2009年10月16日 星期五

女人必吃的六大抗衰老食品!


核心提示:許多工作繁忙而渴求完美的成熟女性儘管能抽出時間來做美容、買衣服,甚至服用保健品,卻往往會忽視自己的飲食和運動,也很少給自己接觸自然的機會。不能忘記的是,大自然具有神奇的身心健康力量,而這些好處存在於天然食物、陽光、新鮮空氣和森林草地當中,遠不是保健品和美容品所能完全替代的……

  在現代社會當中,人們不可能生活在森林當中,也不可能每天在陽光下漫步。來自大自然,在陽光下成長的天然食物,幾乎是人類與自然聯繫的最後紐帶。那麼,你應當怎樣獲得自然賦予的抗衰老力量呢?

  魚肉:魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。

  西蘭花:屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

  洋蔥:可清血,有助於降低膽固醇。適當攝入洋蔥等降脂食物,是防治高脂血症的有效方法。

  豆腐:豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言,選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

  圓白菜:是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助身體排毒。

  新鮮果蔬:新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。

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