說說日本香蕉減肥熱

核心提示：深圳新聞網訊（10月4日）：上月中旬，日本某雜誌介紹早餐吃香蕉餐對減肥有效。經電視媒體一再報道後，一夜間香蕉便身價百倍。日本掀起前所未有的「香蕉減肥熱」，一筐筐的進口香蕉在一夜間成了減肥人士的搶手貨。

為滿足這突來的「香蕉減肥熱」，日本各水果商在缺貨之際，都不得不以高價向東南亞的一些國家調動貨源。由於供不應求，日本水果商已在一星期前將香蕉價格一下子提高了10%。而日本這火爆的香蕉減肥熱，目前已開始延伸到韓國等地。

　香蕉真能減肥嗎？首先，香蕉含有大量的澱粉、膳食纖維和無機酸，還含有磷、鈣、鐵等礦物質、維生素A、B、C、E和其他營養成分，所以吃香蕉很容易飽腹，可防止吃下過多的食物，加上從澱粉轉化為糖類需要一段時間，所以香蕉短時間內並不會使血糖過高，因此不易堆積能量，如果從這個角度來看，香蕉似乎是可以當作減肥的優良食品。其次，香蕉所含大量的膳食纖維有助於潤腸通便，加快了食物在胃腸道停留時間，減少了食物營養的吸收和利用；香蕉性寒能清腸熱，對於大便干結不下的患者，多吃香蕉可刺激胃腸的蠕動，使糞便通暢，從而也能起到減肥作用。

　　然而，日本的「香蕉減肥熱」似乎太過瘋狂，要知道，人體需要營養平衡來維持正常生理功能，這就要求給人體提供的各種營養素必須種類齊全，數量充足，能保證機體各種生理活動的需要。香蕉雖然具有減肥作用，但並不表示只吃香蕉就能代替日常食物營養。事實上，香蕉雖然營養豐富，但對於營養平衡來說卻是非常單調的，如果僅吃香蕉，不僅膩味，而且會造成營養的失衡，影響機體正常的生理活動，那樣即使收到了減肥效果，也是不利於健康的。另外，—次不要吃過多，也不要空腹吃香蕉，否則可能會損害腸胃，尤其是脾胃虛寒、胃疼腹瀉者過多吃香蕉更容易造成腹瀉，這樣更是損害健康。