣去愛另外一個人」這種話是必須要說但永遠堅持不了的「騙話」，誰讓女人這麼愛聽呢！

　　21、男人遇上舊情人多半會自作多情，以為與自己有過感情的人，內心總會保存一份情，幻想愛過他的女人永遠愛他。女人只會美化眼前的男人，男人 卻不自覺地美化逝去的戀情。所以男人比女人更認同：分手還是朋友。不管是甩人還是被甩，男人多半願意與前女友繼續保持聯絡。

　　22、女人在意男友以前的女友，男人卻在意女人離開他後找個什麼樣的男友。如果分手後仍是朋友的，他會時不時批評她的男友。

　　23、男人跌入愛河，很少問她的過去，不太關心她和哪種男人談過戀愛，因為男人較注重女人的外表——外表就是現在。

　　24、男人不願聽心上人的舊戀情，因為一想到自己愛的人之前和其他男人有過肌膚之親，就難以忍受。

　　25、面對兩個對自己有愛意的人，女人會在徘徊中選擇，男人不會為此煩惱——他其實只想同時追上兩個人呢！

　　26、男人愛上一個女人，不一定對她有強烈的親熱衝動，反倒對一些他只是喜歡而不愛的女人，衝動更大些。

　　27、男人很容易被女人吸引，但他分得出哪種渴求出於性還是愛，大概知道能從她身上得到什麼。

　　28、女人主動示愛，對男人來說，唯一的損失就是縮短了那段朦朦朧朧，若有若無的浪漫日子。

　　29、男人害怕結婚——其實真正害怕的不是婚姻這回事，而是婚禮的繁瑣過程和女人的挑剔要求。

　　30、不少男人第一眼愛上女人的背後，其實隱藏著單純而不可告人的目的：第一眼看見她就想和她有肌膚之親。只是為了得到她們，他們吃力地陪她們先玩女人喜歡的浪漫遊戲。

　　31、男人看到喜歡他的女人跟其他男人稍微熱情一點，即使是朋友般的擁抱或親吻，心裡也會不舒服，知道她被人追求更會妒忌，因為骨子裡男人不想輸給任何人。

　　32、男人相信證明自身出色的重要表現之一是：擁有更多的女人。事業上越出色的男人，往往需要更多女人的仰慕和傾心以體現他的超凡脫俗。

　　33、男人在分手問題上拖泥帶水，其實是想把去留的難題丟給女人，減少自己決定帶來的內疚感。

　　34、男人說的「未來」是6個月到1年時間，女人的定義則可以是10年到50年。當男人愛上一個女人，他只會想像如何在短暫的未來與她親密發展；女人則幻想到戀愛，結婚，生孩子乃至如何白頭到老。

　　35、男人基本是都小器，大方是裝出來的。表面上他們不拘小節，其實內心和女人一樣，計算得清清楚楚。

　　36、女性較容易坦白心事，男人恰恰相反。遇到煩惱，他們找個別好友傾訴時，不會說得很完整，總會給自己留最後一點面子。男人的傾訴都是經過包裝或刻意切碎的，不讓一個人知道全部。這也是女人很難瞭解男人的原因——他們根本不想被人徹底瞭解。

　　37、一個男人可以愛上兩個女人，但究竟喜歡哪個多一點，他多半分不清楚。

　　38、男人看待婚外情比女人實際，因為他有更多機會涉及婚外情，而且他心裡明白——花心隱藏在男人的天性中。

　　39、男人要變心，其實和女人是否注意保持美麗儀表沒直接關係，那只是他的借口之一。當他厭倦一個女人，不管她多漂亮，只要是她以外的任何女人，他都覺得比她有吸引力。

　　40、成熟男人對於崇拜他的少女，抵抗力是相當弱的。

　　41、男人年紀越大，擇偶越隨心所欲，乃至不顧他人的任何想法。

　　42、對許多男人來說，真愛意味著——愛情減去性。換句話，男人只要覺得女人缺乏性的吸引力，就可以一直跟她做單純的朋友。

　　43、男人在有尋求親熱的身體衝動那一刻，對異性的要求忽然降低，他會覺得一個平時普通的女人很可愛，甚至很性感。不過等衝動一旦消退，他立刻恢復了習慣的審美判斷。

　　44、男人對女人的愛總是混合了生理衝動，親熱前他覺得女人什麼都好，之後卻可以無半點留戀，但為了不背負太多罪惡感，他們可以裝作溫柔地在事後繼續吐露纏綿的情話。

　　45、男人很容易愛上賣弄風情，看起來唾手可得的女人，因為他覺得有更多機會觸摸。

解讀男人常用的6大性謊言

在夫妻生活中，有時候男人好像一個喜歡撒謊的孩子，這些謊言可能無傷大雅，但是男人卻樂此不疲。這到底是為什麼呢？

　　謊言一：「安全套的尺寸太小！」

　　某個溫柔的夜晚，在你們纏綿前，她習慣性地拿出一個安全套遞給你，你常常會一愣，假裝不明白。非要她催促你，你才無可奈何地拿起安全套比劃一下，然後扔到一邊，理直氣壯地告訴她：這安全套的尺寸太小，不適合你。她一愣，25cm的尺寸，還不適合你，莫非你是天下第一偉男子？可她又不好意思當面戳穿你。她感到不解，為什麼男人總是拒帶安全套呢？

　　貼心解讀：問10個男人，大概有9個男人不喜歡在夫妻生活中戴安全套，為什麼呢？男人們最直接的理由是安全套妨礙快感，可是這自私的理由，又不能擺到檯面上來說。萬一說了，女人們肯定會拂袖而去：你們男人只顧自己，萬一我因此懷孕了怎麼辦？所以男人不想戴安全套，最通常的理由是嫌棄安全套的尺寸太小，這個客觀原因既合情合理，同時也滿足了男人的虛榮心。在夫妻生活中，有時候男人好像一個喜歡撒謊的孩子，這些謊言可能無傷大雅，但是男人卻樂此不疲。這到底是為什麼呢？

　　謊言二：「我才不需要『偉哥』呢！」

　　偉哥來了，為了「她好，你也好」，老婆偷偷買了一盒，笑意盈盈地在夫妻生活前拿出來。你卻將偉哥扔到一邊，開玩笑地說：「難道我還需要這玩意嗎？」可是，那天晚上，老婆半夜從夢中醒來，卻發現你正在偷偷地研究偉哥說明書，後來老婆偶然發現，你寧願再去醫院買一盒偉哥偷偷服下，也不願意用她給你買回的偉哥。

　　貼心解讀：男人們最害怕女人暗示他的性能力不行。給他買偉哥，無異於宣判他性能力的衰弱。一個男人意識到自己的性能力走下坡路，便是意識到青春的消退，所以男人打腫臉也要在女人面前充胖子，明明自己不行，但就是對偉哥嗤之以鼻。男人們最害怕女人暗示他的性能力不行。給他買偉哥，無異於宣判他性能力的衰弱。一個男人意識到自己的性能力走下坡路，便是意識到青春的消退，所以男人打腫臉也要在女人面前充胖子，明明自己不行，但就是對偉哥嗤之以鼻。

　　謊言三：「我的情史很簡單，沒什麼可說的！」

　　女人們喜歡追問男人以前的隱私，比如曾經有幾個舊愛啊，她們是否也和自己一樣可愛啊等等。這時候大多數男人立刻成了鐵嘴銅牙，任女人怎麼追問，他也只是曖昧地笑，裝得自己好像是最後一個處男。

　　貼心解讀：男人們很清楚，有些經歷是不能和女人說的，否則，愛吃醋的女人免不了日後會經常拿出來敲敲打打。

　　謊言四：「我工作太累了！」

　　這是大多數男人表現不佳後常用的托辭，女人可能會迷惑不解：真的是這樣嗎？大多數時候，男人都是「性致盎然」的，為什麼一個月總有那麼幾天，男人會說是自己工作太累了？

　　貼心解讀：女人不想過性生活時，可以用諸如特別時期等理由推辭，但我們的社會文化好像一直在暗示男人是性動物，任何時候都應處於性喚起的準備狀態。然而，專家們研究發現，男人和女人一樣，同樣有性的不應期。男人也會有「那幾天」對性提不起任何興趣。本來，男人完全可以理直氣壯地告訴女人，自己的身體不舒服，所以不想做，但是他們擔心這樣說會損害自己的形象，所以只能以工作太累為借口。

　　謊言五：「我對女人從不在乎！」

　　男人喜歡用「泡妞」來形容對待女人的態度。明明甲男喜歡乙女，如果其他男人問甲男，是不是被乙女迷住了時，他卻多半會說：「怎麼會呢？」女人對此總是大惑不解，明明昨天他才信誓旦旦地向自己求愛求婚，為什麼到了他的狐朋狗友中間，就變了一副腔調？

　　貼心解讀：不得不承認，我們這個社會至今依然存在男權，表現在很多方面，其中包括：一，男人是不能輕易流露感情 (感情博客，感情說吧)的，要裝作酷而深沉，否則就不像個男人；二，男人不能太在乎女人，否則會被別人認為沒出息。所以，男人之間開玩笑時，會刻意誇大和女人的親密只是一場性遊戲而已，以顯示自己的玩世不恭、冷漠和堅毅。這符合當今社會對於男性形象的期待，所以男人越是表現得對女人不在乎，才越會在其他男人面前有面子。

　　謊言六：「主動的女人很可愛！」

　　當曉楓和老公討論起私密話題時，老公不止一次地說自己喜歡在夫妻生活中主動開放的女人。於是某天晚上，曉楓精心打扮了一番，扮作阿拉伯神話中的女巫去勾引老公，老公從浴室出來後，嚇了一大跳，還被曉楓的扮相惹得大笑不止。結果那天晚上，他們之間什麼「激情火辣」也沒發生，老公將曉楓冷落到一邊，獨自看電視。曉楓滿心委屈地問老公時，老公說：「我覺得你以前那樣更可愛，突然這樣的改變，我還真有些接受不了。」

　　貼心解讀：這些年傳媒在狂炒女人主動一些更可愛，但更多的跡象表明，那只不過是男人適應女性解放潮流，呼應女性主義運動的一種姿態。當女人在性生活中開放並且富於創造性時，男人們舊有的對性設計便被動搖，他們也因此陷入迷茫之中。一方面他們習慣了在夫妻生活中掌控女人；另一方面，他們又擔心女人在夫妻生活中的創造性，不知要把自己帶向何方，他們擔心自己會失去以前在夫妻生活中的主導權。

情人准我週末回家但不得與老婆上床

講述：十面埋伏(男，27歲，供職媒體)

　　整理：未艾

　　愛上奇奇沒有任何徵兆。

　　等愛上她的時候，我就覺得晚了。我不只一次地告訴自己，放棄吧，家裡還有愛我的漂亮老婆呢。

　　但一切都不是我想像的那個樣子。奇奇對她的朋友同學都稱我是她老公，她那樣一種陶醉的笑臉與驕傲神情，反而讓我感到深深的不安。

　　因為奇奇並不知道我是一個有老婆的男人，我擔心她知道後保不準會做出什麼可怕的事情來。這樣，我不得不隱瞞我的已婚身份。於是，撒謊成了我的家常便飯。

　　我在一家報社做記者，每到週末一般都要回到離城區一個小時車程的郊區，回到家裡跟老婆團聚。

　　奇奇開始覺得奇怪，問我為何每個週末一定要回家，我說老爸身體不好，請的保姆週末要照顧她家裡上大學回家的女兒，我就得回家親自照料老爸。

　　這是我編好的故事，說這故事的時候，我的表情很壓抑，很難過，好像老爸患了什麼不治之症。奇奇也跟著難過，說，沒事的，那你回去吧。星期一可要來啊。幾乎每個週末都重複著同樣的話。

　　不過，那個週末就沒這麼順利了，因為奇奇過生日。

　　我想，我是不能回家了，就避開奇奇電話告訴老婆，說我晚上要加班，得趕幾個重頭稿件，怕這個週末是回不去了。

　　老婆說，其實我感冒發燒，以為你會回來照看我一下的，不過沒關係，當然是工作重要啊，好好寫稿子吧，我自己去醫院看看就好了。

　　我有點鬱悶，但最後還是鬆了口氣，就想著怎樣給奇奇過生日。

　　晚上，我把玫瑰送給奇奇後，拉著奇奇到處跑，什麼購物中心、什麼步行街、什麼江灘，她要去哪裡我們就衝到哪裡。

　　等我們安靜下來說話時，我的手機響了，一看是老婆打來的，差點驚出一身冷汗。我怎麼忘了把手機設置成振動了呢？

　　奇奇問，誰來的電話？這麼晚！我說，可能是打錯了。

　　奇奇說，是吧，我看看號碼，說不定是我的同學看我手機關機，就想通過你找我呢，我告訴過幾個同學你的手機號的哦。

　　我想把手機關掉不讓奇奇看到號碼，但她還是把手機搶了過去，說，這個號碼不熟悉。我說，不熟悉就不要管它了，別人打錯了啊！

　　但奇奇就要打過去，她說她今天開心，跟對方鬧著玩玩，看打錯電話的是個什麼人。

　　那個時候我就急了，如果用我的手機打過去，老婆一聽是一個女孩的聲音，不就馬上明白是怎麼回事了嗎？我趕緊去把手機奪回來，這樣的動作，讓奇奇感到不可理解。

　　奇奇說，你一定有什麼事情瞞著我，快說，這個電話是誰打的！你是不是瞞著我跟其他的女孩子交往？

　　奇奇顯然很生氣，等著我的回答。我支吾半天，還是硬著頭皮告訴了她真相，我想，這一天遲早會來的，晚告訴她不如早告訴她的好。

　　沒想到，我剛說我已經有家了，奇奇就抓著我的衣領撕扯，大哭大鬧，讓路過的人圍過來看熱鬧。

　　我好說歹說，不住地向奇奇表示我對她的愛。我知道，這個時候我除了說只愛她一個人，沒有任何選擇。

　　奇奇發呆半天，從地上爬起來又哭著跑開了。我想得到，奇奇無論如何也接受不了這個被我「欺騙」的事實。

　　不過，或許是奇奇真的愛我很深，她原諒了我隱瞞已婚的真相，她說只要我對她是真心，她就是幸福的。我說我當然是真心。

　　但接下來，奇奇對我的管制處於警戒狀態，她要我週末必須跟她在一起，不得回家！我想，這不過是奇奇的報復性姿態。

　　時間一長，她也會給我鬆綁的。只是，連續幾個週末，我都不得不想著理由，跟老婆說讓她相信我在出差。

　　可是，下一個週末時，就要輪到老婆過生日了！我決定提前給奇奇「請假」，得到的答覆是：不行！

　　那個時候，我感到很沮喪，說實話，我是愛老婆的，我瞞著她做這樣對不起她的事，心裡夠不是滋味了，但我總不能在她生日的時候，還找借口跟奇奇在一起，一點也不顧及老婆的感受吧。

　　我把心一橫，不管怎樣，我都必須回家！我告訴奇奇，老爸可是真的病了，我必須回去。

　　奇奇開始不同意，但我態度很堅決，我說以後回不回去可以商量，但這次，我一定要回去。

　　奇奇想了半天，說，你回去可以，但有兩條，一，晚上不許關機，二，不准跟你老婆同房！如果讓我猜到了，我就跟你老婆攤牌！

　　我想，我就答應著吧，反正我在家裡幹嗎她也看不到。

　　但在我下班準備回家前，奇奇要我抱她跟她溫存後再回家，我問為什麼，她說，防止你回家跟你老婆親熱啊！我突然覺得那麼可愛的一個女孩子，怎麼有如此的心計？

　　我是帶著疲倦回到家裡的，沒想到一個生日蛋糕就讓老婆高興得不得了。

　　可在晚上，我怎麼能真的不跟老婆親熱呢？就算我很累，但她不知道啊，我總不能剝奪她應該得到的溫存的權利吧？雖然我也的確很累，但我還是強打起精神拚命應戰。

　　沒想，那個時候，我的手機突然響起來，摸過來一看，還真是奇奇打來的。我當然不能接，好在鈴聲就響了幾下就斷掉了。

　　我以為奇奇不會再打電話了，接著就安撫老婆，想盡快完成任務，但電話又不識趣地打了進來。

　　老婆說，既然是報社的電話，怎麼不接？我說，我的稿子都交了，還催我什麼呀，別管他，我們做我們的事情。說罷，我就關機了。

　　等我好不容易把老婆給應付過去了，再打開手機，「嘀嘀」的短信聲就不停地響起，我趁老婆去洗手間的那會兒，趕緊看了一條短信：你關機的時候一定是在跟你老婆親熱，親熱完了就開機了，哼，你別以為我不知道，你等著吧，我要找你老婆攤牌！我記得上次她打你手機的那個號碼，我要你付出代價，你跟你老婆那樣，對我就是假的，你這樣玩我，我絕對不會原諒你！

　　那一刻，我真的想砸了手機。我感到了後怕，一個那麼可愛的女孩子，怎麼會突然變得這麼可怕這樣的不可理喻？

　　如此讓人心煩意亂的婚外情，怎麼也讓我給趕上了呢？

　　我還能回到從前愛著老婆，沒有絲毫心理負擔的美滿婚姻裡去嗎？我該何去何從，誰能告訴我？

愛情最恐怖的地方

狗不會瘦，因為牠不會思念。

人會瘦，因為他思念別人。

人總是被思念折磨，在思念裡做一頭可憐的流浪狗。

我們每一個人都是被有條件地愛著，也是有條件地愛著別人。

不必心灰意冷，既然知道世上沒有無條件的愛，你應該努力使自己更具備條件去愛，同時也該學習忘記一些條件去愛一個人。

愛情最恐怖的地方，他愛你，不代表他不會背叛你。

他背叛你，也不代表他不愛你。

不愛上他，就不會因為無法跟他長相廝守而難過。

承諾本來就是男人與女人的一場角力，有時皆大歡喜，大部分情況卻是兩敗俱傷。

不到最後一刻，千萬別放棄。

最後得到好東西，不是幸運，有時候，必須有前面的苦心經營，才有後面的偶然相遇。

有時候，我們愛著的，不是現實的那個人，而是回憶裡的他。

男人覺得對不起一個女人，不代表他仍然愛她和思念她人在回憶的時候，只是回味從前的自己。

有些事情是不可勉強的。

你愛一個人，他不愛你，不代表你不可愛，不代表你不好，只能代表他不愛你而已。

有時候，我們願意原諒一個人，並不是我們真的願意原諒他，而是我們不想失去他。不想失去他，惟有假裝原諒他。

一段愛情可以由愛重新開始，卻不能由原諒重新開始。

我們愛一個人和不愛一個人往往是因為同一些理由。

時間治療痛苦，也加深了痛苦；它有時候太長，有時候又太倉促。

感情的事很奇怪。你很投入的時候，對方很抽離。

你很抽離的時候，對方又偏偏很投入。

男人對女人的傷害，不一定是他愛上了別人，而是他在她有所期待的時候讓她失望，在她脆弱的時候沒有扶她一把，在她成功的時候竟然妒忌她。

愛到極愛，往往變成無情。

恨到極恨，往往不再有恨。

愛情永遠是想像比現實美麗，相逢如是，告別也如是。

等愛的人難幸福

進入這家大型企業服務5年，送往迎來的紅包、白包不知道花了多少錢，單身的淑霓常跟朋友開玩笑說：「這些錢，都是有去無回！」朋友就會消遣她：「趕快找個男人嫁掉，不就回本了？」

說得很簡單，做起來很難！環顧四周，淑霓能看得上眼的，實在少之又少。當她收到亞廣的喜帖時，才驚訝地發現，眼前這個男人真是漏網之魚，不論長相、身材、學識、談吐，不就是她一直想找的夢中情人嗎？為什麼之前都沒有把他這個人放在眼裡呢？

不夠主動錯過緣分
更令她生氣的是，亞廣結婚的對象竟是隔壁會計部門的愛芳，一個安靜到很難讓人感覺她存在的女孩。聽說是總務部的主管做媒，兩人瞞著同事利用休假時約會幾次，開始很低調地交往，才不過半年的時間，就互許終身了。

比這個更震撼的八卦，還在後頭！大約兩年前，亞廣曾經告訴哥兒們，說他很欣賞像淑霓這一類型的女孩，不過總覺得她的眼睛長在頭頂上，連在辦公室走廊遇見，打招呼都不回應，所以亞廣也就匆匆斷了這個念頭，不再執著！

淑霓聽了這些傳聞，感覺十分扼腕，她希望不是真的，卻仍停止不了懊惱的心情，甚至還很自責！
等愛的人，很難幸福！尚未遇見幸福時，常埋怨自己缺乏上天的垂憐，卻忽略了一個很重要的事實：幸福，其實就在眼前。只要你願意仔細去觀察、用心去體會，人生的每個轉角，都有可能會與幸福相遇。

關鍵是：你用什麼樣的心情出發，對擦肩而過的芸芸眾生，是否都帶著一份同理的關懷，以及願意付出、成全的熱愛？如果答案是肯定的，就必定會在某個機緣裡，燃起幸福的火花。

天使與魔鬼 男人都要

「天使與魔鬼」道盡了男人對女人的一切渴望，男人渴望女人有天使般清純、姣好的臉蛋，
溫柔、順從的性格，平常在外面像天使般聖潔、光明、燦爛而美好，
畢竟「臉孔」是男人唯一允許女人露出來的地方
(伊斯蘭教徒更狠！連臉都不給女人露)。


至於最好裹得緊緊的，只保留給「專屬」男人的身材，則必須是「魔鬼」的好身材，
以魔鬼形容，興許魔鬼是引起人類慾望的重要推手！
身體在男女關係裡，代表的是肉體的情慾與交合，必須由慾望來發動，
慾望多歸魔鬼管，所以女人的好身材，必須是魔鬼一般的。


男人希望女人的臉蛋像天使，因為男人的內在渴望迷戀清純的女人，
但另一方面又希望女人能夠滿足其慾望，天使與魔鬼的巨大反差，
象徵男人希望自己女人在別人眼中，看起來清純、善良，
但私底下面對自己時，卻能狂野、墮落、淫蕩。


男人只重視「外表」的擇偶條件，最後還是得由自己吃下苦果！
因為內在性格的不適合，往往製造出一樁樁不幸的婚姻，和一對對不快樂的夫妻。

10級地震的決心

很多女人，面對事情的態度，就像「地震」一樣搖擺不定！
選擇結婚對象更是如此！不知道該選哪一個？
「貼心」這點很重要；
「事業有成」事業也很重要；
「責任感」最讓人著迷了，責任感也不得不考慮.......
天啊！真的搞不懂？結婚只要一個男人，不是每結婚都要一個男人。


這樣也好、那樣也好、這個想要、那個也想要、每一個都不想放掉！
外表重要、學歷重要、家庭背景也重要，什麼都重要！
這樣的態度叫『貪心』、叫『逃避』！這種搖搖擺擺、猶豫不決的性格，
不止影響自己也讓別人「望之卻步」。


試著調整自己的心態、肯定自己的選擇、勇敢承擔選擇的結果，
小心！妳再遲遲不決定？就得讓別人來決定妳的未來！
聰明的女人，妳該不會笨到～把自己人生的「主導權」放到別人手中吧！

10原因——結婚要三思而後行

人們結婚的理由何止千千萬萬，很多時候都並不是因為他人尋求到了生命的另一半。目前，在有些大城市中，每五對夫妻中就有一對離婚。如此高的離婚率在多是由於婚前沒有樹立正確的婚姻觀而導致。親愛的小組們，如果您是因為以下原因而打算結婚的話，請千萬三思而後行。

一、 結婚能改善兩人關係

一對戀人相處時間久了，激情就會像加了冰塊的紅酒，漸漸淡化，可又不願放棄這段感情與另外一個人重新開始。這時，自然而然就會想到：結婚與許能使兩人和好如初。真的會這樣嗎?不是的。實際上，這樣的事情從來不會發生。蜜月一結束，兩人的矛盾會擴大，問題會越來越多。想通過結婚來改善關係，那純粹是天真的空想。

二、 結婚可使自己的困難迎刃而

或許您從前總希望能找到一個合適的戀人，就不再孤單、低沉；可當找到後，卻發現自己仍然孤單、低沉。為什麼會這樣呢? 您會問。也許結婚能改變這一切。其實不然。

三、 因年齡大了而結婚

據調查，人到二十五歲就會開始考慮婚嫁。到三十歲，不論多麼有事業心的人都要急於找一個生活伴侶。百分之八十五的人一生至少結婚一次。每個人都會給自己規定一個婚嫁年齡。如果過了這個年紀婚姻還沒有著落，大多數人會感到恐慌。一旦找著一個物件，很容易因害怕失去機會而草率地決定結婚。

四、 為了孩子而結婚

如果您本著給自己的孩子找個好爸爸的原則而結婚，將來您可能會發現您選擇的人既不適合做孩子的爸爸，又不適合做自己的丈夫。需要記住的是：您是有義務給孩子營造一個溫暖舒適的家，但這並不意味著您一定要嫁給第一個對您的孩子感興趣的人。

五、 結婚可以擺脫父母的控制

據調查，有一半的年輕人因急於要擺脫父母的控制而結婚。基於這種動機，您很可能選擇一個與父母格格不入的人結婚，這是一種逆反心理。有時您認為只有結婚才會使父母相信自己完全長大了。除非您和您要嫁的人真心相愛，否則一定要知道：父母的關愛只可能給您帶來幸福，不可能帶來災難。

六、 迫於旁人壓力而結婚

親戚朋友的旁敲側擊有時產生很大的壓力。特別是當自己也存有疑慮，對自己估計不足時，很容易被他人說動。但是，您要知道，一旦您的婚姻失敗，這些人就會說：“我早就說過不要跟他結婚。”

七、 迫于對方壓力而結婚

或許您不信，但確有人因心存感激而結婚。因為有的人自我感覺很不好或離過婚。認為有人要自己就很不錯了，因而急急忙忙結婚。

八、 因為一時衝動而結婚

眾所周知，因一時衝動而結婚十有八九要失敗，但仍有很多人樂此不疲。當一段久經考驗的感情結束時，通常需要很長的時間才能平靜下來。如果這時有人乘虛而入，成功係數會很大。假設您想通過與別人結婚來刺激以前離開您的人，別忘了您自己也許會後悔。因為當他醒悟過來時，您可以已經成為別人的妻子。

九、 受愛情假像蒙蔽而結婚

當人戀愛時，常看到的是對方的優點，對其缺陷往往熟視無睹。沒有經過長時間考驗，因一見鍾情而結婚的人，結局總是不愉快的。結婚後，現實會暴露所有的假像和幻想。

十、 為做新娘而結婚

這作為結婚理由可能有些荒唐，但還是很有吸引力。有的人結婚不是為了與對方永結同心，而且急於嘗嘗做新娘的滋味。看看滿大街的婚紗影樓， 這裡面的新娘形象，可是多少女孩的美妙夢想啊!另外，對別人的羡慕也可導致對婚禮的渴望。當朋友們一個個舉行婚禮，房間裡堆滿各式禮物，此情此景，很容易讓人顧影自憐。

那麼，兩個人到了何種程度就可以結婚了呢?專家建議，從戀人發展到夫妻要經歷三個階段。第一階段是頭腦發熱的“相愛”階段。這時，兩人往往只注重彼此相似的地方，對差異熟視無睹。兩人均捨棄個性，以求能夠相處在一起。但是這階段並不會永遠維持下去，從而進入第二階段。此階段中，兩人都會開始尋求獨立，想在不分你我的親密關係中找回自我，這其中必定會產生磕磕撞撞。最後一個階段是兩人深深滿足于對方的階段。這時，兩人均能找回自我，而又確立自己在兩人關係中的位置。這就是該結婚的時候了。

出差時和同事激情糾纏的一夜

認識毅是在半年前。我剛剛換了新的單位，他是我們公司的代理商。由於工作關係，大家在一起出差的機會比較多。毅是個來自農村的孩子，經過努力，考上了某重點大學，1995年畢業到現在，得到了他想要的東西：房子、車子、老婆、孩子。在我這個也是來自於外地的女孩眼裡，他是值得敬佩的。我是個平凡但對生活懷著無限嚮往的女孩子，一個人離開家讀書和工作，希望能夠靠自己的奮鬥在上海出人頭地。大學4年工作兩年，在一個很偶然的機會裡認識了我現在的老公，於是就幸福地領了結婚證。

老公很愛我，也很疼我。從不勉強我做不想做的事情。我也很愛他，給他做飯幫他按摩。老公不喜歡說話，但是喜歡聽我繪聲繪色地講每天的所見所聞，然後笑得很開心。有時我很粗心，老公也總是很有耐心地默默幫我收拾好。老公喜歡安靜愜意地生活，我喜歡充滿激情和挑戰的生活，這樣就有了我們之間的第一個矛盾：覺得老公不思進取。

和毅一起出差，他會開快車，很刺激。在公路上飛一般的感覺，我們會覺得異常開心。工作時候，我們會常常有一樣的看法和方案。從某種角度來講，我覺得我們似乎是同一種性格的人。

事情起因於一個月前，我們和另外兩個同事一起出差，在忙碌奔波了一天之後，大家決定好好慰勞自己一下。於是一起出去吃飯。十點鐘大家酒足飯飽，就都滿足地各自回去休息了。毅的包之前放在我的房間裡，所以我們便一起回去。到了酒店的房間裡，他說口渴，想讓我幫他泡茶，我答應了。他坐在沙發上，我就很自然地拿起電腦，接收自己的郵件。一會兒，毅突然說：「你電腦裡有什麼好玩的東西嗎？」我就得意地介紹起自己珍藏的一些flash和精彩短片了。那些東西都很可笑，我倆笑得前仰後合。看到一個跳拉丁舞的短片時候，其中把舞蹈動作都做得很誇張，我不禁大喊：「才不是呢，哪有這樣！」說著還站起來現場演示規範的拉丁動作。毅表現得很吃驚，突然之間，他緊緊抱住我，開始對我說很喜歡我，從見到我開始。我很緊張，迅速推開他，然後坐下來，感覺臉上火燒一般。他馬上又靠上來，用那種癡情的眼睛溫柔地看著我。不知是不是喝酒後人的膽子特別大，我們居然肆無忌憚地狂吻起來了。

毅是一個高手，在他的激吻之下，我很快就進入了一種眩暈的狀態。從來沒有這樣的經歷，我覺得身體似乎有一種火在熊熊燃燒。可我還是一下子清醒了，馬上推開他，用力在掙扎。但毅卻像是一頭霸道的獅子，把我壓得死死的。這個晚上，我完全進入了角色。

那種感覺隨著天漸亮而結束，隨之而來的就是一種尷尬和內疚。毅抱我去洗澡，可是我無法抬頭看他，更感覺尷尬。拚命地用水沖洗後，我穿上了我所有能穿的衣服準備和他一起下樓。這時毅輕輕抱著我，親著我的臉說：「不要這樣，別讓其他人看出來」，我聽了簡直驚呆了，只是敷衍著就出去了。

這一天過得很鬱悶，不想說話，也提不起精神。只是覺得很自責很內疚，看不起自己也覺得對不起老公。口口聲聲說自己很傳統，不是個隨便的人，可是怎麼會這樣？痛苦，後悔，各種各樣的感覺讓我真的很想逃，當然還有害怕。終於到下午了，毅和我要分開到別的地方去。我們故作平靜地說再見，看見他開車離去，我心裡壓抑的感覺無法用語言來描述。左思右想又忍不住發了條信息給他：「如果這件事你到處說，我就殺了你再自殺。」當時真不知道為什麼就發了那樣的短信，事後想想簡直是傻得可憐。

接下來的日子，大家再也沒有見過面。偶爾我還會想起他，很希望他能打電話或者發信息問問我的情況。也曾想過打電話給他，可是心理卻真的很矛盾。一方面覺得這件事情已經結束了，自己不應該繼續放縱自己，一方面卻又很想知道他的近況。一方面覺得他杳無音訊很無情，另一方面竟還有點懷念那天他的溫柔。很複雜的心情，像沒了靈魂一樣度過了10天，直到那天在辦公室裡遇見他。

那天下午，正在發傳真。忽然看見旁邊出現一個人，很熟悉。是他！當我看到他的時候，緊張得一臉通紅。他似乎也是，很拘束的感覺。慌亂之中我馬上跑了出去，躲在衛生間平靜了很久，後來等他走了我才回來。下班前突然接到他打的電話。電話中他口口聲聲說怕影響我的生活，怕我恨他所以沒有聯繫我。我聽了很難受，只是淡淡地應付幾句就掛了。

昨天，突然接到毅的電話，說是今天要出差。有很重要的問題需要我們一方來配合。我猶豫，想了很久，決定還是公事要緊，順便和他談清楚。其實我只是給自己一個借口，但是又不知道自己究竟想怎樣，究竟要以怎樣的態度對待他。早晨硬著頭皮和他還有他的同事一起出來，那個同事上次也在場。我從他的眼神中似乎能看出點什麼異樣，但也只是感覺。

晚上吃好飯就回來了，如我所料，不一會他就來敲門。我給他開了門，然後把自己的想法一股腦地倒給他：最近我過得很不好，不承認自己犯了錯，可是今後我不會再犯。 大家都是成年人，都已婚。不要把關係進一步，以免影響到各自的家庭。這件事情讓更多的人知道只能損傷你的人格，希望你自重。

可是，這是一場戰鬥，他似乎把握了所有主動權，他說：希望你不要像一般女人那樣放不開，愛上我。我喜歡成年人的遊戲，希望你也可以完全放下思想包袱，只是享受。

我有種被羞辱的感覺，一句話也不想和他說了。忽然覺得胃痛，真的很痛。毅馬上端過水杯，又表現出很關心的樣子。一會越來越嚴重了，我堅持要下去買藥。出了酒店，外面很冷，雨淋到臉上，想哭……

我覺得自己很混亂，真的沒有出路。活在內疚和痛苦中間沒有出口，我能理解自己犯了一個很嚴重的錯誤，就像小孩子一樣，大家都知道玩火很危險，卻還是被火燒。從前我勸過別人「遊戲需要能力，玩不起的時候就不要碰」，可是自己今天卻作繭自縛。我承認，在平靜的生活中我希望有點不平靜，可是從來都沒有想過用這樣的方法。我不能怪別人，也不想去恨什麼。我不是女權主義者，不會在這方面找平衡。同樣我也不希望自己的另一半發生這樣的事。在我心裡，女人找男人比男人找小姐更加惡劣。


因為這件事情，我難過了很久，我告訴自己今後一定要更好地對待老公和家庭。

心理學家剖析女人的呻吟

東方的女人是含蓄的女人，她們對愛與被愛都習慣於含而不露的表達。

　　這是東方女人的美德， 但這種美德不恰當地應用，卻給男人帶來迷惑和不安。

　　這是讓男人難以啟齒的事情，所以只能向醫生訴說：在他熱烈地施愛時，很想得到愛人的回應。但她卻是以含蓄的，「此時無聲勝有聲」來作回應。作為一個醫生，在這裡我想對這類女子說的是：愛是一個特別需要聲音的地方。當男人在女人身上進行愛撫時，特別希望女人作出回應，如果女人沒有什麼反應，男人就認為自己的愛撫不成功，就會失去繼續施愛的興致。這樣的歡愛就很難達到高潮。

事實上，聽覺在豐富心理內容的性愛過程中，佔有重要位置，其主要功用是通過它激發雙方的情感。在表達性愛的感受時，聲音具備了特殊的功能，也使它帶上了許多微妙的含義。聽覺在接受多種多樣性愛的聲音時也有著特別靈感，此時男人愛聽撒嬌艷的情話，也愛聽沒有確切詞詞的呻吟。

　　一位心理學家曾這樣寫道：世界上沒有比美麗的容顏更好看的景色，也沒有比愛在心頭的聲音更甜美的聲音。女性的這種具有特殊情調的聲音，對每一次親熱，每一次性生活都有重要影響，它像夜鶯的歌聲一樣，令男人迷醉；也像掌聲一樣是對男人的鼓勵與讚賞。在愛的交響樂中男人更加投入，情海波瀾起伏……

　　總而言之，無論男女，其實對愛的感覺都是全方位的，感受愛的器官也是多樣化的，不是單用性器官，而是綜合各方面的感受。男人希望聽到女人的回應，女人也同樣需要男人的鼓勵和肯定。如果男人在做愛時能給予女方讚許，表明自己非常享受，我想女方的回應一定會更積極。男人們，試著在下次告訴她：我好爽，我好享受，她會表現得更好的。

隨意搭配的健康雞尾酒

蝦尾血瑪莉酒

　　研究發現，午餐中的精益蛋白可以讓飢餓感出現的時間延後。

　　1杯蝦尾

　　1.5盎司伏特加

　　0.5杯番茄汁

　　2勺蛤肉汁

　　2勺磨碎的新鮮山葵

　　適量的鹽和辣椒粉

　　將蝦尾在敞開的容器中加熱30秒。將蝦肉取出，切成小片，重新放回至蝦殼內。將其他調味品放入調酒器中，加入一杯冰，充分搖勻，將搖勻的調味汁倒入加冰的玻璃杯中。最後將蝦放在杯口上即可。


灰鴿子亞洲瑪莉酒
　　灰鴿子亞洲瑪莉酒

　　芥末和姜可以增加辣的感覺，美味的醬汁可以增加獨特的口感。

　　亞洲瑪莉混合酒

　　32盎司 番茄汁

　　4勺芥末粉

　　4勺姜粉

　　4勺醬汁

　　4勺酸橙汁

　　其他調料

　　3份亞洲瑪莉混合酒

　　1.5份灰鴿子檸檬伏特加

　　1份日本米酒

　　4片紫蘇葉

　　將混合瑪莉酒和其他調料放入調酒器中搖勻，再將調好的酒、伏特加和日本米酒倒入雞尾酒調酒器中，加入冰塊。搖勻，放入酒杯，加入冰塊。最後用紫蘇葉或檸檬裝飾即可。


黃色番茄瑪莉酒
　　黃色番茄瑪莉酒

　　「有些人喜歡辣的感覺。」

　　這款瑪莉酒給你全新的感覺，而不是口中的灼熱感。

　　2個黃色大番茄

　　1.25盎司伏特加

　　2勺意大利香脂醋

　　2勺白酒伍斯特郡調味汁

　　2個櫻桃番茄

　　1根芹菜梗

　　黃色番茄去皮去籽，放入容器中搾汁，過濾番茄汁中的雜質。冷卻番茄汁，加入伏特加，醋和伍斯特郡調味汁，最後放入香檳杯中，用櫻桃番茄和芹菜梗裝飾即可。


血瑪莉酒
　　血瑪莉酒

　　冰爽的感覺，可以起到餐前開胃的作用。

　　27盎司番茄汁

　　3.5盎司檸檬汁

　　1.5勺意大利香脂醋

　　1勺新鮮山葵

　　1勺鹽

　　1勺伍斯特郡調味汁

　　20滴塔巴斯科調味計

　　1.5盎司Imperia伏特加

　　1根芹菜梗

　　將伏特加和芹菜梗以外的調味料放入調酒器搖勻。讓搖勻調料汁倒入容器內，放入冰箱冷藏，飲用前加入伏特加，再用芹菜梗修飾即可。

　　提醒：飲酒固然很high，興奮之餘別喝過量。

　　辣的味道

　　研究顯示，辣的飲品中含有特殊的成分可以提高你的興奮度，但同樣會讓你更容易喝醉。因此，可以適量加入不同口味的伏特加，你就能品嚐到不同風格的瑪莉酒。

　　Square One黃瓜口味的原產伏特加這款產品由新鮮的黑麥釀製而成，黃瓜的口味別具一格。

　　Mazama辣伏特加

　　甜椒的口味，芳香的安娜海姆，讓這款產品有田園般的感覺。

把握5個最具減肥神效的巔峰時刻

但如果能在這五個尖峰時刻有效的克制或用其他形式來滿足自己那即將破繭而出的食慾，這對於那些想控制自己的體重或是正在減肥的朋友來說無疑將會收穫事半功倍的效果……

　　一、 晨起時刻

　　人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%，兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物，正是人體能量的來源。

　　所以，為了更好地實施減肥計劃，並且讓自己一天都保持精力充沛，就必須攝入足夠的熱量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個新鮮水果正好可以同時滿足這兩種需求，愛美的你，不妨一試!

　　二、午餐前半小時

　　午餐前半小時最好吃點粗糧製成的餅乾、麵包或無糖酸奶及水果，不僅因為它們比較利於消化，最主要的是它們不會妨礙你在午餐時的胃口。此外，由於不那麼飢餓了，你還可以理智地選擇午餐食物，讓自己吃得既解饞又健康。
三、健身之後

　　這個時候很容易感覺到飢餓。但是，不管你多想吃東西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否則剛剛所做的運動將功虧一簣。如果實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶。其中，蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉，碳水化合物則正好幫助恢復肝糖原。

　　四、工作間隙

　　由於工作壓力較大，很多人都會在工作間隙時特別想吃東西。其實，這是一種錯覺，可以用短時間的散步或閉目小憩來分散注意力，並暫緩工作壓力。

如果實在想吃的話，最好選擇蘋果或小胡蘿蔔，因為咀嚼低熱量食物不僅不會發胖，還可以鬆弛你緊張的面部神經，這樣一石二鳥的好事，你又何樂而不為呢?

　　五、感覺飢餓時

　　這是你抵抗美食誘惑的能力最低，也最容易放鬆警惕而大吃大喝的時候。所以，在決定吃東西前，你最好先喝點水，因為你的飢餓感有很大一部分是身體正處於脫水狀態而造成的，喝水會緩解你的飢餓感。如果還是覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養豐富，還具有很強的飽腹感，能幫你控制暴食暴飲的慾望。

炎炎夏季早餐的"該吃"與"不該吃"

交談過程中瞭解到有人認為，夏季天氣較熱，體內能量消耗慢，不吃早餐也沒關係。其實夏季人體的新陳代謝加快，同樣需要大量養分進行補充。早餐是一天中最重要的一餐，因為它是全天能量和營養素的重要來源，對人們的健康和營養狀況有著重要影響。

　　早餐兩宜、兩不宜

　　宜軟不宜硬：在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不開、食慾不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，否則易導致消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如牛奶、豆漿、麵條、餛飩等，最好能吃點粥。如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。

　　宜少不宜多：飲食過量會超過胃腸的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存大腸中，被大腸中的細菌分解，其中蛋白質的分解物——苯酚等會經腸壁進入人體血液中，對人體十分有害，並容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得過飽。
吃好早餐百毒不侵

　　我們身體的疾病，大都是因為我們體內毒素長久積累。不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌症，幾乎統統都是毒素長期累積的結果。如果我們把體內的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。

　　排毒早餐吃法是，1份水果＋2份蔬菜＋1份紅薯＋1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃，只是紅薯增加到2份。


　　多攝入一些蛋白質。蛋白質稱得上是早餐中的首選，富含蛋白質的食物容易讓人滿足，這便大大減少了熱量的攝入。建議人們飲用一種牛奶或者豆奶的混合飲料，在其中添加乳清蛋白質粉。水果和全麥穀類食品、烤麵包或者鬆餅，都是上佳的選擇。

　　糖和精製穀類食品消耗要有節制。建議人們在早餐中吃雞蛋、燕麥或者麩皮片這樣釋放熱量較慢的食品，而不要選擇玉米片，原因是要保持思維的敏捷。曾對106名 女大學生進行試驗後發現，如果早餐時吃的東西釋放葡萄糖的速度較慢，記憶力會相對較強。這很有可能是因為這些食品中所含的蛋白質和纖維減緩了葡萄糖的釋放速度，這便消除了血糖和胰島素水平的不穩定現象。

　　　清晨不該吃的三種食物

　　1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

　　2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。