驚！睡前喝紅酒不能減肥

[導讀]睡前喝紅酒減肥嗎？網上流傳著喝紅酒減肥之說：每天睡前喝一杯50ml左右的紅酒。可是，也有人指出喝紅酒存在著肥胖危機，理由是紅酒的熱量相對較高。那麼，睡前喝紅酒減肥嗎？喝紅酒會增肥嗎？


睡前喝紅酒減肥嗎?認為紅酒增肥的理由：

認為紅酒會增肥的理由則只有一個：紅酒熱量相對較高。

酒是由穀類或水果經酵母發酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計算自己每次喝酒後究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結果發現，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

睡前喝紅酒減肥嗎?專家點評

指導專家：中國保健協會市場工作委員會主任 王玨

Q：喝紅酒真的會引起發胖嗎?

A：如果喝的是純正的紅酒，就完全沒有必要擔心發胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖並沒有直接關係。有些人用紅酒減肥法會增加體重，有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是採用多種原料調配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發胖。

Q：看一種食物是增肥還是減肥，只看熱量就行了嗎?

A：飲食的控制是減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助於減肥。但同時，食物是有「熱能效應」的，也就是說消化食物也是需要消耗熱量的。一般來說，蛋白質熱能效應最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥還是減肥，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質、微量元素等的平衡。已有證據證明，缺乏維生素和礦物質中一種或幾種也會導致肥胖。減肥一定要注重健康。

Q：那麼，睡前喝紅酒減肥嗎?

A：適量飲用純正紅酒(干紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專家推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在台灣比較流行，而那裡特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運動調節等等。

小編總結：睡前喝紅酒減肥嗎?根據專家的點評看來，喝紅酒減肥及致肥的作用都微乎其微了。如果你正在嘗試喝紅酒減肥法，也許該放棄了。你可以採用適當減少進食和每天有氧運動30分鐘，更加健康的減肥方式，進行減肥。