2010年1月15日 星期五

陰蒂, A-點, G-點 及 U-點


除了陰道及陰唇之外,女性生殖器擁有四個引爆情慾的熱區。在性愛時刺激這些微小但敏感的性感區域,可以讓女性攀上高潮的巔峰。它們是陰蒂、U-點、G-點和A-點。前兩點位在陰道外,後兩點位於陰道內。

陰蒂。這是最為人所知的女性情慾引爆點,位於陰道口上方,左右兩片小陰唇交會處。可見的露出部份是約有黃豆大小,相當於男性的龜頭組織,外部有一層包皮組織保護著。實際上它擁有8,000個神經維束,是女性全身感覺最敏銳的一點。它的功能純為接受刺激產生快感 (受性刺激會變長、膨脹、勃起變硬) 在性交時甚至會更為敏感。在前戲階段通常會對它做直接的刺激,許多女性無法從單純的陰道刺激中達到高潮,但如用手指、舌頭或性愛玩具對陰蒂刺激則很輕易達到高潮。

根據澳洲的一項解剖報告顯示,陰蒂組織比我們想像大的多,它的主體大多埋在體內。我們看到的一小點只是它露出的最尖端,它的主體位在陰道上方一直延伸至陰道中間處。性交時骨盆的擠壓及在陰道抽送的陰莖,都會間接壓迫到位於陰道上壁的陰蒂主體。這些動作雖然沒有直接刺激到陰蒂尖端,但由於肌肉的牽引作用,也多少刺激到敏感的陰蒂頭。陰蒂的主幹遠不及陰蒂頭敏感,所以,直接的刺激陰蒂頭還是讓女生達到高潮的最有效方法。有些女生說,男生在做陰莖抽入的活塞運動時有韻律的向下對骨盆部位擠壓,也可以直接有效的壓迫刺激到陰蒂,不過,這個動作需要女生與男生彼此有默契的配合,才有效果。

U-點。是位於尿道開口與陰道中間兩側一小片敏感的勃起組織。直到最近美國醫學學會發表一份報告前,一般人並不清楚這個組織。研究單位發現用手指、舌頭或陰莖刺激此處,會產生意想不到的性興奮。

提到女性的尿道,就不能不提 '女性射精'。男性的尿道除了排出尿液也會射出精液。通常我們認為女性的尿道只負責排出尿液,但事實並非如此。當經歷非常強烈的高潮時,有些女性會從尿道口射出一些並非尿液的液體。它們是環繞包圍在尿道周圍的一些腺體叫Skene's 腺 (或稱 para-urethral 腺) 有點類似男性的前列腺,當遭遇強烈的刺激時,它們會射出鹼性的液體,如同男性射精時的前列腺液。有些會射出液體的女生 (從幾滴到幾湯匙的量都有),以為這是因為高潮的肌肉縮收引起尿失禁,是不了解身體構造的錯誤想法。也有許多醫生堅持這是尿失禁現象需要手術治療。

目前並不知女性射出的液體有何生物上的作用?應該不是用來潤滑,因為時間上已經太遲了。女性陰道內的自體潤滑在受到性刺激時就會分泌,方便陰莖的插入。但不知女性射精的液體有何作用。

G-點。( Grafenberg Spot.) 位於陰道內約5-8 公分處,陰道上方的一小塊敏感區。比較浪漫的名稱是「女神的鈕扣」。位於陰道上方的尿道,被一層類似男性陰莖的海綿組織包護著, 當女生接受到性刺激時,這層組織開始膨脹,這些膨脹作用使得陰道壁的G-點區域產生了一小塊的突起物,這個小凸起,依照發現人Grafenberg博士 (G點因此以他的姓氏命名) 的說法,它是 '一個可能比陰蒂更重要的高潮引爆點'。他說明因為 '傳教士姿勢' 性交方式的流行讓這個點失去了重要性。其他的性交姿勢較容易刺激到這個高潮引爆點而產生所謂的「陰道高潮」。

Grafenberg自己並不用 'G-點' 稱呼它,而是用 '情慾引爆區'。不幸的是現代人用 'G-點' 稱呼它反而產生了一些神話及誤解。許多女生以為 'G-點' 像一個按鈕,只要按下,排山倒海的高潮就自動來到,當然事實不是如此,因此失望接踵而至,許多人認為這是謠傳,G點根本不存在。 不變的事實是,陰道上方的尿道海綿組織在受到性刺激時會腫脹,當腫脹發生時造成陰道內約5公分處上方產生一小塊凸出物,這就是「G-點」。 起初一些婦產科學會否認「G-點」的存在,但當他們發現會因此獲利時,又改變了他們的態度。也有一些婦運團體不認為有所謂的「陰道高潮」,自然就非否定「G-點」不可,因為她們認為不用靠男人陰莖抽插就可以的陰蒂高潮才是王道,為了政治的正確,當然要否認到底。只是她們看到現在風靡情趣商店的「G點按摩棒」,不知會不會買一隻回去?

現在有一種 'G-點強化手術',就是在G點處注射玻尿酸,讓G點變厚變大,如此一來,刺激起來更方便也更有效率,很棒吧!

我的乳頭極為敏感


“我的乳頭極為敏感,幾乎一碰觸就能立即達到高潮。”

事實上,胸部的生理構造極易感應到外在的刺激。我們的胸部有兩組神經,第一組感官神經主管觸覺,稍微一刺激,便會出現反應。

乳頭變硬的原因。那倒不是醫生技術特別高超,也並非性慾被撩起,只是種反射性反應。至於第二組神經,則是與自動神經系統聯結,擴展到全身各處。當乳頭或胸部受到碰觸,此訊號便立即被傳送到陰核。

在性愛過程中,我們的需求可能從希望胸部受到粗魯的愛撫到無法忍受任何碰觸,速度迥異。 西塞(28歲,圖書館員)偏愛以她稱為“乳頭酷刑”的方式——以曬衣夾夾住乳頭、齧咬——來製造密集而愉悅,甚至灼痛的快感。塞西莉亞(31歲)則完全相反。 “我的乳頭極為敏感,幾乎一碰觸就能立即達到高潮,但這觸碰必須是溫和的,若有似無。”至於我們大多數人所需要的刺激通常會有變化。我的喜好無常,這一刻所感受的愉悅可能在下一秒鐘轉成惱怒。有時我瀕臨感官崩潰的極限,根本無法忍受任何胸部的碰觸。

另一個經久不衰的迷思,則圍繞著尺寸和敏感(興奮)度打轉。有人說胸部平坦的女性比大胸脯更容易得到快感,這個說法是種謬誤。 (我總認為“越靠近骨頭的肉越美味”這句諺語對扁平族來說,是虛假的安慰。)“凡是自認胸部優美的女性” “都能比那些感到自卑或自認胸部未達標準的女性更容易產生快感。 然而按常理推斷,每個人身上的神經細胞數量一定,如果你的胸部較小(表皮面積小),則神經觸點分佈勢必比胸部較大者(表面面積大)密集。

引發胸部快感的可能性依舊存在——電線已接好,只待我們通上電流。 每個人享受性愛的方式不同,但都有一個基本原則:各取所需。這原理也適用於胸部——管它什麼尺寸、力道輕重,怎麼舒服就怎麼做。

女性“射精”也瘋狂


“性高潮”,文學作品中常常將它描寫為欲生欲死、飄然若仙的極樂境界,而事實上夫妻生活中出現的性高潮又是怎樣的呢?

美國婦產科專家及現代性醫學權威馬斯特斯、約翰遜等在性醫學實驗室中,用先進的儀器和錄像設備對眾多自願者的性交過程進行了十多年的觀測和研究,科學而客觀的記錄顯示了女性在達到性高潮的一剎那,即陰道充血、膨脹到後期,陰道平滑肌發生3-6次節律性收縮,會陰及全身的許多肌群亦同時出現數次控制不住的痙攣性收縮,陰部的脹滿感瞬間向全身放射,隨著高度的性快感,意識變得模糊起來,部分女性可發出柔聲輕喚,而極個別女性可伴有“射精”現象,這個過程歷時僅約10秒;之後,便產生疲乏的性滿足感。

需要解釋一下的是女性“射精”現象,從實驗錄像中觀察到所謂的“精液”是從尿道中射出的粘液,但化驗證實它絕不是尿液,當然亦不同於男性精液,而類似於尿道腺的分泌物。令醫學家至今不解的是,女性並無男性用於貯存精液的精囊一樣的器官,那她的“精液”又集中貯存於何處呢?目前的假說是在性反應過程中,尿道腺的分泌物集中於中後段尿道,性高潮時隨著會陰肌群及尿道平滑肌的收縮、尿道外括約肌的舒張,分泌物少的女性只是流出尿道口,而分泌物極多的女性則會噴射而出,這種情形稱之為“女性高潮射液”可能更為恰當。

我們在八十年代曾做了一次兩千份無記名問卷調查,其中體會過性高潮的女性是這樣描述它的:性刺激或性交進行到一定程度時,陰部高度膨脹,擴張的陰道口就像想將整個男性生殖器“吞”進去似的,隨著手腳不由自主地抓、抱、夾住男方或強直性肌痙攣,陰部的脹滿感伴著無限的快意一瞬間如暖流般散佈全身,多數女性還伴有強烈的陰部排出感和心悸,其舒服和愉快難以名狀,這恐怕就是中國女性的性高潮了。而性高潮障礙則是在多數性交甚至所有性交中均難以達到性高潮的一種功能障礙。為數不少的女性存在著性高潮障礙,甚至有的人一生都未體會過性高潮,這真是夫妻生活中的一大遺憾。

導致女子性高潮障礙的原因很多,前文所述的導致性冷淡的各種因素同時亦可以造成性高潮障礙,其中缺乏獨立、安全、舒適的性生活環境,性交時緊張、焦慮、恐懼、自卑等不良心理,性知識不足以及**技巧的拙劣,性厭惡,性交痛等因素則更有現實意義。

一般而言,男性在射精的同時就激發了性高潮,而女性要達到性高潮並不容易。首先要滿足她的情感需求,即互愛;其次最好創造一種浪漫的氛圍,切莫吝嗇示愛的甜言蜜語,避免在她情緒欠佳時做愛;再者,插入前必須有一定的愛撫、擁抱、接吻時間,通常不少於10分鐘,撫摸大腿內側、陰蒂、陰道口、乳房等性敏感區往往能提高女方的性興奮度,促其進入性高潮前的平臺期,如能有節奏地吸吮女方乳頭數十次以上,將明顯地增加陰道的滲出及鬆馳,有利於插入,減少性交不適;另外,選擇女方喜歡的性交方式,插入後進行持續而有節奏的抽動,同時以陰阜(陰莖根部上方)壓迫女方陰蒂,並伴隨以輕吻,將較易激發女方性高潮的到來;而最為重要的是,女方一定要消除雜念,不要考慮與**無關的諸如家庭瑣事及工作問題,把注意力全部集中在陰部等性敏感區的感覺上,細細體會性交帶來的快意,並主動迎合男方的動作,夾抱男方,必要時輔以性幻想,就會達到其樂無窮的性高潮。

對女方性高潮障礙的治療,首先要解決前文所列的引起性冷淡的精神因素,學習更多的性知識和**藝術,建立融洽的夫妻關係,創造一個可以安心和舒心地做愛的環境,再配以專科醫生的心理疏導,女性助複器治療、藥物調節及穴位按摩,並採取西方行之有效的家庭行為療法,大多數女子性高潮障礙可以好轉或痊癒。

女人你瞭解性高潮嗎?

百分之五十的已婚女人說,她們從來沒有體驗過真正的性高潮,這僅僅是一份問卷調查的顯示,如果面對面地與那些自認為有過高潮體驗的女人交流,我們會發現,她們自以為的性高潮,遠遠不是真正的性高潮。事實是,在我們這個社會裡,許多女人並不瞭解真正的性高潮是怎樣的。

一位有七年婚史的女人說,每次性生活時,她可以獲得兩次甚至三次高潮。 然而,進一步的交談卻會發現,這位對自己性生活質量如此自信的女人,竟將男人的射精視為自己的“高潮”。男人倒下後再度勃起重來,便是她又一次的“高潮體驗”。

最大的可悲之處在於,女人習慣於自己沒有性高潮的性生活,並將其視為理所當然。那些原本很少關心女人在性交中感受的男人,便不會被加以任何要求,而他們更不會自覺地檢查自己在性交中的態度。

與這種對高潮的無知與無求同時到來的,往往是對性生活的乏味感受。而如果男人再“差強女意”。對性的厭惡情緒便會乘機侵據女人的心頭,更進一步,性冷淡便出來了,和諧而愉悅的兩性生活便成了天方夜譚。

總之,性生活不一定要達到性高潮,但有性高潮的性生活比無性高潮的性生活要好得多。

經期性愛正反方的PK觀點


女人來潮的日子,究竟能不能做愛?在文化心理上,月經是神秘的,甚至是可怕的,往往意味著禁忌。拋開文化和心理的因素,經期性生活究竟符不符合生理衛生?對男女雙方,尤其是女性的健康有沒有壞處?

  正方:打破禁忌,反而有益

  美國人斯賓塞·拉瑟斯等編寫的《人類的性》第四版一書專門有一節講述“經期中的性交”,書中稱:“一些男女在經期繼續做愛,另一些人則禁欲……至於禁欲,有些人是因為宗教禁忌,有些人則認為經血污穢。儘管傳統觀念將月經與不乾淨聯繫起來,但沒有證據顯示經期性交對男女雙方身體有任何害處。不無諷刺的是,經期性交可能還對女性有點益處。性高潮中子宮的收縮或可疏散充血,有利於緩解痛經。”

  在另外幾本大部頭的英文性學著作裏,作者均表達了類似的“無害論”觀點。日本人松山榮吉的著作《女性醫學》也認為經期性交不是絕對禁忌,但可能導致月經出血增多。1996年,美國斯坦福大學博士卡特勒的研究也發現,經期性交會增加女性月經的出血量。

  有人提出,經期性生活會把經血擠到輸卵管甚至腹腔,造成經血中的子宮內膜細胞“種植”到那些部位,導致子宮內膜異位症。1989年,美國人菲爾勒等的研究發現,有經期性生活的婦女患子宮內膜異位症較多,但一年後,美國研究人員達羅的研究卻認為兩者沒有什麼關係。隨後,美國耶魯大學婦產科中心的克裏曼等人經過重新研究後得出結論,認為經期性行為會把經血從宮頸擠出,而不會通過輸卵管擠到腹腔內,反而能保護婦女不得子宮內膜異位症。

  反方:經期性生活有害健康

  國內的婦產科專家則大多“旗幟鮮明”地對經期性生活持反對態度。比較權威的觀點有曹澤毅主編的《中華婦產科學》,該書認為應遵守禁忌,因為經期性生活會增加女性感染的機會。

  陳棟等編著的《性醫學知識解答》有一節《話說“撞紅”》,指出經期性行為有3種危害:1.導致月經量增加;2.增加感染;3.經血在男性尿道凝結,引起尿道刺激症狀。還有人認為,精子可通過子宮的出血面進入血液迴圈,引發人體免疫系統產生自身免疫反應,生成抗精子抗體,導致日後不育的發生。

  性學專家:少數女性經期性慾強

  中國性學會性學專家介紹:經期性生活不是絕對的禁忌,只要不在女性出血最多的時候進行性生活就行了,但也沒必要去提倡經期性愛。

  經期性生活有好的一面:“少數女性反映,她們只有在經期才有較強的性慾,在這種情況下,進行經期性生活也是一種選擇。有些婦女的痛經是因月經脫落的子宮內膜片和血塊堵在宮頸口造成的,當性交或自慰達到性高潮時,有利於‘膜狀月經’的排出,從而緩解疼痛。”不過,經期子宮內膜處於破損狀態,比平時更容易感染,如果進行性生活,要確保先清潔外陰,男方要戴避孕套。

女人對自己私處的八大誤解


關於我們的身體,尤其是私密處,我們究竟知道多少?也許,很多人會說,我的身體我做主。沒什麼我不知道的。可事實上,你知道的不一定就是正確的。

  誤解一 陰毛的顏色和發色一樣

  有一個笑話:一個男人在抽屜裏放了一面鏡子,用來窺視女人的裙下風光。一個金發女郎發現了他的小把戲,怒道:“你可真不是一個紳士!”男士立刻反駁說:“你也不是真的金髮!”那麼,頭髮的顏色,真的和陰毛的顏色一樣嗎?

  其實並非如此。

  陰毛的顏色通常會比發色更深。頭髮顏色越亮麗的,陰毛還會越捲曲。陰毛的生命力似乎比頭髮更強:一個頭髮花白的老人,陰毛卻仍可以像年輕的時候那樣黑亮。

  誤解二 陰毛是多餘的

  很多人都喜歡刮除陰毛,反正陰毛也沒有什麼用,刮掉了又怎麼樣?大概大家都是抱著這種心態吧!

  其實不是這樣的。

  陰毛,就像我們的一切毛髮一樣,善於儲存我們的體味。陰毛就是要把性器官的味道吸取,然後再慢慢發散。除了這個原因之外,在性交時候,陰毛也可以減少摩擦,減輕疼痛。

  誤解三 像花瓣一樣粉紅的小陰唇

  不只在一本色情小說裏看見這樣的描述:那一對像花瓣一樣粉紅鮮嫩的小陰唇,是處女的陰唇。那些飽經人事的女人,陰唇則會變成紫灰色。

  這純粹是扯淡!

  但是這種扯淡卻讓很多人深信不疑,很多女人甚至去“漂白”自己的陰唇(其實是漂紅,)用以偽裝處女。女人的小陰唇,其實是各不相同的。有些女人的小陰唇被大陰唇所覆蓋,有的則突露出來。突露出來的小陰唇,通常不是平滑的紅玫瑰色,而是灰色接近咖啡色。小陰唇的顏色和形狀是沒有統一標準的!很多女人的兩片小陰唇大小並不對稱。但是這些一點兒也不會影響她們快樂的享受。

  誤解四 只有插入才算數

  話題繼續回到那些色情小說中。在大多數的色情小說裏,似乎只要揉捏女人的乳房,女人就開始低聲呻吟,而當插入的時候,故事的描述就到了平臺期。女人大喊“快一點!深一點!用力一點!”的時候,故事到達了高潮。

  其實,以“插入”作為性愛實質的觀念,是根本性的錯誤。

  因為,陰道只有靠近外邊的地方有感覺。如果說男人插入使女人快樂,完全是因為這個動作刺激到小陰唇的關係,很多人都知道,女人最敏感的性器官是陰蒂。單單摩擦陰道,女人是無法高潮的。

  誤解五 用的多了,就會變得寬鬆

  幾乎所有人都認為:處女的陰道最緊繃。之後的女人,使用的次數越多,陰道就會越寬鬆。男人刻薄的說:“那個女人啊,就像穿了一雙太大的雨鞋,伸進去夠不著鞋底兒!”這幾乎就像男人害怕陽痿一樣,成為女人最大的恐懼。

  其實,只要你了解一點點醫學常識,就會知道有多荒誕!

  陰道是一個由肌肉組成的管狀器官,肌肉充滿了彈性,它可以配合所有大小的陰莖,並且在每次性行為後,很快就會恢復正常狀態。也就是說,一個女人,每一天都是新的一天,每一天都是處女!還有另外一種說法,會使喜歡床上運動的女人們大大寬心,那就是,陰道的肌肉會因為經常使用而變得更加發達,更加靈活,更加緊繃!

  誤解六 陰蒂也可以射精

  不只一個專家指出,陰蒂其實是男性陰莖的退化。因為都是海綿體,因為形狀很相似,因為都會勃起。所以,很多人一廂情願的認為,女人也可以射精!

  不只一個民間傳說提到這種陰蒂會射出陰精的女人。書裏管這種射精,叫做“泄”。具體是這樣描述的:在女人高潮之後,陰道就會一股一股噴出熱漿。這種水和愛液不同,紅紅白白,更加濃稠,芬芳撲鼻,約有小半杯。喝了可以延年益壽,長命百歲……聽到這裡,大概就知道是扯淡了吧!

  誤解七 女人的性器官都在外面

  通常我們所說的女性性器官就是擺在外面的那些:陰唇,陰蒂,陰道。其實,就像呼吸器官不僅僅包括鼻子和嘴一樣,性器官還包括我們看不見的子宮,輸卵管,卵巢。

  誤解八 每個女人都有神秘的G點

  從古代開始,人們就相信女人的陰道深處,有一個神秘的G點,那是女人快樂的源泉。在古書中,用“花心”指代了G點。只要頂住了那個地方,一陣猛搗,就能令女人達到高潮。

  是的,這個地帶位於前陰道壁外面1/3和裏面2/3的中間。這個地點摸上去明顯和其他地方不一樣。用手指或者陰莖刺激這個地方,多數女性會感到極度的性興奮。當然,也有一個說法聲稱:只有10%的女性能發現自己的G點。而從解剖學的角度來說,G點究竟存不存在,還是一個值得探討的事情。

女人想做愛的時間


女人最有性慾的時間跟男人不同,也許男人只要看到穿著清涼的妙齡辣妹或者是看到刺激視覺感官的景像,就會引起他的反應,然後腦海裡就會傳達想要做愛的訊息,有些男人可以克制,讓自己冷靜下來,但是有些男人卻無法克制,便會去傷害無辜的女人。

一般來講大部分女人最想做愛的時間就是在月經快來的時候,或者是月經結束之後,這二個時間是女人最想要做愛時間。

在這二個時間,也許女人不用受到什麼刺激,就突然在某個時候,突然覺得神祕花園一陣緊縮,然後就會熱流在下腹部蔓延,就會有了想做愛的念頭,如果男人在此時對她邀約的話,有可能她會非常的熱情非常的投入在其中。

在其它的時間,女人並非不想做愛,只是沒有那股衝動和念頭,所以男人會發現有時候跟女人做愛她就非常的熱情,有時卻好像沒有那麼熱情,反而性趣缺缺,到底是不是自己表現不好,或是哪個地方做得不周到,這讓男人非常的訥悶。

其實並不是自己不好,只是時間不對,如果將心比心的話,萬一自己有一天不想做愛的話,而對方又不斷的要求,為了要配合對方怕對方不悅,所以只好抱著應付的態度去和對方做愛,在過程中一定是有點提不起勁。

我問過了很多人,包括我自己本身,自己一點性慾也沒有,但是另一半卻是百般的要求,如果拒絕的話雙方又會鬧僵,除非是月事來,否則找了一百個理由男人還是不放過,有的男人連月事來還不放過,這種不體貼女人的男人處處可見。

一般人都想說反正只是短短的時間,不要為了這種事常常和另一半鬧的不愉快,所以只好勉強的配合另一半,所以在過程中反應不是很熱烈,例如:緊閉雙眼,呻吟聲變小,沒有迎合動作…..等等。

但是有時候當我性慾來的時候,在做愛的時候,會較熱情一點,例如:迎合動作變大,會主動掌握場面,呻吟聲會變大聲…..等等。

常常會有男格友問我,怎麼才能讓他們的女朋友熱情一點呢?或者是有時他女朋友很熱情很主動,有時候就比較沒有那麼熱情,到底是哪裡出問題了呢?

其實如果你們的感情沒有什麼問題的話,那就是時間不對,才會讓女人沒有做愛的熱情和動力。

雖然男人都知道做愛要二情相悅,要女人配合性愛才能盡性,但是還是有很多男人在性慾來的時候,就不斷的要求女人做愛,只要女人拒絕就不悅,雖然口頭上說沒關係,但是卻出現不高興的樣子,因為男人在性慾來的時候如果沒有得到解決就會失去了理智。

2010年1月9日 星期六

讓你樂此不疲的六種風格性愛


如同冰激凌一樣,性體驗的世界也是千變萬化的,每個人都有不一樣的偏好。可是有些時候,我們卻欺騙自己和他,堅持說我們對同種風格的性愛樂此不疲。可是,事實上,也許你需要新的性愛風格來提升你們之前的性愛質量。不妨試試以下6種:

精神型

特徵:性愛的基礎是建立在雙方對彼此的欣賞,對擁有雙方的感激上的。性愛如同靈魂的甦醒,所有的一切都是特別的,充滿了愛慕和欣賞。

如何製造:如何能自然而然發生,當然是最好的了。不過,如果需要製造的話,一個技巧就是必須注意恰當的時機。如,當你們沉浸於美好的回憶時,對彼此的愛慕都會達到最高。所以,在床上時,不如多想想這些時刻。

慾望型

特徵:慾望型的性愛好像是自私、自我的,必須在對方身上留下一寸的抓痕,或者說,「謝謝你,快點」之類的迫不及待的表示。不過,這種方式卻是女人在為性而性的最好方式。為什麼女人要拒絕硎苄閱兀?

如何製造:任何女人都有這種能力。可關鍵在於,她們必須打破保守的思想。「我們尋求的心靈的伴侶,並非慾望伴侶」,這是女人必須克服的障礙。因為在晚上,你需要釋放你的慾望和激情。

趣味型

特徵:「有性致」往往並非是那麼嚴肅的事情。一對在做愛時歡笑的情侶往往能讓自己輕鬆。尤其是當過程中出現了某些意外時:如他的腿被床單裹住了,或者被某些突來的事情中斷了等等。你應該學會對這樣的事一笑了之。

如何製造:關鍵是雙方都有一個輕鬆的心態。做愛有時並非是激情四射,或完美無缺,有時候它還是有趣的、笨拙的。雙方的戲耍,玩笑,能給你帶來另一種體驗,不妨試試吧。

溫柔型

特徵:當父親將新娘交託給新郎時,常說,「溫柔點」。現在,女孩子再也不是養在溫室裡嬌嫩的花朵了。不過,在臥室裡,男人一點點的溫柔還是受歡迎的。輕柔,緩慢的撫摩、親吻是熱烈性愛的最好開幕。

如何製造:溫柔在情侶爭執之後尤其有效。一方或雙方溫柔的道歉和擁抱是溫柔型性愛的最好導火索。

憤怒型

特徵:怒火中燒也是性愛的強有力發動機之一,很多時候,這並不比愛慕效果差。而且,憤怒性愛能重新連結你好他之前的親密關係,但是,如果你們之間的問題一直沒有得到解決的話,你們也可能厭倦這種和好方式。

如何製造:憤怒的性愛通常火花四射。在憤怒時,雙方都增加了性的吸引力,動手也是避免不了的了,不過是為了做愛。

狂想型

特徵:想給性愛增添點熱鬧元素?這種方式是你應該嘗試的。給自己一點性的狂想。浸淫其中的你更加性感誘人。

如何製造:情趣用品和另類性愛能在其中派上用場。這種體驗是新奇的、開放的、勇敢的和令人嚮往的。

做愛女孩的十大好處一壞處


原來愛愛有這麼多好處,姐妹們應該怎樣利用呢?不過可別忘了還有一點壞處喲,所以我們還是要對自己負責。

一﹑性愛可摧毀壓力,舒緩緊張: 在進行性愛的過程之中,人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久,直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。

二﹑性愛可以幫助你入睡: 性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎,引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張,並在事後回復鬆弛,這個過程很明顯地有助於休息和睡眠.

三﹑性愛可以保持青春: 英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說:假如你不使用你的性器官,那麼它會傾向於退化。性生活可提高陰道的潤滑程度,並且滋潤陰道。

四﹑性可以提高自信心: 你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力,提高你的自信心。...

五﹑性愛能夠改變你的外觀: 性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度,使它看起來明亮透徹一些,人亦漂亮一些。

六﹑性愛使你和你的伴侶更親密,包括情緒上和肉體上: 當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時,你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通,從而更顯恩愛。

七﹑性愛可舒緩經痛: 做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。

八﹑性愛可以幫助延壽: 有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽,當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上,作愛有益健康。...

九﹑性愛對心和血液循環系統有裨益: 性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動,可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示,偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法,因此有「1周做愛3次心臟病不上門」之說。

十﹑性愛燃燒卡路里,有助保持苗條: 據調查顯示,一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里,而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛,亦可每小時燃燒二百卡路里,相應,假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話,燃燒五六百卡路里是可想而知的

只有一個壞處:那就是會一不小心就會有寶寶。

讓你變為性感小腰精的3招


1、上腹聚脂

  身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。

  對策:改吃天然糖

  叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期,以天然糖代替精製糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將口味改變,達到減腹效果。

  2、下腹贅肉

  日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有便秘難題,久而久之,「將軍肚」就不知不覺跑出來啦!

  對策:多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物;少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性,促進身體吸收澱粉質,而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫,就要戒吃濃味食物啦!

  家居瘦肚法--每日要飲8杯水。人體每日基本需要飲水2000cc,即8杯清水,果汁、咖啡、奶茶另計。當攝取水分不足,便有礙腸胃運作蠕動,因而產生便秘。試試每早起床後喝一杯暖水,你會發覺便意頓生,非常利於排走體內的宿便。

  3、水桶粗腰

   一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言,主要是怪你貪吃之故,從今日開始節制食量吧。

  對策:慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嚐,可以令你提早感到飽意,還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品,多選清蒸煮法。

最有效高招的腹肌減肥法 (韓星)


減肥界的活證人--玉珠賢

  從胖身材變成魔鬼身材的女藝人就是玉珠賢,因此她的減肥方法很多人都認為是絕對有效的。以練瑜珈成功減肥的玉珠賢,她的減肥方法是運動和吸取蛋白質。絕對不吃碳水化物和鹹東西,吃飯主要吃地瓜和雞胸肉。而且瑜珈動作中,半月亮姿勢可另人變成細腰,因此每天都會做這個動作。

擁有細腰和彈力的腹肌的秘訣就是Pilates--李孝利

  Pilates對減去腹部脂肪非常有效,因此除了李孝利外,很多女藝人也喜愛這項運動。簡單,有強度的動作在減去腹部脂肪的同時,也會讓你擁有彈力,健康的腹肌。

 剩下的脂肪都要祛除才叫真正的魔鬼身材--全智賢

  相信全智賢的魔鬼身材人人都會羨慕,她的腹肌減肥方法就是達芬奇減肥。雖然是很生疏的名字,但她肥方法其實很簡單,就是碳水物、蛋白質、脂肪以52:20:25比例來吸收的方法。由於平時喜歡麵包等碳水物,因此對身體不會有太大的影響,也不會有太大的減肥困難,因此比較適合她的方法。全智賢說這個方法短期不會見效,而是逐漸地祛除脂肪,因此達芬奇減肥方法必須要與運動結合。

 對腹部和腿部肥胖最好的減肥方法是芭蕾--BOA

  芭蕾除矯正姿勢外,還對漂亮的S身段有良效。BOA的苗條、漂亮的蠻腰,芭蕾減肥是最大的功臣。芭蕾的基本動作大部分以腿部中心來做,因此可預防腿部肥胖。如果勤練芭蕾動作,全身的肌肉會有彈力,並燃燒脂肪。短期內很難見效,要練6個月以上。

黑米粥速效燃脂減肥


自古以來,黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明,米的顏色越深,則表皮色素的抗衰老效果越強,黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外,這種色素中還富含黃酮類活性物質,是白米的5倍之多,對預防動脈硬化有很大的作用。

  黑米粥的功效與製作方法:

  把黑米煮成飯或粥,全天吃,不禁水。

 黑米是一種藥、食兼用的大米,米質佳,種植歷史悠久,我國不少地方都有生產。

  黑米食用價值高,現代醫學證實,黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、明目活血等療效。

  煮粥時,黑米用水浸泡一晝夜,淘洗次數要多,泡米的水要與米同煮,以保存營養成分。

  堅持每晚只吃到七分飽。早餐時,就吃點牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點,晚餐盡量少吃點。
  黑米減肥法注意事項

  以從理論上說,人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡,那麼你就消耗了1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列換算一下,至少4天就可以減掉一公斤。(實際上遠遠不止) 所以,從理論上說,黑米減肥法是有根據的。光吃黑米飯,攝入的熱量很少,而且又能吃得飽。堅持十天,肯定會有成效的。

要想徹底的減肥,在這十天裡就忍一下吧。臉上長痘痘也沒關係,因為黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的,可以喝蜂蜜水。
  
 補充:黑米在超市裡都有,洗的時候會很困難,感覺老也洗不乾淨,都是紫水……沒關係,不用管它。另外,黑米要煮的好吃就得煮開花,可能MM會想用高壓鍋煮,其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以後再煮,那樣的話就跟普通大米一樣好煮了!

速瘦蔬菜湯使你一周減十斤


減肥,減肥,對我來說這是一個非常敏感的話題。我為了減肥,也曾用過很多方法:節食、吃藥、運動,還有到美容院做瘦身療程等。坦白的說,剛開始我是瘦了很多,但後來還是因為控制不住飲食又復胖,就這樣胖了瘦,瘦了胖,如此反覆,真讓我身心疲憊,後來我從朋友那得了一方子:菜湯減肥法。

  菜湯減肥法是什麼?就是一個星期只喝菜湯,不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦,我喝了一個星期就減了十斤,從122斤減到112斤,瘦了的感覺真是太美妙了,現在我還在繼續喝湯,爭取再減十斤,怎麼樣?你心動了嗎?那就趕快加入喝湯一族的行列吧!讓我們一起努力。

  木耳絲紫菜湯

  功效:治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘

  材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量


做法:
1、將黑木耳浸軟,去頭切碎。
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
3、待水煮開,加入黑木耳大火煮10分鐘,等木耳煮軟,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分鐘,撒上蔥末,加入適當的鹽和胡椒調味即可。



  貼心提示:

  1、紫菜的1/5是食物纖維,可以保持腸道健康,將致癌物質排出體外,紫菜中脂肪的含量很低,適合體胖的女性經常食用,可達到身材健美的效果。

  2、木耳性味甘寒,能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液循環。

  3、甜椒VC含量多,對皮膚有美白作用。

  雪菜番茄豆腐湯

  功效:利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱

  材料:雪菜50克、番茄500克,豆腐1/4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。


做法:
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝干水切碎,番茄洗淨,刮皮切塊。
2、豆腐切成小塊,加適量蛋清備用。
3、雪菜、番茄放進鍋內,加清水1750毫升(7碗量),用大火煮滾後,再用小火煮2分鐘,然後放豆腐煮10分鐘左右,最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。



  貼心提示:

  1、雪菜在北方稱為「雪裡蕻」,它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯,營養十分豐富,它富含很多纖維素,能降脂、輕身,是非常好的減肥湯菜。

  2、豆腐是優質植物蛋白,對減肥有效。

  減肥需要的是恆心與毅力,我相信,只要你常喝這些清爽營養的湯方,體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。

瘦身寶典--三十歲女人


很久以前就聽一位減肥的大姐說,女人三十歲以後就會變胖。現在仔細看看身邊的人,三十歲還保持良好身材的還真是不多。所以,二十歲的女人看長相,三十歲的女人看身材,此話是有幾分道理的。

為什麼人到三十會發胖?

1.生理方面

人在30-35歲之間,各個器官的機能開始下降,如心臟的機能、呼吸系統的機能,而且相應器官的代謝也自然下降,熱量消耗也會隨之減少,由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。在三十至八十歲之間,人將會失去其肌肉質量的40%。我們不僅會失去肌肉纖維,餘下的肌肉也變的更加衰弱。骨骼的變化情況也是如此:骨骼的強度和質量在三十多歲的早期會一直呈增長趨勢,但其後每十年男性會損失他們骨骼質量的1%。

2.運動方面

人到中年,由於心理和現實的原因,腦力、體力勞動減少,熱量消耗也隨之減少、郊遊和體育運動也會減少,使額外的熱量轉化成脂肪。

3.精神方面

人到中年後,各方面包括事業家庭地位等都趨於穩定和平靜,更有許多人知命後隨遇而安,自然優哉游哉,心寬體胖。這些都是由於精神作用於神經,神經作用於內分泌所造成的。

三十歲女人的瘦身寶典

時間是女人最大的天敵,女人步入了三十門檻後,身材會逐漸臃腫,添了幾許風韻,少了幾分清純,對鏡自攬,不禁會感慨年華流逝。若想保持纖柳般的身材,貴在注意日常的生活細節。

均衡節制飲食是美體的關鍵。

一日三餐攝入食物的比例是:早飯50%,午飯30%,晚飯20%,晚飯後絕不能進食,每餐八分飽既可,以清淡為主,多吃蔬菜和魚類,節食但不能損害健康,營養要全面,不然面黃肌瘦,難顯女性風采。每日蛋、牛奶、水果不能少,粗糧代替主食更見效。每日多喝開水,不要喝飲料,飲料裡只有熱量和化學成分,對身體有害無益。胃排空,可以吃一二片全麥餅乾,零食和甜品只能在飯後淺嘗轍止,平時堅決不吃。

生活小細節能起大作用。

飯後不能立即座下,要保持直立,以免胃部下垂,半個小時後再外出散步,消耗熱量。平時走路堅持挺胸收腹,座時也盡量收腹,平時能走樓梯時不乘電梯,能走時不座車,能站時不座下,能座時不躺著,雖然麻煩,但長此以往,能消除腹部脂肪,並形成健美的體態和挺拔的身姿。

適量運動是瘦身的小秘決。

每個星期跳二至三次有氧操或健身舞,能保持身材,但切記要均衡飲食,不然會發胖。過量運動則起反作用,會引起內分泌紊亂或肌肉酸痛,加速胃液分泌有飢餓感,導致體重增加,可謂得不償失。閒瑕時逛街有好處,能消耗熱量,休閒時去登山或騎單車郊遊既減肥也有益身心健康。還有一招,跪著擦地板這可是鍛煉腰腹部的好辦法哦!主婦們既健身又清潔衛生,一舉兩得。

每天多在意一點,美麗就會多駐一時!

孕期房事的N個特別提示


  在孕婦當中,有些人認為「懷孕後就應該停止過性生活」,而有些人認為「完全不必停止,跟懷孕前一樣也沒關係」。那懷孕後的你又是怎麼想的呢?究竟應該怎麼做才是健康而又快樂的呢?下面的特別提示,相信會對你有所幫助。

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  在現實生活中,有比較多的孕婦因為怕會影響到胎兒的健康而對孕期性生活敬而遠之。但是實際上,進入了懷孕4-5個月後的穩定期的健康孕婦,是完全可以進行適度的性生活的。當然,孕婦間還存在著個體差異,在孕期過性生活時,也有一些事項是我們必須注意的。下面我們會為您提及這些事項。

  調查數據--懷孕期間大多數孕婦的性慾會大幅低落

  懷孕期間的性慾 變強 3% 沒有變化 25% 變弱 72%

  關於孕期性生活,夫妻雙方各自是怎麼考慮的呢?

  關於孕期性生活,夫妻雙方各自是怎麼考慮的呢?其實無論是雙方都想做愛還是都不想做愛,只要雙方的意見和情緒一致就沒有問題。但是如果其中的一方想而另一方不想的話,夫妻間就有必要進行事前的溝通了。懷孕後,多數女性往往避免性生活,而此時的男性卻不是這樣。這是因為懷孕了的是妻子而丈夫身體卻沒有發生任何變化,自然他們的慾望也就沒有變化。所以當丈夫想要做愛時,妻子最好不要斷然拒絕,可根據自己的身體狀況和他交流。

  孕期生活的4個注意事項

  由於腹中懷有胎兒,孕期性生活是不能完全與懷孕前一樣的。例如,為了充分照顧到孕婦和腹中胎兒的健康,防止細菌感染,做愛時就要更加注意個人衛生以及做愛時不能壓迫到腹部等問題。

  不宜性生活的情況:

  如,曾經有過人工流產或習慣性流產史的

  胎盤位置離子宮口過近容易引發出血的

  由於其它原因被醫生明確禁止的

  當然,每個人還存在很大的個體差異,當你不確切自己的身體狀況而無法判斷是否可以過性生活時,如發生過出血、腹部腫脹等現象,最好能向醫生進行咨詢。

  孕期性生活注意事項

  1、 之前,要做好個人衛生

  大家都知道不注意衛生會容易引發細菌感染,所以一般還是比較注意的。但同時手部的衛生卻往往被大家所忽視。其實在做愛時,如果不清潔的手與性器官接觸,同樣會導致細菌感染,因此做愛前,要充分對手掌以及指甲等進行清洗,並且要養成勤剪指甲的習慣。

  2、前戲不要過於激烈

  有些孕婦會由於乳頭過度刺激而引發腹部腫脹,因此要盡量避免過度撫摩胸部。特別是在發生乳頭流出液體的現象時,最好不要再進一步刺激乳房。另外,還要盡量避免過於激烈地愛撫陰道。

  3、選擇不壓迫腹部的體位,且丈夫的動作要溫柔

  如果一種體位讓你感覺疼痛、辛苦或者腹部受壓,千萬不要有強迫自己忍耐,而應該馬上換別的體位。另外,精液中含有使子宮收縮的前列腺素,因此曾經有過剖腹產或早產的孕婦或者腹部易腫脹的孕婦,在做愛時最好讓丈夫帶上安全套。

  4、 如果感到十分疼痛,就要暫時中斷一下

  如果感到腹部腫脹或疼痛,應暫時中斷休息一會。腫脹感消失後,還可以繼續做愛。另外,孕婦仰臥做愛時有時會因血壓下降而感覺不舒適,此時也要暫時中斷休息一下,並適當地將身體左右傾斜調整,不適感就會慢慢消失。

  關於孕期性生活的6個問題

  1) Q孕期性生活會導致破水發生嗎?我很不安。

  A 基本上來說,只要沒有腹部腫脹等問題,即使採用正常性愛方式也是不會發生破水的。對於臨盆前期的性生活儘管有發生過導致破水的事件,但對於此時期是否可以過性生活,一般來說主治醫師都有自己的方針,請向你的主治醫師咨詢。發生過細菌感染或者膀胱炎的孕婦發生破水的可能性相對來說較大,這樣的孕婦最好向你的主治醫師徵詢對孕期性生活的建議,並按其指導執行。

  2) Q只要乳頭稍被撫摩或親吻,我的肚子就有些發脹。

  我該怎麼辦呢?

  A 在孕婦中,確實是有些人乳頭受刺激後腹部會有發脹感,但是程度是因人而異的。如果連稍微的刺激都會引起發脹,甚至不能忍受丈夫對胸部的撫摩,那麼在性生活時最好採取不觸摸胸部的其它的愛撫方式。另外,乳頭刺激導致的發脹感,哪怕程度不重,最好當時也要中斷性愛。

  3) Q性生活時非常疼痛,根本無法忍受到丈夫射精。我該怎麼辦呢?

  A 性生活中所導致疼痛的原因有很多。如果是發生了炎症,一般會導致性生活中分泌物量變少從而引起疼痛。如果是陰道的某處或者外陰部的疼痛,則最好將疼痛部位等的詳細情況向主治醫師說明和咨詢。在過性生活時,只要感覺疼痛,就應立刻停止。這一點是很重要的。不要忍受,要告訴丈夫你的感受。


  4) Q 在懷孕期間,性生活的頻率多少是比較合適的呢?

  A 其實並沒有一個固定的數字,只要夫妻好好商量,使性生活不成為孕婦的身體負擔就可以了。如果有腰痛、身體不適等現象,就應該減少性生活的次數。如果次數減少後還有不適的問題,那最好跟丈夫說明,暫時停止性生活。

  5)Q 手觸摸陰道或陰道周圍,是否會導致細菌進入而影響胎兒呢?

  A 一般來說,只要夫妻雙方在進行性生活前充分作好包括手部的個人衛生,這種擔心是不必要的。但是,如果夫妻中有皮膚疱疹的(如粉刺等),就應該要加以注意了。因為性生活之外的接觸方式也會導致疱疹的傳播。如果口部周圍患有疱疹,就應該停止性生活甚至是接吻等親密活動。

  6) Q 我第一次懷孕時流產了,現在是第二次懷孕,那麼請問孕期是否可以進行性生活呢?

  A並沒有「第一次懷孕發生了流產則第二次懷孕期間就不可以過性生活」的說法。基本來說,發生過3次以上流產的孕婦在妊娠初期是要禁止過性生活的,但是CASE BY CASE,最好還是要遵從主治醫師的指導。

  小貼士:如何拒絕丈夫房事請求?

  沒有做愛的情緒可丈夫卻非想要,如果只是強硬地用否定的口吻說「不行」「不可以」的話,往往會導致丈夫很不高興。為什麼不試試婉轉地將自己的心情傳達給丈夫呢?「恩???今天不太想,你說怎麼辦呢?」此時,如果能邊回答,邊撫摩對方的身體或相互擁抱,效果會超級棒。總之,與直截了當相比,在適當妥協的氛圍中婉轉應對是拒絕時的關鍵技巧。

全套床上性戲技巧讓熟女教你吧


嘗試性玩具

即使是一支柔軟的牙刷,也可以是非常好用的性玩具,讓你的男人用刷毛輕柔的刷遍你的全身,在你敏感的部位特別施壓,像是雙乳、陰道或你們之間才熟悉的地方,你們可以交換這樣的動作,輪流利用這種小道具給對方帶來高潮,開發彼此的性感帶。

這一類的性玩具隨手可得,在頭上掛一串珍珠項鏈,將珍珠渾圓、光滑的觸感流洩在他的身上,或者將他的陰莖圈起來,上下游移滑行著,感覺倍加貼心;打開冰箱,你也會發現許多可以利用的工具,黃瓜、葡萄、芹菜或者巧克力粉、蜂蜜醬,都會帶來不同的快感和樂趣。

完全的口交秘訣

如果你想用口交讓你的男人達到高潮,花一點時間刺激他的身體,是必須的暖身活動,用頭運擺他的下半身,從肚臍開始,直到他的膝蓋,這種感覺真的真的很棒,你無須把他的陰莖整只含在口裡,親吻外緣、對著他的陰莖吹氣、輕薄他的龜頭及陽具,都足以讓男人飄飄欲仙。

此外,你也可以手口並用,在你親吻他的陰莖時,一邊也用你的手指去撫摸他的陰囊、輕搓他的陰莖頭、透過手指的觸摸,讓陰囊部位也跟著高亢起來,這更能加強你在他陰莖上親吻所發生的震撼。

把葡萄預先放進冷藏室冰起來備用,上床前,將結凍的葡萄裝入透明的玻璃杯中,安置於床邊等隨手可得的地方,在你開始跟你的男人做口交時,含幾顆在口中,清香的葡萄果香讓你口齒芬芳,冰涼刺激的觸感讓他的陰莖變為異常興奮,用你冰冷濕滑的舌頭為引線,一舉將他的陰莖送上極樂天堂吧!此外,都可以口含薄荷味的牙膏再去舔他的陰莖,也會有相同的效果;試試這些美味可口的輔助品,口交的方式將不再一成不變。

很多女人不敢去碰男人的陰囊,因為它看來脆弱,讓人無從撫弄,但多數男人卻愛極了女人為他這麼做,只要你額意好好跟他的陰囊親近一下,你會發現並不如想像中那麼困難。

你可以用事輕輕握著他的陰囊,慢慢地搓揉,切忌用力擠壓,要訣在於使得把他的二顆陰囊當作是一個整體來看待,如果你仔細觀察的話,你會發現在他陰囊的背面有一處光滑無毛的區域,像嬰孩的皮膚一股細緻,這一帶的觸感非常敏銳,只要你輕輕地搓揉它,或用舌頭慢慢地舔一舔,保證讓他發狂。

如果你一點也不喜歡精液的味道,或者,你很怕跟男人做口交會得病的話,不妨請他戴上特製的保險套,比方說有薄荷口味的保險套,不騙你,那實在是很棒的滋味。

提前點燃他的慾火

肌膚之親不一定要表現在床上,美好的性關係應該無所不在,在你每一次觸碰對方的身體時,都是表現親密的時機,輕聲細語的耳畔絮聒。利用聲音勾引他的靈魂,以靈巧的雙手在他的身體漫遊,施法般解放他全身的細胞,或者是幾個嫵媚眼神,都是一種隨時隨地儲備性愛能源的動作。

這種帶著暗示性作用的肢體語言,像是性愛前的暖身活動,更像是一種性關係的無限延伸,在私下相處或公眾場合中,車上、餐廳、或是電影院,做都可以刻意製造機會讓彼此的身體觸碰,以指尖滑過他的臀部、不經意玩弄他的扣子、或是輕拍他的大腿,雖然未實際接觸,但身遍已然蓄勢待發。

通常女人要花比較長的時間才能完全達到性興奮的狀態,所以,為何不在上床前預作準備?提前半小時洗個芳香的泡泡浴、翻看賞心悅目的圖片、聆聽柔情的音樂、給自己做一份補充能量的食物,總之,好好放鬆一下,體恤身體的動作,都能幫助進入最佳狀態。

多數的男人都喜歡女人採取主動,你何不製造機會讓他知道你對他的渴望,寄封充滿情會話語的電子郵件、在他的皮夾中偷偷塞張小紙條,那怕是三言兩語,任何挑逗的字句皆可,隨時傳達出你愛他、想要他的意念,就像一種尋寶的過程,你那愛的訊息,便是充滿驚喜的線索,而他也樂於置身這樣按圖索驥的搜尋,你,便是他最大的寶藏。

營造銷魂蝕骨的氣氛

別因為害怕自己裸露的樣子,一上床就急著熄燈,把四下弄的一片昏暗,絕大多數的男人更喜歡視覺上的享受,用眼睛來反應外在的環境,在改為上床做愛的時候,不妨為他留盞小燈,讓他看著你洋溢的熱情、看著你為他神魂顛倒的樣子,如果你對自已的身體相當害羞,就保持衣衫半褪的樣子,在昏黃燈光若隱若現的照射下,正好讓他用眼睛記錄做愛的全程,在他每一次閉起眼睛幻想性愛時,你那歷歷在目的性感,會是他第一個憶起的畫面.

在愛人面前赤身裸體,自有一份裸露的美感,但若隱若現的展露身材,往往能激發對方旺盛的探索意志,更甚於一覽無遺的曲線畢露,尤其當你對自己的身材沒有自信,或者你對於全裸的演出相當難為情時,那麼套一件樣式性感、色彩曖昧的褻衣,也可以挑逗男人最狂野的性幻想,黑色雷絲邊、簍空的胸罩、吊帶襪、長絲襪,都會瞬間引起他的注意。

讓他想要一親芳澤;男人也喜歡女人穿他的衣服,套一件他的襯衫或睡衣,而裡面什麼也不穿,這就像一種接受他、臣服他的象徵,他會更想和你融為一體;此外,將沐浴後的浴袍留在身上,讓他為寬衣解帶,芬芳的氣息和胴體一起畢露,自有一番欲先欲死的快感。

享受口交終極快感

假使你的男人至今仍無法給你口交的快感,而你又希望也可以這麼做,不妨找個性愛後的小歇時刻和他談一談,讓他知道你想要的是什麼。

比方說,你可以開門見山地告訴他:「剛才的感覺很棒,但我更想感受一下你親近我下體的滋味,我一直都還沒看到你這麼做過,」此外,很多女人始終拒絕男人幫他們做口交,原因在於女人對自己的下體感到自卑,這些女人因為欠缺自信,覺得自已的下體長得很醜陋,而且還有令人難堪的氣味,所以,除非不得已,她們盡可能不為男人將臉做到下體前面享樂,如果你想解除這一層焦慮,不妨在上床做愛前,先洗個神清氣爽的澡,通體舒暢後,放鬆心情迎接口交的快感。

你一定要相信這個事實,多數男人覺得女人的陰道分泌物有如***一般,讓他們興奮異常,所以,請放下森嚴的戒備,別再拒他於千里之外了,你陰道的氣味好的很,別吝嗇讓你的男人嘗嘗你下體的美味,感受他的舌尖來回滑動的刺激,你們彼此將更親近。

假使你覺得還沒搔到癢處,不妨用手撥開你的陰唇,以為你的男人更容易貼近你的陰戶,讓快感更上層樓,如果還有勞你的男人去撥開陰唇的話,不僅容易讓他分心,也會很快做為他精疲力竭,所以,最好是由你自已來撥開陰唇,這樣你的男人就可以好整以暇地取悅你。

手淫樂無窮

你知道雙手有多萬能嗎?只要懂得靈活的運用,你會發現雙手可以帶來的樂趣並不輸身體其他部位,當你用手來刺激男人的時候,建議你不妨採用一種叫做「歐帝給布萊恩」(Ode to brian)的技巧,把手指圈成 U型,拇指按住他陰莖鞘的底部,掌心朝內,虎口對著你自己,然後,開始慢慢向上搓揉他的陰莖。

等你的掌心碰到他的龜頭時,就盡量用掌心肉來磨他的龜頭,一會兒再順勢換到另一邊,重新開始向上搓揉的動作,照以下的步驟去做,並時時交換雙手。

還有一種手淫的技巧叫做「織籃」(Basket Weave),塗一些水溶性的潤滑劑在手上,坐到他的眼前,兩手手指交疊在一起,然後整個圈住他的陰莖,將拇指朝向你,開始上下搓揉。

在你上下搓揉陰莖的時候,記得也要時時轉換角度,再加些震盪的小動作,你不妨即時注意他的表情,以修正你的動作,你會看到他前所未有的滿足感。

在你把玩他的陰莖的時候,也讓他用手一起來撫摸你的下體,這實在是一種很令人興奮的嘗試,相互手交,彼此探索等對方的私密,交換刺激的快感,這種興奮可以收放自如,更可以讓後續的身體接觸更加熱切帶勁。

你的男人須要調教

很多男人都是中看不中用的,他們只知道發洩一時的衝動,卻不懂為該怎麼取悅女人,身為他的女人,你有意務告訴他為要什麼?他該怎麼做?當然,你的態度無須像個嚴厲的老師那樣,一板一眼的糾正他,在你們每一次做愛時,都是調教他的時機,愛撫的手勢、身體的速度、進入時的力道,你可以用身體的互動告訴他你的需要,如果他還不明白,你可以在口頭上給予適時的輔助,「親愛的,這樣真棒!」「只差一點就接近完美!」「溫柔一點我會更舒服!」切記清聲細語,嬌羞的說出你的感覺。

這是一種看來微不足道,但效果卻十分撩人的小技巧,可能連你自己也不知道,把玩陰毛,也可以帶來意想不到的刺激,這對於將陰毛剃得一乾二淨的女人來說,是無法享受這種快樂的,將這個小動作告訴你的愛侶,在你們做愛時,讓他為你做這項服務。

想要有如願以償的高潮,你必須更明確的告訴你的男人該怎麼做,你的動作配合,都是一種指引,或者你直接抓住他的手,在你的身上移動,指點他找到你的敏感部位、為你興奮的速度和你習慣的體位,這樣做沒什麼大不了,將這樣的指導視為前戲的一種,你們彼此都可以從中得到無價的樂觀。

快感永無止盡

以下這個秘訣可以幫助你們的高潮更上層樓,同時還能為你在高潮爆發前更加持久,要達成這個目標,兩人之間必須有相當好的默契,能隨時注意到對方的進度和感受,在你們其中一人快達到高潮前,先暫停陰道插入或手淫的動作,彼此交換性姿勢,或花個幾分鐘為對方全身按摩,為高熾的性慾先行緩和,在性慾尚未完全消退時,再度進入戰場,以此步驟反覆向高潮逼近,等到你們最後達到真正的高潮時,那種爆發力將叫你們永生難忘。

在做愛或取悅對方的狀況下,更會因為擔心自己表現不好而陷入慌亂中,因此而忘了調整呼吸的速度,在你自慰時,是練習深呼吸的最好時機,集中精神,將呼吸降到骨盆腔的部位,之後,再慢慢應用到陰道性交上;做愛時伴隨著深呼吸,這樣你會感到全身放鬆,順利達到高潮的最頂峰。

花點巧思,運用家裡各種傢俱的特性和角落來嘗試各種性交姿勢,比方說在看得出去、但外面無法透視進來的窗邊做愛,鋼琴底下、餐桌上、客廳沙發上或隱密的陽台邊緣,你可以大肆採行各種姿勢來增加快感,久而久之,全家上下都會有你們高潮的記憶,所見之處都是性感區。

享受性虐待的樂趣

很多人對性虐待都抱持很大的誤解,誤以為非要承受很大的痛苦,才能從中產生樂趣,其實,很多好玩、有趣的角色扮演遊戲,不僅可以刺激感官的享樂,還能增添性愛情趣,如果你們不曾嘗試,不妨先從一種叫做「女王的一天」的遊戲開始玩起;很多男人都渴望讓女人在性事上來主宰他們,讓他們在床上好好享受被動的樂趣,因此,你大可直接了當的叫他做你的奴隸,比方說,要他為你準備洗泡泡澡,幫你做全身按摩,極盡所能的擺佈他,讓他想盡辦法來取悅你。

在床上被征服,是很多人夢寐以求的性幻想場景,即便如此,你也無須親自去買手銬腳鏈,我建議你可以用絲巾或絲襪來替代,把他的腳踝跟手都綁起來,再用手帕把他的眼睛蒙起來,喝叱他不准亂動,拿一朵玫瑰花、一片羽毛、或一條絲巾,輕輕地滑過他的全身上下、刺邀他的觸感,或拿一條冰柱在他全身上下滑動,把他胸前的巧克力醬或奶油舔乾淨,竭盡所能的玩弄他。

讓女性更容易得到高潮的九妙招


  每一種性慾,都有對應的方法,每個女人對性的基本需求都不大相同,而每一種性慾,都有對應的方法......

  第1招:喜愛你的身體

  現代女性十個人之中有九個人覺得自己過胖。在裸裎相見的時候,這一類自我貶抑的看法有時會阻礙兩人享受應有的樂趣。譬如說,自認為胸部太小的人,可能會在伴侶撫摸自己胸部時感到自卑,便下意識的躲避他的手,或引導他注意別的地方。久而久之,這樣的訊號會使伴侶感到困擾,因而影響了性關係。

  有一位女性訓練自己這樣想:雖然她胸部不大,但男人卻樂於和她上床,這證明他們並不覺得她的胸部有什麼問題。就這樣,她不再抗拒男伴碰她的胸部了。

  第2招:學習自慰

  既然男性的第一次射精通常來自自慰,女性這麼做的比例也絕對不低。事實上,自慰是十分有效的學習途徑,因為自己瞭解自己的身體以後,和伴侶做愛時便能引導對方用最恰當的方式進行。自慰還有一個好處:一定能達到高潮。

  第3招:取悅自己和取悅對方一樣重要

  有時候,女性為了害怕對方無法獲得滿足,因此盡力配合對方的需要。 但是性愛其實是雙方的施與受,如果一味滿足對方,到頭來女性會變得憎恨「那檔子事」。女性應該直截了當的向對方說明自己的需要,不需要有罪惡感或不好意思,因為事實上,男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。

  當男人發現自己的動作能帶給女性快樂,這比什麼春藥都能令他興奮。

  第4招:不要假裝高潮

  為了取悅男性,有些女性可以很逼真的假裝高潮,使男人無法分辨。但是這麼做的時候,她們並沒有想到長遠的後果:如果並不感到快樂卻假裝高潮,無疑是讓男性下次繼續重複他那種錯誤的動作,因為他誤以為那種方式能讓女性快樂。

  一位女性曾經有這樣的經驗:她的伴侶用力的揉搓她的陰部,想讓她達到高潮,卻把她弄得很痛。她不好意思告訴他,他的方式太粗魯,因此便假裝達到高潮,好讓他停止。沒想到,以後他每次都用這種粗魯的方式揉搓她,使她越來越痛苦,最後她忍受不了,只好告訴他真相。這使那男人大受打擊,而這位女性也非常懊悔,如果一開始說明白就好了。

  通常,男人似乎可以不需要任何前戲就直接進入,而且很享受。其實這是他們自己的誤解。撫摸和挑逗會使男人興奮不已,因為女性這麼做時,等於在說自己多麼喜歡他的身體。有些女性會害羞不敢行動,但絕對沒有一個男性不喜歡女性這麼做,因此只管放膽去做就好,立刻會得到看得見的效果。

  撫摸和挑逗很簡單,只要一直用手指滑過他的全身,特別是大腿內側和乳頭;有時候碰一碰他的下部做為挑逗。另外女性還可以用頭髮、舌頭和睫毛增加挑逗的效果。

  第5招:別怕性幻想

  一位女性承認:她每次和老公做愛時,都想像是和萊奧納多做愛。這種想像使她異常興奮,而老公也因為她的狂野動作而獲得快樂。她覺得這沒什麼關係,反正她不可能真的和麥特戴蒙發生外遇。專家說,性幻想是健康的,因為它不僅是一股很大的動力,而且在幻想中發生的事完全不必是真的。

  譬如說,如果一個異性戀的男性幻想女同性戀的情景,並不表示他是男同性戀;一個女人想像和老公之外的男人做愛,也不表示她想發生外遇。性幻想只是顯示這個人有豐富的想像力,而且這的確能刺激性愛的進行。

  第6招:不要一成不變

  如果每天晚上都以完全相同的方式做愛,即使每次都達到高潮,最後仍然會變得索然無味。這是因為已經毫無期待了。以某位女性的親身經歷來說:只要她在上面,以臀部轉圈摩擦男性陰部,便能達到高潮。因此他們每次做愛都採取這個姿勢,很快達到高潮便匆匆結束,結果一點也不滿足。

  事實上就是那句老詞:愈慢到口的東西愈有滋味。也就是說,愈慢到達高潮,快感愈強烈。在採取刺激感最高的姿勢時,一到達足以帶起興奮感的程度,不要等到高潮來臨,便應該換成其它姿勢。這麼做不僅是用來延遲高潮來臨的時機,也可以趁機發掘其它姿勢的樂趣。

  第7招:瞭解對方的身體

  我們知道每個人都不同,在性愛這件事上也一樣。女性如果之前與其它男人有過性經驗,有時會把以前的方式用到現在的伴侶身上,這是不恰當的。那麼,要如何瞭解對方喜歡什麼方式呢?這就有賴於細心的觀察了。

  當然,有些人會自動用呻吟或喊叫表達他的喜好,但很多人可能屬於沉默是金的類型,此時可以聽他的呼吸是否加快或倒抽一口氣;他的瞳孔是否突然放大;下巴鬆垮;還有最明顯的就是陰莖變硬。這樣觀察不用多久,就可以和他的喜好配合得天衣無縫了。

  第8招:善用輔助器材

  無論是情趣商品或是色情錄像帶都是增添性愛樂趣的好工具,因為它們可以提供許多新點子,增加刺激感。對於有些人來說,情趣商品甚至可以解決性愛不協調的問題。有位難以達到高潮的女性,在伴侶退出後,必須用手自行達到高潮,這使她的伴侶很難堪。

  後來,她買了一種表面滿佈顆粒、中間有洞供陰莖穿入的墊子,將它置於陰部,如此一來伴侶每次的插入動作都會使墊子摩擦她的陰部,帶來了她從未嘗受過的樂趣。購買這類東西可以用電視郵購或在網絡上購買,以避免不必要的尷尬。

  第9招:窺探他人的性生活

  雖然通常窺探是不好的,但有時自己的性生活不美滿,那麼窺探也會帶來正面的力量。因為看到別人的快樂,就會刺激自己想辦法改變現況。

  有個女孩子和男友分手後,看到她的室友夜夜帶男人回家過夜,非常受不了,終於決定自己出去尋覓新的伴侶,而且成功的找到了。如果不是受到她室友的刺激,她可能會還有好長一段時間把自己關起來,自怨自艾呢 。

提高丈夫的性能力女人要怎樣做?


親密過後,讓丈夫有充足的時間睡眠

激情之後,也許你還渴望一個纏綿溫情的「後綴」。但為了他長久的健康,放棄這個要求是你值得付出的犧牲。美國生理學家曾經做過大量的調查,發現睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間長一些。

因為,陰莖需要有足夠的時間來實現三到五次的「睡眠勃起」,這也是它自己的再充電過程。在男人熟睡的過程中,陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起,以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養。

從理論上來說,他的夜勃越多,他在親熱時的勃起組織就越有韌性。因此,一定要讓他有充足的時間睡眠,使他的夜勃有充足的時間和機會。

放棄以車代步,盡量讓丈夫步行

因為時間緊張和工作繁忙,越來越多的男性變成了「坐車一族」,或自己開車,或打的,或坐公交,有時短短的半站路也不願舉步前往。而一項醫學研究發現,那些勤於步行的男人,其勃起障礙的發生比率,只是慣於久坐男人的一半,因此妻子不妨讓丈夫盡量步行,如果能經常爬樓梯也是不錯的選擇。

缺乏運動,以車代步,幾乎是現代白領男人的通病,長期如此的結果是形成慢性便秘。性學專家研究發現,在患有射精疼痛、早洩、不射精的男子中,往往存在這種現象。有趣的是,當慢性便秘減輕或消失時,與性生活有關的障礙也隨之減輕或消失。

研究認為,由於慢性便秘的刺激,提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態,久而久之,這些肌肉群就會出現營養不良及過度鬆弛的現象。而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關係。特別是恥尾肌,有人稱之為「性愛肌」,它如果經常處於鬆弛或異常緊張狀態,就會使敏感性下降,造成性功能障礙。

密切關注丈夫的血糖水平

意大利科研人員最近的一項研究表明,患有糖尿病的男人,其勃起機能發生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。因此,妻子要密切注意丈夫的血糖水平,尤其當他出現不明原因的消瘦和身上的潰瘍持久不愈時,要督促他盡快去醫院檢查。當然,每年查一次血糖也是非常必要的。

糖尿病可能累及神經、血液供應、內分泌、心理等多方面,從而造成男性性功能障礙。有關部位神經的功能和結構受損,使信息受阻,同時與性功能有關的性刺激分泌減少,陰莖當然無從勃起。

糖尿病患者還有一種奇怪的所謂逆向射精,即精液不是經尿道向前射,而是退入膀胱中,患者誤以為自己精子枯竭,惶惶不可終日,其實這是尿道分流處的「閥門」導向障礙,使精液轉向誤入膀胱內。

幫助丈夫減壓

緊張的工作節奏和激烈的社會競爭使男性常處於極大的心理壓力之中,同時,他的「性」趣也會受到壓抑,甚至對自己失去信心。妻子要充當他的減壓師,讓他在下班後迅速地放鬆自己,例如做些體育活動、娛樂活動,或者洗一洗熱水澡等等。

如果男人日常生活中經常處於神經緊張的狀態,就很難產生足夠的性興奮。因為男人的性慾直接地產生於自己大腦皮層的某些興奮中樞。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動,都會令男人大腦裡的興奮中樞受到抑制,而不能產生性慾。

多給丈夫準備低脂食物

繁忙的工作使許多男性選擇快餐來應付了事,而快餐的通病是高脂肪、高熱量。因此,妻子不妨有意識地多給他吃低脂食品,如魚、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿蔔、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。若他中午在外不得不吃快餐的話,不妨在他的包裡裝上一個蘋果或一杯低脂酸奶。

高脂飲食或熱量過剩,容易造成血液中的膽固醇增高,形成高血脂,使血液變得黏稠,流速變慢,攜氧量減少,更有甚者,造成動脈粥樣硬化。這樣一來,陰莖動脈自然變得不大通暢,供應陰莖的血液減少,造成陰莖供血不足,成了「無源之水」,從而給男性的性功能造成障礙。

不同時段做愛的優劣性大比較


  而西方醫學鼻祖特爾·比桑庭的觀點是:「最佳做愛時間是晚飯後兩個小時、準備入睡時,最不恰當的時間是午夜,消化活動旺盛時。」十六世紀另一個意大利學者指出:最佳做愛時間是在吃了一頓粗茶淡飯之後,不餓不飽也不困的時候,最好是在早晨。

  晨起早嘗鮮

  這是男人最喜歡的做愛時間,因為大多數男人在清晨醒來時處於勃起狀態。但很多女人的意見相反。女人在做愛過程中更注重情調和享受,所以她們很難容忍自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。另外,早晨的時間經常比較匆忙,很難慢慢預熱,往往是快速進入角色,速戰速決,沒有做愛之後的溫存和私語。

  弊病:但如果拒絕已經燃燒起來的男人的要求也有很多弊病:他會心情煩躁,不想吃早飯;慾望滯留在他身體裡,一整天他只想著這件事。如果你不是清晨做愛的愛好者,除週末之外,先於他起床,淋浴,做好早餐,穿上外出的服裝端坐在餐桌前煮咖啡。

  午間閃電戰

  這個時間做愛,從體力上來說是非常適宜的。早晨3小時的工作還不至於壓垮我們,在工作之餘和情人相會別有滋味。我們匆忙走進房間,迫不及待地反鎖上房門,熱烈地接吻,任憑激情燃燒。

  弊病:當你淋浴出來,期望情人擁抱你的時候,卻發現他已經脫光了衣服躺在被子裡等待你,旁邊是亂扔的皮鞋和襪子,一時你感覺兩個人的目的過於直接,未免有些掃興。另外一個弊病,就是三明治的麵包渣會在下午灑滿你的辦公桌,因為你實在太餓了。

  午睡小甜蜜

  這個時間做愛對男人來說非常合適,因為女人經常抱怨男人做愛之後馬上入睡,即使是深夜,他們也該與女伴溫存地細語一番才有權力合眼。可在午睡的時候,做完愛馬上昏昏睡去,沒有人會指責他。

  弊病:很多人只有在週末才能午睡,而且是外面太熱或者外面下雨的時候。知了的叫聲催人入眠,嘩嘩的雨聲就像搖籃曲,肚子裡滿滿的,腦子裡也昏沉沉,此時做愛純粹是無聊所致而對方又近在咫尺。沒有激烈的動作也沒有迫切的慾望,午睡時間的做愛總有些了無生氣,而且不容易達到高潮。總之,倦意太濃、胃裡太撐的時候,最好不要做愛,否則午睡醒來的時候會頭疼的。

  黃昏半支煙

  這個時間段的情人們如狼似虎,能從對方身上嗅出純動物的味道。黃昏時的性行為最為大膽、充滿想像力,黃昏時的現代人一天飽受工作的折磨,在體力上並非最佳,但性飢渴卻達到一天的高峰點。而且此時的人們最希望嘗試做些衝破常規的舉動。

  對女人來說也是一樣,結束了一天的工作,還有一個悠長輕鬆的晚間時光在等待我們,此時的心情非常放鬆。

  弊病:此時做愛的地點選擇有一定難度,旅館、停車場、樓梯間都不適合,人來人往。如果其中一人的單身公寓離得不遠,是最佳選擇。

  晚餐饕餮宴

  這本該是晚餐的時間,如果是飽腹做a愛,事畢之後會帶來身體的極度疲憊,加上已經昏暗的天色,會令你昏昏欲睡懶洋洋沒了外出的好心情。所以如果選擇此時做愛,最好先不要急著吃晚餐,事後一起走到外面散步,找一家可口的餐館美餐一頓。

  弊病:入睡前你就沒有做愛的心情了,你將錯過做愛的最佳時段。如何做愛才會有益健康?

  深夜最艷情

  不管現代男女多麼標新立異,勇於打破傳統的生活方式,我們都不能否認,最能使我們獲得做愛快感的時間依然是這個古代醫學家推薦的時段。此時夜幕已完全降臨,睡意還沒有襲來,一天的活動已經結束,我們可以盡情把自己交給感官,然後安靜地睡去。一個高潮比安眠藥更有助於睡眠。

  弊病:幾乎沒有。

  實際上,儘管兩個人的性時鐘有不少差異,可現實生活中我們往往會更遷就有慾望的一方,不管在哪個時段,做愛都可以完成。但瞭解對方的喜好,說出自己的感受,能夠幫助我們使性愛更加和諧。

性高潮是怎樣增進身體素質的?


  性高潮的到來不僅使我們的興奮達到了極點,性高潮對身體健康還有許多益處。

  達到性高潮不僅是陰部麻刺的興奮感,除了感官上的刺激與興奮之外,性高潮還具有改善身體素質和美容的作用。

  下面將告訴你性高潮是怎樣增進身體素質的:

  1、大大緩解壓力

  性高潮可以緩解日常工作中產生的壓力。大腦中與性高潮相關的區域與控制焦慮、驚恐及其它抑鬱情緒的的區域相互連接。當女性達到性高潮時可以通過大腦的興奮也使這些抑鬱的情緒得到緩解,所有的緊張和壓力便會一股腦的被清除。

  如果你還懷疑性高潮與緩解壓力的聯繫,你可以想下內啡肽的威力,內啡肽是體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質。是內源 (endogenous)和嗎啡(morphine)的縮略詞。內啡肽具有止痛和鎮定的作用,其止痛效果與鴉片等其它毒品效果一樣,可在瞬間達到緩解疼痛的目的。不像毒品那樣,內啡肽是人體自己產生的,不會有任何毒副作用。

  研究顯示,在達到性高潮的過程中大腦會釋放大量的內啡肽。隨著內啡肽的分泌,所有的壓力、恐懼、抑鬱以及所有心理或生理上的損傷都會有所緩解,甚至徹底被清除或治癒。因此性高潮是緩解壓力的一種非常有效的方法。

  2、增強免疫功能

  賓夕法尼亞州威爾克斯大學的一個科研小組進行的一項研究發現:那些有規律進行性生活的人們體內含有高水平的抗體,這樣就可以從整體水平增強免疫系統的防禦功能。其它的一些研究也得出這樣的結論,即經常獲得性高潮的女性很少感冒或感染流感。同時在經常獲得性高潮的女性體內也發現她們具有比常人多20%的免疫細胞,這保證了這些女性具有更強的免疫力。

  3、幫助節食

  每個人知道好多減肥的人都不會將飲食計劃不會將飲食計劃堅持太久,原因是絕大多數人們不能嚴格的遵守飲食計劃中的各種規定。你是否知道性高潮具有幫助你養成規律飲食的好習慣呢?

  在性交及性高潮的過程中,大腦會分泌一種叫做笨乙胺的物質(通稱遏止食慾激素)。該物質可以遏制人們的食慾,有點類似如垃圾食物或香煙的效果。可以幫助你完成瘦身計劃中的各種要求。

  當然,性高潮的好處還不止以上這些,性興奮的過程還可以增加血液中血氨的含量。血氨可以使人感到鎮定與滿足,並具有消除慾望的作用。因此當夜晚感到飢腸轆轆的時候,可以選擇性愛來達到止饑的目的,這樣就可以避免攝取不必要的食物。性愛還可以使你保住完美的身材。

  如果你不能獲得性高潮,應盡早查清原因,否則你將失去性高潮帶來的諸多益處。年齡、遺傳及自重等因素會影響人的性慾,如有這方面的問題最好盡早與你的醫生交談,爭取盡早解決。

十個小建議讓你性愛更舒適


1、更多的性前奏

如果他突然迅速地插入使你變得很興奮?或許你需要給他他放鬆一下。讓他安靜地平躺,同時給他愛撫,和親吻大約30分鐘。他不一定會回報。「如果男人不喜歡這種嘗試,他通常是那種匆匆忙忙性前戲的人,不會有令人滿足的性生活」Howard Ruppel博士說」幸運的是這種嘗試會使這個傢伙改變,一直持續到他已過盛年。

2、一種更好方式的口交

如果有條件,兩人的口交可以在樓梯上進行:女方用枕頭墊著坐在樓梯上,男伴坐在女方兩個大腿中間的下一層樓梯上,這不但使男方頸和頭更好地活動,也會使女方有更好的視野和更方便從性夥伴的性器官上得到的口唇刺激。

3、更多親密感

「想得到令你人難以置信的性高潮,你需要性夥伴更多的配合;你們都需要有一種被信任和被關的感覺,」性臨床醫學博士Barbara Keesling講到。為了建立這種美妙的感覺,你可以裸體:背靠著牆坐下,讓你的性伴侶頭靠在你的大腿上,溫柔到用你的雙臂環抱著他。彼此感覺著對方的溫暖,呼吸和心跳。然後變換彼此的位置,重複著上面的動作。

4、更妙的親吻

「嘴唇是非常敏感的;實際上只有陰蒂比嘴唇有更多的神經和更高的敏感度,」醫學博士Daniel S. Stein說。他還建議時常根據以下五種親吻的技巧,來改變你的表演。

1)兩唇相碰:你與性夥伴在唇緣間相互滑動,就像你去捕獲正從勺子裡掉下的布丁一樣。

2)運舌法:在舌頭下面的組織非常敏感,就像上嘴唇下面的隆起。

3)充滿愛意的輕咬

4)吸吮:吸吮對方的舌頭,刺激下面的唾液腺,可是對方產生香甜的唾液。

5)吹氣法:吸入和吸出對方濕潤的嘴唇尤其可以激起性慾。

5、更多的早晨性愛

當你晚上不願意看到、聞到醉醺醺的性夥伴是,Rachel Swift建議你早上躺在你性夥伴的右邊,抬起你的右腿,把他的右腿放在你的右腿下和左腿上,確保他的右大腿在你的兩腿之間。把他的陰莖插入到你的陰道中,調整上半身,使你很舒服地親到對方。

在你疲勞的時候這個姿勢也很適用,因Swift指出「此姿勢可以使陰莖非常容易和舒服地插入,雙方都不用相互支撐,還可以輕微地變換姿勢。

6、一種更好的性交器具

普通的枕頭是最容易被忽略的性交玩具,Lou Paget指出,使用一個或兩個枕頭可以增加你們今晚的性生活情趣。

l)用枕頭在背後支起他:「男人喜歡看著你給他進行口交,所以用枕頭把他支撐起來,他可以非常清楚地看到你對他做的每一件事」Paget說。

2)把枕頭放在他的胸下:這可以使他的脖處在一個理想和舒服的角度和你進行口交。

3)把枕頭堆在角落裡:為閃電式性愛創造一個新的空間,不留下任何痕跡。

7、一個更好的位置

每個人都知道陰蒂,但你也許並不知道子宮頸同樣是一個令人快樂中心,子宮頸有著豐富的高度敏感的神經末梢。根據一個女性研究組織發現,106個健康有知識的婦女中,只有一半人知道用陰莖的尖端重複地摩擦子宮頸會導致性高潮。Winnifred B. Cutler醫學研究博士認為「可能有更多的婦女從來沒有通過這種方式達到性高潮。平躺並試圖把雙腿盡量抬起,這樣可以縮短陰道的導管,使陰莖更容易接觸到子宮頸。

8、一個更加美好的性高潮

去盡情地享受最熱切的,最具有滿足感的性愛,全情投入到性愛帶給你的快樂中。根據最近的一個調查,那些享受過最高程度性滿足和性高潮持續時間最長的女人,在性交過程最不容易分散注意力。「那意味著在性交過程中她們專注於性慾的覺醒和所帶來的愉快感覺。」Purdue大學的作未按者Natalie Dove說。由於在性交過程中分心從而使她們從未得到過性高潮所帶來的滿足感。主要原因是她們擔心性交中自己的容貌,「如果你擔心自己做愛時的外貌,並對此不安和不滿,那雙方很難使愉悅的性交地進行下去,」Dove說道。下面的是一些擔心自己的容貌做法,它們使你無法全心地投入到美好的性交中。

1)在性交時關掉燈,在黑暗中進行

2)從來不願讓你的性夥伴看到你的裸體

3)十分擔心在性交時,你的性夥伴如何看待你的形象

為了阻止對容貌的焦慮而不能使自己在性交中享受快樂,讓自己完全沉溺於相互關懷、撫摸,撫愛和親吻的感覺中,今晚就試試吧。

9、更好的性刺激氣味

根據家庭臨床醫學博士David Kantor的觀點,察覺到性慾最可靠的方法是就是使用你的鼻子:因為性慾與嗅覺有著最緊密的聯繫,為了使你能充分利用你對性的感知力,下面有一些實踐的建議:

·體驗你們彼此的感覺:回憶彼此最佳的氣味和你第一次感覺到它的時間。現在就開始行動。

·使你們彼此盡量接近:當他旅行是,在床上穿上他的襯衫。當你旅行是,為了減少你與他的距離把他的衣服裝入到你的行李中。

·性交後,再次體嘗它的感覺:做愛後體會床單的氣味,同時要求他的注意。

·從你們的爭鬥中去彌補帶來的傷害:從你的記憶中喚起他性慾的香味。(他也可以)

10、選擇更好的做愛時間

根據對115個在23-45歲的婦女的研究發現,在你經期後的第五天,你的性高潮出現的頻率比這個月的任何時間都更高和更令人愉快。與此相符的是她們每個月這個時間都能體會最佳的性高潮。「婦女感覺最好的時間是月經流血停止之後和經前綜合症出現之前,」精神醫學博士Anita Clayton表示,她建議每次月經結束後的5-10天是你們的最佳性交時間。

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