2009年8月13日 星期四

隨意搭配的健康雞尾酒


蝦尾血瑪莉酒

  研究發現,午餐中的精益蛋白可以讓飢餓感出現的時間延後。

  1杯蝦尾

  1.5盎司伏特加

  0.5杯番茄汁

  2勺蛤肉汁

  2勺磨碎的新鮮山葵

  適量的鹽和辣椒粉

  將蝦尾在敞開的容器中加熱30秒。將蝦肉取出,切成小片,重新放回至蝦殼內。將其他調味品放入調酒器中,加入一杯冰,充分搖勻,將搖勻的調味汁倒入加冰的玻璃杯中。最後將蝦放在杯口上即可。


灰鴿子亞洲瑪莉酒
  灰鴿子亞洲瑪莉酒

  芥末和姜可以增加辣的感覺,美味的醬汁可以增加獨特的口感。

  亞洲瑪莉混合酒

  32盎司 番茄汁

  4勺芥末粉

  4勺姜粉

  4勺醬汁

  4勺酸橙汁

  其他調料

  3份亞洲瑪莉混合酒

  1.5份灰鴿子檸檬伏特加

  1份日本米酒

  4片紫蘇葉

  將混合瑪莉酒和其他調料放入調酒器中搖勻,再將調好的酒、伏特加和日本米酒倒入雞尾酒調酒器中,加入冰塊。搖勻,放入酒杯,加入冰塊。最後用紫蘇葉或檸檬裝飾即可。


黃色番茄瑪莉酒
  黃色番茄瑪莉酒

  「有些人喜歡辣的感覺。」

  這款瑪莉酒給你全新的感覺,而不是口中的灼熱感。

  2個黃色大番茄

  1.25盎司伏特加

  2勺意大利香脂醋

  2勺白酒伍斯特郡調味汁

  2個櫻桃番茄

  1根芹菜梗

  黃色番茄去皮去籽,放入容器中搾汁,過濾番茄汁中的雜質。冷卻番茄汁,加入伏特加,醋和伍斯特郡調味汁,最後放入香檳杯中,用櫻桃番茄和芹菜梗裝飾即可。


血瑪莉酒
  血瑪莉酒

  冰爽的感覺,可以起到餐前開胃的作用。

  27盎司番茄汁

  3.5盎司檸檬汁

  1.5勺意大利香脂醋

  1勺新鮮山葵

  1勺鹽

  1勺伍斯特郡調味汁

  20滴塔巴斯科調味計

  1.5盎司Imperia伏特加

  1根芹菜梗

  將伏特加和芹菜梗以外的調味料放入調酒器搖勻。讓搖勻調料汁倒入容器內,放入冰箱冷藏,飲用前加入伏特加,再用芹菜梗修飾即可。

  提醒:飲酒固然很high,興奮之餘別喝過量。

  辣的味道

  研究顯示,辣的飲品中含有特殊的成分可以提高你的興奮度,但同樣會讓你更容易喝醉。因此,可以適量加入不同口味的伏特加,你就能品嚐到不同風格的瑪莉酒。

  Square One黃瓜口味的原產伏特加這款產品由新鮮的黑麥釀製而成,黃瓜的口味別具一格。

  Mazama辣伏特加

  甜椒的口味,芳香的安娜海姆,讓這款產品有田園般的感覺。

2009年8月12日 星期三

把握5個最具減肥神效的巔峰時刻


但如果能在這五個尖峰時刻有效的克制或用其他形式來滿足自己那即將破繭而出的食慾,這對於那些想控制自己的體重或是正在減肥的朋友來說無疑將會收穫事半功倍的效果……

  一、 晨起時刻

  人體在晨起的時候,已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習,必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量,一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%,兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物,正是人體能量的來源。

  所以,為了更好地實施減肥計劃,並且讓自己一天都保持精力充沛,就必須攝入足夠的熱量,而一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一個新鮮水果正好可以同時滿足這兩種需求,愛美的你,不妨一試!

  二、午餐前半小時

  午餐前半小時最好吃點粗糧製成的餅乾、麵包或無糖酸奶及水果,不僅因為它們比較利於消化,最主要的是它們不會妨礙你在午餐時的胃口。此外,由於不那麼飢餓了,你還可以理智地選擇午餐食物,讓自己吃得既解饞又健康。
三、健身之後

  這個時候很容易感覺到飢餓。但是,不管你多想吃東西,一定要牢牢的管住自己的嘴巴,否則剛剛所做的運動將功虧一簣。如果實在覺得餓,可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物,比如脫脂或低脂的酸奶。其中,蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉,碳水化合物則正好幫助恢復肝糖原。

  四、工作間隙

  由於工作壓力較大,很多人都會在工作間隙時特別想吃東西。其實,這是一種錯覺,可以用短時間的散步或閉目小憩來分散注意力,並暫緩工作壓力。

如果實在想吃的話,最好選擇蘋果或小胡蘿蔔,因為咀嚼低熱量食物不僅不會發胖,還可以鬆弛你緊張的面部神經,這樣一石二鳥的好事,你又何樂而不為呢?

  五、感覺飢餓時

  這是你抵抗美食誘惑的能力最低,也最容易放鬆警惕而大吃大喝的時候。所以,在決定吃東西前,你最好先喝點水,因為你的飢餓感有很大一部分是身體正處於脫水狀態而造成的,喝水會緩解你的飢餓感。如果還是覺得餓,可以吃點花生醬或堅果,它們不僅營養豐富,還具有很強的飽腹感,能幫你控制暴食暴飲的慾望。

炎炎夏季早餐的"該吃"與"不該吃"


交談過程中瞭解到有人認為,夏季天氣較熱,體內能量消耗慢,不吃早餐也沒關係。其實夏季人體的新陳代謝加快,同樣需要大量養分進行補充。早餐是一天中最重要的一餐,因為它是全天能量和營養素的重要來源,對人們的健康和營養狀況有著重要影響。

  早餐兩宜、兩不宜

  宜軟不宜硬:在清晨,人體的脾臟困頓呆滯,常使人胃口不開、食慾不佳,老年人更是如此。故早餐不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物,否則易導致消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物,如牛奶、豆漿、麵條、餛飩等,最好能吃點粥。如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品,效果更佳。

  宜少不宜多:飲食過量會超過胃腸的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,會使消化功能下降,胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外,大量的食物殘渣貯存大腸中,被大腸中的細菌分解,其中蛋白質的分解物——苯酚等會經腸壁進入人體血液中,對人體十分有害,並容易患血管疾病。因此,早餐不可不吃,但也不可吃得過飽。
吃好早餐百毒不侵

  我們身體的疾病,大都是因為我們體內毒素長久積累。不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌症,幾乎統統都是毒素長期累積的結果。如果我們把體內的毒素清除掉,自然就可以百毒不侵、百病不生了。

  排毒早餐吃法是,1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說,我們把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人,建議把早餐分成6等份來吃,只是紅薯增加到2份。


  多攝入一些蛋白質。蛋白質稱得上是早餐中的首選,富含蛋白質的食物容易讓人滿足,這便大大減少了熱量的攝入。建議人們飲用一種牛奶或者豆奶的混合飲料,在其中添加乳清蛋白質粉。水果和全麥穀類食品、烤麵包或者鬆餅,都是上佳的選擇。

  糖和精製穀類食品消耗要有節制。建議人們在早餐中吃雞蛋、燕麥或者麩皮片這樣釋放熱量較慢的食品,而不要選擇玉米片,原因是要保持思維的敏捷。曾對106名 女大學生進行試驗後發現,如果早餐時吃的東西釋放葡萄糖的速度較慢,記憶力會相對較強。這很有可能是因為這些食品中所含的蛋白質和纖維減緩了葡萄糖的釋放速度,這便消除了血糖和胰島素水平的不穩定現象。

   清晨不該吃的三種食物

  1.忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。

  2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

  3.忌空腹吃菠蘿:菠蘿裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

  

用面膜10分鐘速效急救"泡泡臉"

那就是一款打擊臉部水腫,超好用的纖容緊致面膜! 前一晚因為熬夜、喝太多水…隔天早上醒來,發現臉部明顯到不行的水腫,相信,這是很多人都有過的經驗!如果想要快速地解決這樣的問題,那麼接下來的三個臉部排水、排脂的秘訣,大家就一定要學會唷!10分鐘急救面膜.告別泡泡臉!

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  ● 纖容緊致面膜 V.S. 纖容手法 Step 1. 以面紙覆蓋在面膜上方 Step 2. 左手食指貼住左臉下巴輪廓 另3支手指貼住臉頰 Step 3. 右手掌支撐左手肘 Step 4. 左臉向左傾倒 5秒後抬起 Tip:左側重複四次後 換右側 Step 5. 溫水沖淨 冰毛巾拭乾

  ● 纖容緊致面膜?主要成分 天目山銀杏葉:促進血液循環、加速排毒 薏米:促進血液循環與水分代謝

  ● 纖容緊致面膜?使用Tip 冰鎮後有助舒緩、小臉、緊致毛孔 炎夏季節,若經常覺得臉部容易出油, 其實我們也可以將面膜放置於冰箱中, 需要時取出冰鎮過、涼涼的面膜來使用, 使用效果會更好唷!平日小顏?精準消滅脂肪袋

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2009年8月11日 星期二

性慾強可能是心理焦慮

妻子來例假也糾纏不休、白天在單位上班中午也想抽空回家纏綿、結婚十年仍需夜夜春宵……性慾旺盛是生命力強勁的象徵,然而世間任何事都是過猶不及,當性慾達到「亢進」就可能引出系列麻煩:自己難滿足時煩躁不安、伴侶叫苦不迭、性活動過頻引起泌尿系統疾病,而男性為主的「亢進」一族的最大危險在於破壞家庭感情、侵犯他人。

  專家認為,親人必須建立「統一戰線」,不能輕易就把「道德敗壞」的帽子強行扣在此類人群身上,因為他們也有諸多委屈:絕大多數性慾亢進其實是源於他們自己都沒覺察的焦慮,還有部分則是源於精神疾病、腫瘤、壯陽藥等在作祟。

  丈夫性慾太強妻子叫苦不迭

  「很多時候我們門診接待的不是男患者,而是他們的妻子,她們往往都是偷偷自己來的,一走進來就拜託醫生勸勸丈夫『放過』她們。」中山大學附屬第三醫院男科副教授張濱說。

  「一位女士就很痛苦地告訴我,她的先生慾望非常強烈,哪怕她來例假時都不放過她,非得纏綿親熱不可,而且就算她拒絕他也還是強行要求過夫妻生活,該女士好話、道理都講了還是澆不滅丈夫的慾望,所以她很痛苦。」張濱說,還有的年屆中年的妻子則反映,結婚多年孩子都已經讀書了,但丈夫依然像熱戀、蜜月期一樣每天都要「交功課」,一年可能在兩百多次以上,基本不讓妻子有絲毫喘息的餘地。「以至於我每天都很擔心,一到晚上上床休息的時候就恐懼不安。」

  據這類女性反映,在丈夫天長日久的「折騰」下,就連熄燈都會讓她們條件反射地全身發抖。

  「這部分人的性要求已經旺盛到伴侶難以忍受,而他們自己仍不一定能得到完全滿足,甚至性慾遠遠高於正常年齡的同性,不分時間、地點都會隨時有性的要求,否則就渾身難受不自在甚至抓狂,這部分人已經需要到醫院咨詢就診了,因為他們屬於『性慾亢進』。」張濱說。

  性慾亢進多源於焦慮

  「我曾遇到過的『性慾亢進』患者是從『失眠患者』演變來的,其實性慾亢進表面看上去好像都差不多,但不能光追究對方是否道德觀念有問題,因為它背後可能有很多原因,要解決性慾亢進就必須查找它發生的誘因。」張濱表示。

  「曾經有一位男性來訴苦,說他突然某段時間開始變得性需要強烈了很多,後來成了幾乎每天入睡前都要,以致妻子都無法忍受。」張濱說,在為其排除了器質性病變後,他開始詳細瞭解該男士慾望「激增」前後的生活狀況。結果發現,他在此之前曾長時間失眠。

  「我問他你是不是因為睡不著所以有了性慾,他想了一會兒說,『還真有這麼回事!後來我覺得只要是性高潮過後都能馬上倒頭就睡,所以我覺得很好。』」後來他這種行為形成了習慣,不做反而會焦慮得無法入睡。

  「還有一位廚師,他一天會產生多次的性要求,但給他檢查完沒任何異常,後來我們發現,他的日常生活非常簡單,沒有應酬、沒有朋友、沒有業餘愛好,性成了唯一的消遣。」張濱表示。

  專家指出,值得注意的是,因為性活動能帶來樂趣和性高潮後的身心放鬆,部分患者將性生活作為一種減壓甚至逃避現實的方式,但這種階段性的性慾亢進常因持續性心理壓力過大或身體健康狀況的惡化最終轉為性慾低下。

  「性慾亢進並不同於性慾旺盛,性慾旺盛是中性詞甚至褒義詞,但性慾亢進則是有病態傾向的。」張濱表示,性慾亢進是指性慾望、性衝動過分強烈的一種病症,臨床特點為出現頻繁的性興奮、性行為要求異常迫切、同房頻率增加、每天要求有數次性活動、同房時間延長等。

  張濱告訴記者,據最新研究表明,性慾亢進也可能跟基因有關,即它的發生有生物學基礎在其中。張濱表示,性慾亢進的主要機制是性中樞興奮過程增強。絕大多數由於精神心理失調或對性知識認識不足而產生的焦慮所導致。

  張濱介紹,除了太過焦慮希望借性排解之外,還有不少是由於病理改變而引起的器質性病變。

其常見病因為:

  1.精神、心理性因素:受某些性文化的影響,尤其是色情小說、黃色錄像、**等的影響,過度刺激導致患者性慾失常而長期地處於亢奮狀態;存在精神疾病或認知障礙,如狂躁症、精神分裂症。

  2.器質、生理性因素:多繼發於各類疾病引起的神經內分泌失調,如垂體腫瘤、睪丸間質細胞瘤、顱內腫瘤等。

  3.藥物、食物因素:如直接使用促性腺激素類、睪酮類藥物,長期服用可以導致體內此類激素濃度升高、代謝下降的藥物、食物,均可導致性興趣亢進;使用可提高神經興奮性和發欲帶敏感度提高的藥物,如服用某些「壯陽藥」、「**」則可導致性慾亢進。

  性慾亢進發生率約為1%

  「其實無論男方女方都可能出現性慾亢進,而單方出現此類問題,雙方都可能受損害,如容易引起前列腺炎、生殖器損傷、泌尿系統感染等,而且伴侶的耐受達到一定程度就會集中爆發,這也不利於和諧的性生活。長此以往還可能影響學習、工作等。」張濱表示。

  除此之外,張濱不無憂慮地指出,如果性慾亢進一方為男性,部分患者有可能為滿足噴薄而出的性慾甚至「鋌而走險」侵犯他人,這是有很大社會、家庭危害性的。

  張濱介紹,根據流行病學調查顯示,性慾亢進的發生率很低,一般人群發生率約為1%,男性稍高於女性。且在合併有精神疾病的患者中發病率較高,單純、原發性性慾亢進較少見。

  張濱指出,對於是否屬於「性慾亢進」的診斷應當建立在周全詳細的病史詢問和全面嚴格的身體檢查基礎上,輔助性激素等其他檢查甚至包括頭顱CT檢查(排除是否有腦部腫瘤),最好其性伴侶能陪同前往進行咨詢。他特別強調,性慾亢進要考慮排除很多特殊時期:如精力旺盛的青春期、接觸性活動初期、長期禁慾後性慾陡增期等。

  治療用興趣代替過分「性趣」

  張濱表示,不同病因導致的性慾亢進在治療上也有根本差異,如果是精神誘因帶來的,則需要男科醫生甚至合併心理科醫生一起參與,跟患者良好溝通,進行正面引導,首先排除其精神上的「隱性焦慮」。

  而直接一點的做法則如減少色情事物的接觸以及培養多種興趣、愛好。研究發現,當把精力集中於某種活動時,會在大腦相應區域形成興奮灶,而其他區域興奮則受到抑制,可建議患者將精力放在工作和學習上或培養可替代的興趣、愛好。

  「對於器質性病變患者,我們甚至可能要採取藥物、手術措施。」張濱表示,除此以外,對於內分泌失調、睪酮含量明顯偏高者,可以使用雌激素等抗雄激素治療。而藥物導致的性慾亢進則可能必須暫時停服可促使性腺激素、睪酮濃度升高的藥物。若處於不得不接受治療的用藥階段,則考慮與其主治醫生商量,看能否減少藥物劑量或使用替代藥物等方法抑制性慾亢進。

  專家提醒,很多性慾亢進患者本身可能也背負沉重心理甚至道德包袱,所以其家屬、伴侶在未能完全掌握究竟何種原因導致其性要求頻繁的前提下,不要再對其進行思想道德上的「詆毀」,這樣不但容易增加患者的罪惡感,而且可能造成破罐子破摔,在社會上進行性犯罪。所以親人應該與患者「統一立場」,用溫和、正面的語言進行溝通,而非譴責患者,甚至認為其很「丟人」或簡單歸結為「道德品質敗壞」。

夫妻之間的最佳年齡差距


盤點娛樂圈10大貴公子 裝扮誘惑的夏初熱風美女 裝扮誘惑的夏初熱風美女 裝扮誘惑的夏初熱風美女。
奧地利的研究發現,伴侶之間適當的年齡差距是多生子女的關鍵,男性應找比自己年輕6歲的伴侶,而女性最好找比自己大4歲的男性。

  據領導該研究工作的維也納大學人類學家費德爾指出,雖然男性選擇比自己年輕的女性以提高生育機會,以及女性因為安全感而挑選比自己年長男性的說法,已不是新鮮事,但這卻是首次有研究證明,這麼做符合傳宗接代需要,即要生育最多的孩子。

  研究人員說,他們向瑞典官方登記處索取資料,研究了1萬1500個1945年至1955年間出生的男女的資料,以瞭解他們從什麼年齡開始為人父母。他們在研究了那些沒有更換過伴侶者的資料後,發現伴侶間的年齡差距如果介於4至6歲,這個家庭就能平均生育2.2個孩子;相比之下,同齡伴侶者只平均生育2.1個孩子。

  該研究也發現,不論是男性還是女性,只要更換過伴侶,他們的第二個伴侶一定會比第一個伴侶年輕。

  費德爾說,儘管男性會出現這種情況是可預見的,但女性的情況卻令人意外。他說,這可能是因為女性在尋找第二個伴侶時已經比較年長,因此會希望尋找一個較年輕、生育能力較強的男性。

男人心裡最愛身材適中的女人


[提要]  身高1.62米,腰圍0.76米,胸圍0.9米,臀圍1.03米———作為女人,你滿意這樣的身材嗎?相信10個女人裡有9個會大喊一聲「不」。但是前不久,澳大利亞的研究人員發現,與擁有「魔鬼身材」的超模們相比,這種「中等身材」的女性更受男性青睞。《每日郵報》時尚版的主編艾莉·皮爾森就此發表了一番見解。
中等身材」女性最受歡迎

  坦白地講,你會不會因為自己的一身贅肉而懼怕過夏天呢?你是否在吃太妃糖時擔心自己會發胖?你是不是正陷入不斷節食減肥的怪圈?

  身高1.62米,腰圍0.76米,胸圍0.9米,臀圍1.03米———有這種身材的女士,請不要再煩惱了!把那些修身內衣和緊身褲扔掉吧,盡情搖擺自己豐滿的身體。祝賀你,因為你絕對是男人心中最理想的女性。以前,我們認為平板身材的骨感美人才是男人心中最理想的女性,然而一項研究證明,能夠讓男人興奮的是那些擁有上述數據的豐滿女性。

  前不久,100名男士應澳大利亞研究人員的要求,將200幅女性人體畫像按照吸引力的高低進行排序。這些畫像包括《花花公子》的插頁女郎、模特以及澳大利亞的普通女性。然後,研究人員把調查結果中所顯示的受歡迎的人體畫像與女性重要的身體數據進行比較,結果讓人大跌眼鏡。研究發現,普通女性更接近男人心目中理想的女性身材,而最確切的數據就是前面提到的那些。說好聽一點,那叫「中等身材」,而說白一點就是「又矮又胖」。

  我們要怎麼解釋社會對女性完美身材的界定和男人實際喜好之間的不同呢?

  如果這項研究具有普遍意義,那麼千百萬身材矮胖、感到自卑的女性一定會備受鼓舞,因為男人們更願意和她們而不是和瘦骨嶙峋的女人共同生活。

  看了這項研究,時尚專欄作家利茲·瓊斯用她一貫直白的口吻寫道:「我下定決心不再節食,而要進行正常的飲食。不過,我對於自己20年來保持的身材依然深感驕傲。」利茲·瓊斯身高1.73米,腰圍0.67米,胸圍0.9米,臀圍0.93米。她再怎麼「正常飲食」,也不會容忍自己有一個「中等身材」。

  這也就是為什麼今天的女人比以往任何時候都苛求自己的身體———因為社會審美標準的變化,要求女人不斷地調整自己的身材,而女人已經快到難以忍受的地步了。
我敢和你打賭,讀這篇文章的大多數女人都在節食減肥,或者是為昨天晚上喝的一杯白葡萄酒而懊悔不已,並發誓要戒酒,因為酒是高熱量飲品。要是我說得不對,就罰自己吃一塊巧克力威化餅乾,一塊威化餅乾的熱量可是79卡路里呀。
你喜歡夢露還是薩拉·帕克

  可以毫不客氣地講,英國到處都是為了苗條身材而捨棄生育能力的女性,其中包括十幾歲的少女,數目驚人。

  從這半個世紀內當紅電影明星的變遷———從瑪麗蓮·夢露到妮可·基德曼,社會審美標準的變化就可見一斑。夢露就是標準的「中等身材」,即參與調查的澳洲男人夢寐以求的女性身材。儘管夢露是公認的最性感迷人的女性,但她的舊照片只有在經過電腦處理,讓她看起來比實際上苗條一些後,才能登上雜誌封面。

  如今的女性生活在一個怪異的世界裡,雜誌封面上的女孩和女影星在高科技的包裝下似乎都擁有完美身材。其實,這一切都是假象。
在某部電影的首映式上,我的丈夫發現自己就坐在薩拉·帕克的不遠處。他說《慾望都市》中這顆耀眼的明星的身材和我們的女兒差不多。當時,我的女兒艾薇只有12歲,與同齡人相比可以說是瘦骨嶙峋。

  為什麼我們這個時代最漂亮、最有趣的女影星要讓自己比還沒發育的女孩更瘦弱才能顯示出吸引力呢?

  一項最新的調查顯示,只有6%的女性沒有為保持身材而節食過;15~30歲的女性人均試過38種減肥食譜;每3個人中有1個人從14歲生日後開始節食。

  最讓人鬱悶的是另一個調查的結果,該調查發現在5~7歲的女孩中,有47%的人想讓自己比現在更苗條些。

  試著將「女人不喜歡她們的身體」輸入搜索引擎,結果會搜到上千萬個與之相關的故事。而輸入「女人喜歡她們的身體」,結果只有維多利亞·貝克漢姆等幾個人。

  不知道貝克漢姆是否和澳大利亞的研究人員有一樣的感覺———希望貝嫂能多長一點肉,我覺得答案是肯定的。

  然而,貝嫂是絕對不會聽小貝的。即使自己的身材沒有什麼缺陷,女人仍然對其挑剔至極——這是一條真理。所以科學家的研究成果也挑釁了女人的這條真理。

  事實上,那些接受測試的澳大利亞人看到骨感模特的人體畫像時可能會這樣想:「噢!又是一些神經質小姐!她們不懂得享受一頓美味的晚餐,只知道吃一些沙拉充飢。沒勁!」男人是懶惰的,他們更願與「低生活成本」的女人生活在一起,這樣他們感到更加幸福,因為這樣的女人對自己隆起的腹部不會過分挑剔。

  有人說,男人愛女人的自然本色。而只有當女人也學會愛自己的自然本色時,她們的思想才會有突破性的變化。

  那麼姑娘們,明天早上你還會嘗試一種新的減肥食譜嗎?

2009年8月10日 星期一

房事時,我的老婆為何會害羞

志強新婚不久,妻子在關心丈夫、孝敬公婆、操持家務等方面幾乎無可挑剔,唯在做愛時緊張不安,瑟瑟發抖,幾次他想強行與她交合,雖未被拒絕,可還未挨到她的下體,她竟大汗淋漓,尖叫著差點兒昏死過去。望著可望不可及的妻子,他難受極了,但又毫無辦法,以致現在兩個人都害怕夜晚的到來。

  其實,新婚女性因房事而緊張,恐懼不安是一種常見現象。除少數是因為成年之前受到過「性傷害」,而形成了性心理障礙所致外,絕大多數都發生於正常女子。因為女性在生理、心理、性觀念等方面都與男性有一定的差異,不僅性喚起較遲,而且對性生活的羞澀感也比男性重。新婚之夜,突然有一個男子在自己身邊,將要為他的緣故遭受一次新奇而且痛苦的經歷,她自然會有些膽怯和躊躇,處於一種心神不安而又滿懷期待的心情之中。而新婚之夜的男子往往是理智為熱情所淹沒,以致採取突擊式的接近方法,使新娘的不安和恐懼劇增,形成了「一個躍躍欲試,一個欲拒不能」的局面。此時如不顧新娘內心的痛苦,強行交合,勢必傷害她的心理,不僅夫妻生活無法和諧,甚至會因此形成心理障礙,成為難以逾越的婚姻障礙。

  所以,新婚之夜,新郎要瞭解新娘這些心理特點,理解新娘的心情,用理智控制自己的熱情,用愛情博得新娘的完全信賴,化解其內心的不安。當客人散盡之後,先不要急於就寢,可陪新娘說說話,緩解一下勞累緊張的身心,或暫時離開一下洞房,讓新娘可以脫去衣服,有一個心理上的準備。就寢之後,首先要臥在新婚的旁邊,輕輕地愛撫她,溫溫和和地用手摸她的臉,雙手和肩部,使她覺得丈夫觸摸她的身體是一種幸福。在她沒有任何反感,身體悄悄向新郎挨近時,一面動作,一面用表示愛情的話語向她敘說,告訴她你是如何地愛她,兩人結合後將永不分離等。這些做法可以幫助新娘克服羞怯和恐懼,釋放內心的不安。最後新郎可一步一步地將身體與新娘緊緊挨近,使她感到新郎的溫暖。而她的性慾亦逐漸為這樣的挨近所激動。這些溫和的動作、甜美的語言和親密的接吻,越來越激烈,不久就可覺出新娘對於新郎的情愛和逐步的逼近已經起了反應,再繼續撫摸、接吻、擁抱和交談一陣子,待新娘也有了強烈的性慾時,便可正式交合。這種雙方都達到性喚起時進行的肉體結合,才是靈與肉的巧妙結合,才會使雙方都享受到那種難以言狀的快樂和甜蜜。等到性交合已經圓滿完成,那麼新娘所有的羞澀和懼怕便會自然地完全消失,存留在腦海裡的便只有愛丈夫的心和應盡做妻子義務的感覺了。至此,便為家庭生活的幸福奠定了良好的基礎。

  如果新郎撫摸她的秘密部位,她還是感覺有些恐懼,拒絕新郎或將新郎推開的話,新郎決不可一意孤行,而應該暫時中止進展,但是可以繼續嘗試接吻或者擁抱,看能不能將新娘的拒絕慢慢克服,假若新郎覺得新娘的拒絕是真實的,一時難以克服,便應停止進行,待來晚再重新開始,千萬不要操之過急。由於恐慌懼怕,過分害羞或往日的性心理傷害,有些新娘在結婚後的數日內拒絕性交合是常有的事,只要新郎能不斷地應用上述方式刺激她的性慾,最後她終會被完全征服,而熱烈的慾望和要求終究會同新郎結合起來,使心靈和肉體的慾望同步。

  總之,有理智,有耐心,有技巧,是「開放的」丈夫征服「害羞」妻子的唯一訣竅。

性幻想是對愛人的背叛嗎


跟老婆親熱的時候,為什麼要腦子裡要想著別人才興奮?」
「昨天晚上,一個像布拉德·皮特一樣帥的男子出現在我的夢中,我享受到了久違的激情。

  ……

  「性幻想」似乎一直是人們眼裡的禁忌話題,男人避諱,女人訥言。但事實上,幾乎每個人都有過不同程度的性幻想。它既是青春期發洩對性的渴求,也是夫妻生活時快樂幸福的助推器。
他的話 懷抱老婆我總是在想別人

  網友「秋風」說,可能是跟老婆結婚時間長了,夫妻倆現在越來越缺少激情。我是一個有文化的人,我清楚夫妻生活對婚姻和生活質量的重要性,我在網上查到「性幻想」是夫妻生活的秘密武器,是非常有效的催化劑。於是,再跟妻子親熱的時候,腦子裡總是極力去想在電視裡看過的一些曖昧鏡頭,總是興奮異常。

  後來,我的幻想對像越來越現實,越來越具體了,我身邊的那些美麗女人一個個都出現在我的腦海裡,在我的想像空間裡,她們與我糾纏著,我好像重新找回了往日的激情……

  可是,事情慢慢發展到了無法控制的地步,當我在白天見到那些被我暗地裡幻想過的女人,就立刻有一種難以抑制的衝動。我被自己的念頭嚇壞了,擔心那一天會突然真的這樣做了……

  她的話 我總是想著暗戀對像才能興奮

  網友「伊人紅妝」說,自己跟丈夫婚後感情很好,但是夫妻生活一直比較平淡,很少有高潮。

  直到有一次,我在跟丈夫親熱時,把他幻想成我一直暗戀的一個人,以前的男朋友,奇怪的是,我很快就達到了高潮。這以後,每次夫妻生活我都會幻想是跟自己喜歡的人在一起,幾乎每一次都得到了滿足;如果我不這樣想,就會覺得跟丈夫的性生活平淡如水,索然無味。我覺得很內疚,可是又無法克制自己。我應該怎麼辦呢?
分析 適當幻想有助夫妻感情

  性學家何峰介紹,其實多數人都會有對異性的幻想。一般來說,性格過於內向的人更容易發生幻想,戀愛結婚時間較長或新鮮感逐漸消失的夫妻也容易產生幻想。性幻想在男性人群中更普遍,反應更強烈。「因為男性的性激情比較主動,性慾較女性強烈,出現得快,而且更容易受到容貌、體形等外在因素的吸引,有時甚至聲音、體味也能引起男性的心理渴求。」

  「性幻想並無任何傷害,只要我們把性幻想控制在大腦中,而不是付諸行動,那任何關於性幻想是不正常、不健康的說法都是毫無根據的。」何峰說。但若是整天沉溺於性幻想,變成一種強迫性思維時,就會干擾學習和工作,影響正常的人際交往,會對心理發育造成危害,產生性心理障礙,倘若誤入歧途,甚至會走上性犯罪道路。像網友「秋雨」的情況,就是由過度的性幻想造成的,導致妄想成疾,使自己陷於深深的苦惱中。

  他說,人們對性幻想的諱莫如深往往出於道德方面的考慮,其實從醫學健康的角度來講,適度的性幻想是正常生活的一部分,並非病態。男女從戀愛到結為夫妻,再到生兒育女,情愛成分在減少,親情成分在增加。如何尋找夫妻生活中情愛和親情之間的平衡點,是保持婚姻質量和維持其長期性的重要因素之一。從某種角度上講,性幻想可以成為這個「平衡點」,如通過性幻想可緩解厭倦心理,誘導喚起,增強強度,獲得高潮等,增加成人性生活的情愛成分。

  支招

  正確認識、適度把握

  何峰說,性幻想其實是把「雙刃劍」,運用適當,它就是夫妻生活的潤滑劑,否則就會傷害夫妻感情。要想成為其中「高手」,請記好下面五條「秘訣」:

第一,對感到性生活單調乏味的夫妻來說,由夫妻對共同經歷的美好回憶而產生的幻想,在夫妻生活中可起到良好的治療作用。

  第二,增進夫妻之間的感情交流,利用愛的技巧,迸發激情。

  第三,如果出現不可克制的異常行為,為此焦慮不安、失眠時,可短期服用安定,多慮平等藥物治療。嚴重者需要接受精神科醫生治療。

  第四,要明確性幻想畢竟只是一種想像而已,只要加以控制約束,不會給他人和社會造成任何危害。

  第五,如果夫妻雙方不能接受對方的性幻想,最好不要說出來,以免影響彼此歡愉的情緒。

  

大腦充電 6個小方法提升腦動力

這是個普通星期四的黃昏,32歲的海晴駕車行駛在回家的路上。最近,她被一些工作上的瑣事糾纏,一腦門官司。當海晴猛然發現自己已錯過高速出口時,車已經向著錯誤的方向開出了5公里。這樣的情況,本月內已經發生了三次。海晴知道自己又走神了,雖然沒有發生任何意外,還是感到後怕。因為,她很清楚,倘若在那個無意識的時刻公路上出現突發狀況,後果將會不堪設想。

  衰老,從大腦開始。

  經常走神說明大腦太多時間處於無任務性思維狀態,而這是由於腦動力不足導致的。專家說,衰老,並非始自臉上的第一道皺紋,而是從我們的大腦開始的。實際上,腦力衰退從16歲就已經開始了,只不過,我們通常要到四十歲左右才會感覺到。專家說,腦動力不足會讓我們記憶力下降、分析複雜問題的能力降低、不分場合地走神兒等。如果腦動力不足發生在駕駛等需要集中注意力的關鍵時刻,我們的生命安全將會受到威脅。

  走神一刻,我們的大腦發生了什麼?

  我們的大腦是通過神經元傳遞信息的。如果神經系統線路發生故障,例如神經元不再向另外一個神經元發送信息,或者傳輸速度緩慢,我們就會出現走神兒的現象。專家說,我們的大腦每天失去約4萬根神經,這些都是大腦的自然老化。除此之外,腦部血液供應不足也是容易走神兒的原因之一。

  如何給給大腦充電

1、吃健腦食物——每天一個蘋果西方人一直認為,蘋果是能讓人更聰明的水果。那句老話 「一天一蘋果,醫生遠離我」表揚的就是這種水果對健康的意義。英國的專家發現,每天吃一個蘋果的人到老年患上老年癡呆症的幾率大大降低,因此,蘋果又被稱為「聰明果」。另外,核桃也是著名健腦食物,不僅能給大腦充電,還非常有益心血管健康。

2、做健腦運動——做自己有興趣的事想給大腦充電,完全沒必要做劇烈的體力訓練。相反的,一些不用出大汗但能動點小腦筋的運動最益腦健康。例如園藝。在自然中勞作,接觸陽光和植物,同時又需要動點小腦筋,既能出汗又讓人愉快,是最健腦的運動形式。另外,在樹林中散步也被專家認為是健腦運動。

3、做腦部按摩——讓自己思路更清晰如果大腦中的血液流通不暢,可以想像你的腦細胞一定無法有效地組織和處理信息。專家發現,每天臨睡前進行一次DIY的頭部按摩,就是有益的健腦操練。當然,如果有時間定期享受專業的頭部SPA就最好了。

4、來點小遊戲——腦瓜越用越靈光遊戲不只是兒時的樂趣。30歲的你,一樣可以玩點成人遊戲。西方人喜歡填字,會玩兒的中國人花樣更多。無論是魔方、連環鎖還是橋牌、圍棋或者是接龍,都是打敗無聊的益腦遊戲。

5、做深呼吸——給腦血管輸氧有時候腦力不足是缺氧導致的,被案頭工作包圍的你,應該適當出去透一下氣。如果實在分身乏術,在窗口做深呼吸也是一個好辦法。深呼吸讓血管攜氧量增加,會感覺精力更充沛,思維更敏捷。

6、改變常規習慣——不要讓自己墨守成規專家發現,改變習以為常的慣性生活有益腦健康。這些改變包括,如果你習慣用右手刷牙,那麼,就偶爾用左手刷牙;另外,逛另外一個超市,而不總是家門口的那家。這些小小的改變都能刺激腦細胞,讓庸懶的腦細胞重新興奮和活躍起來。

辦公族九招可以防電腦輻射

在計算機桌前一坐就是幾個小時,總感到莫名肩頸疼痛,就該做個小測驗:頭向左側方向望去,然後頭45度朝下慢慢彎下去,動作做到這裡,你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛?假使你有上述症狀,你很可能已是現代計算機文明病的受害者。

  原因出在電腦所散發出的輻射電波。有效防電腦輻射有9個招數——

  第一招:花草吸輻。在電腦旁放上幾盆仙人掌,它可以有效地吸收輻射。

  第二招:每天喝2至3杯的綠茶,吃一個桔子。茶葉中含有豐富的維生素A,能使眼睛在暗光下看東西更清楚,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用;桔子等維生素C含量高的水果,也具有抗輻射的作用。

  第三招:上網前先做好護膚隔離。如使用珍珠膜等護膚霜;使用電腦後,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上。

  第四招:顯示屏上安一塊電腦專用濾色板。室內不要放置閒雜金屬物品,以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時,要調整好屏幕的亮度,一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小。不過,也不能調得太暗,以免因亮度太小而影響效果,且易造成眼睛疲勞。

  第五招:應盡可能購買新款的電腦。一般不要使用舊電腦,舊電腦的輻射一般較厲害,在同距離、同類機型的條件下,一般是新電腦的1-2倍。

  第六招:電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準,至少也要50厘米到75厘米的距離,這樣可以減少電磁輻射的傷害。

  第七招:注意室內通風。電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒有,上網時尤其要注意通風。

  第八招:注意酌情多吃菜蔬。包括一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物。

  第九招:吃香蕉、放香蕉。經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛,可在電腦桌上放幾支香蕉,香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。此外,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

美味好食物的燃情助「性」攻略


sexy food燃情時分,不要忘了食物的性愛能力!

有助催情和助性的食物,能有效激發性衝動、調節性感受、增強性功能

巧克力、牡蠣、香草香料

這些傳說中著名的情愛聖品

要知道,它們的功效其實並非僅僅是傳說

無論是含有能助性的營養元素,或以強烈氣味催化慾望

還是能預防性疾病增強性功能

這些食物都堪稱美味「春藥」此外,選擇適當的飲食方式,也有助於提升性趣、保持性能力而另一方面,不合適的食物和飲食習慣,卻會讓你抑制性慾、降低性能力所以,想要保持性感魅力,就一定不要忽略食物的能量當美味燃旺靈慾之火,激發浪漫歡愉時,你還能無動於衷嗎?
男女飲食助性各有攻略

有關女性——

1. 提升雌激素水平的食物有助提高性慾,帶來更愉悅的性體驗。研究表明,更高的雌激素水平會提高性交中陰道的收縮頻率。大豆、蜂蜜都是雌激素很好的來源。

2. 黑巧克力對女性更有效。研究顯示:長期嗜好巧克力的女性在性願望、性激勵以及性滿意度上的基數是最高的,而男性卻並非如此。

3. 過度節食會導致性慾減退。過度節食使皮下脂肪減少、雌激素大量流失,從而導致性慾減退。且體力也會減弱,做愛時易力不從心。

有關男性——

1. 鋅是最重要的強精營養素。鋅對於男性生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。海產品是鋅的極佳來源。

2. 有益前列腺的食物保護男性性健康。前列腺與性功能密切相關。番茄紅素是對前列腺最有效的營養素,可選擇番茄、西瓜、葡萄柚等,此外,各種果仁也很有益。

3. 控制煙酒提升性慾。過多吸煙及大量飲酒都可造成陰莖血循環不良,影響勃起,使精子畸變。長期嗜酒可使性功能減退,性慾下降。

提升性趣一日食譜

早餐:醃豬肉、雞蛋和乾酪三明治。可以提供豐富的鋅和煙酸。鋅是保持性感魅力必需的物質。煙酸有助於誘發性高潮。撒點肉桂,能令情緒高漲,更易意識到性暗號。

上午加餐:芹菜花生醬沙拉,葡萄乾及蔓越莓汁。富含有益性能力的 雄甾酮、精氨酸,並大幅降低尿路感染的風險。午餐:全麥麵包、牛排、大馬哈魚和低脂乳酪。能增加多巴胺水平,提高性慾和增強性感受。

晚餐:瘦肉或雞蛋、沙丁魚,深綠色葉菜類蔬菜、巧克力甜點。晚餐富含鐵,讓人愉悅且性慾高漲。
3大營養素釋放你的性感魔力

蛋白質:可以穩定地向身體提供能量,使體能發揮到最大極限。

維生素B:又稱抗壓力維生素,能把糖轉化成能量。如果攝取量不足,會引起煩燥、疲倦,性慾低落。

維生素C:性慾產生時腦下垂充滿維生素C,性交後則消失殆盡。

常吃素食可能影響他的性慾

素食的確會讓你清心寡慾!常年素食可能會影響性健康哦。研究表明,常吃素食,不能攝入足夠的蛋白質,會有降低睪丸激素的危險,而因此降低性功能。而且,素食者攝入的多為性抑制食品,例如以糖、奶製品或雞蛋代替動物脂肪,而精製糖和加工過的奶製品喪失了很多營養物質,會導致性功能或生育功能失調。由於素食者大量食用的穀類與蔬菜中含鋅量很低,素食對男性的性能力影響更大。因為缺鋅會使精子數量減少,減退性慾及性功能減退,從而導致性激素減少和生育功能低下。
想熱情高漲,少吃這些食物!

蓮心:清心,可使性慾低下。

冬瓜:可清心熱、降慾火。

菱角:清熱除煩,平息慾火。

芥藍:經常食用會抑制性激素分泌。

竹筍:含大量草酸,影響人體對鋅的吸收與利用。

強烈氣味的誘惑:

香草、大蔥、大蒜在智利修女院的食物黑名單上,有著羅勒、肉桂、薰衣草……等一長串香草的名字,修女一旦入院,便要與它們永遠隔絕。原因就在於:這些充滿濃烈香氣的植物,聞起來就十分誘惑,微妙的騷動人心,在西方一直被認為對催情有很大幫助。同樣具有刺激氣味的大蒜、大蔥,也被看作是充滿誘惑的食物:大蒜含有刺激勃起中樞的物質,能讓強精效果更上一層樓;大蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素的正常分泌,從而壯陽補陰。

更年期女性陰道乾澀應選雌激素

陰道潤滑是性生活時女性必然出現的生理特徵,既是性生活狀態良好的表現,也是女性自我保護的一種反應。在潤滑不足的情況下進行性生活,會使陰道黏膜受損,導致性交疼痛。目前,能使陰道潤滑的主要方法是使用雌激素和潤滑劑,不少女性由於對使用雌激素的盲目擔心,而將潤滑劑當作雌激素的替代品,這是不科學的。

  女性出現陰道乾澀的原因很多,與心理因素、器質性疾病或藥物有關。單純選用潤滑劑,只能達到治標不治本的效果。對於陰道黏膜變薄而出現的陰道乾澀,潤滑劑雖能起到潤滑作用,卻無法消除性生活後的疼痛,這時最好用雌激素,使黏膜恢復到正常狀態。

  年輕女性雌激素水平多數正常,應首選潤滑劑;而更年期和絕經期婦女則應首選雌激素。雌激素要在醫生的指導下服用,潤滑劑則在性生活前自行使用。對添加了抗生素、性激素等成分的潤滑劑,由於可能會破壞身體自然環境,造成菌群失調,應慎用。

2009年8月6日 星期四

戒煙減肥減壓能重振男性雄風

男人希望自己的「那話兒」白天平靜安寧,一到晚上就熱情澎湃。但現實卻事與願違。如何才能讓自己保持最佳狀態?近日,美國《男性健康》雜誌就給出了以下建議。

  多食用深色水果。深色水果如藍莓、覆盆子等富含花青素、抗氧化劑。前者可以讓血液中的氮氧化物保持較高水平,促進勃起;後者能控制血液中的自由基,維持勃起。

  戒煙。香煙會損傷你的血管,增加勃起功能障礙患病率。研究發現,長期吸煙且「不舉」的男性,在每週戒煙一天後,40%的人性生活質量會提高。

  自我解壓。壓抑時,身體會分泌腎上腺素,日積月累就會損害血管。

  多吃黑巧克力。其中富含類黃酮等有益成分,能有效擴張血管內壁。

  減肥。BMI(體質指數)超過30的男性,在減掉10%的體重後,性生活質量都有所提高。

  整理藥箱。很多降膽固醇藥物都是性功能的破壞者,男性應積極和醫生討論如何調整藥物和劑量,以減小其副作用。

中國古書記載:性愛不當有五傷

古人認為,房事不節對身心會造成極大損害,即使是性愛過程中慌忙粗暴的行為,也會招致身體的不適。

  《玉房秘訣》中就記載了男性的「五傷」。彭祖曰:「陽盛得氣,則玉莖當熱,陽精濃而凝也。其衰有五:一曰精洩而出,則氣傷也;二曰精清而少,此肉傷也;三曰精變而臭,此筋傷也;四曰精出不射,此骨傷也;五曰陰衰不起,此身傷也。凡此眾傷,皆由不徐交接而卒暴施瀉之所致也。」

  這段話表明,男子精氣的盛衰,是可以從身體的症狀看出來的。當陽氣、氣血旺盛時,陰莖會逐漸發熱,瀉出的精液濃而凝固。如果精氣衰弱,會出現以下五種特徵:一是精液不經意漏出來,即所謂的「早洩」,這屬於氣傷,由精神方面的傷害引起。二是精液清稀且量少,屬於肉傷,也許是肌肉損傷所致。三是精液味道變臭,屬於筋傷,由筋節受損而致。四是雖有精液卻無法射精,這可能是骨傷。五是陰莖疲軟不能勃起,也許是全身機能失調的原因。

  書中認為,上述損傷與障礙,都是由於未經調節,粗暴性交以及倉促射精所造成的。若是暫時性的,可以通過性交本身,以控制射精來進行治療,使氣力自然恢復。

  這裡把精液的狀態按照氣、肉、筋、骨、體五種損傷來區分。但它並不是指單純的肉或筋發生病變,而是根據中醫理論進行分類。其中勸誡大家性交時忌強烈粗暴的行為,提倡從容舒適交歡等觀念,值得今人借鑒。但其中提到的多次忍精不洩,缺乏科學依據,還可能誘發其他疾病。性愛屬於尋常事,漸入佳境、順其自然最好。

體貼男人的最佳方式大盤點


男人願意告訴女人:體諒一個男人,那就是把他當成你的愛人、情人、哥哥、朋友、父親、孩子。愛他,不要給他負擔,給他自由,給自己自由。做女人要知道什麼時候該進什麼時候該退。什麼時候該擋在他的前面;什麼時候該躲在他身後。把他當成你自己一樣去愛護,成全了他的幸福,他才會成全你的幸福。

1、他和朋友出去喝酒、打牌,你不要問他為什麼不帶你一塊前往。男人都願意做風箏,只要線還在你手裡,那麼就放他去飛吧。

  2、男人都很懶很笨,儘管他愛你,但是不想費盡心絲討好你,你所能做的就是在適當的時候給他個明示。男人有時候需要女人給他強有力的當頭一棒。

3、男人不管他外表有多強大,但是骨子裡都還是一個孩子。他在任性的時候不要對他大吼大叫,這對他不起做用。最有效的辦法是陪他一起瘋。等他平靜後輕輕的告訴他你很愛他。

  4、男5、當你愛上一個男子,千萬別去想自己是不是應該矜持一點。愛他就告訴他,有時候男人也很愛虛榮,你的表白會讓他的自信達到頂點。

  6、當你已經不愛他了,那麼也用最直接的方式告訴他。別去考慮他會不會脆弱,男人的自尊遠比傷痛重要。
人都是不肯認錯的,在他知道錯的時候給他一個台階下。他會知恩圖報的。
7、當你們已經相愛,那麼就要對他信任,有什麼想法就告訴他,不管他支持不支持。任何一個男子都希望他的女人依靠他。

  8、在他的朋友面前,要給他十足的地位。面子對男子來說比什麼都重要,不要介意在人前當個小女人,要知道小女人都是男人寵出來的。
9、他在打遊戲的時候,不論你有多急的事情,也不要直接去關他的電腦。最好是摟著他,在他耳邊輕輕的細語。因為男人對遊戲的執迷勝過你看一部精彩的肥皂劇。

  10、男人每個月也有那幾天,跟女人差不多,心情無故低落。這個時候不要問他怎麼了,只要陪在他身邊。做好你自己。

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