戒煙減肥減壓能重振男性雄風

男人希望自己的「那話兒」白天平靜安寧，一到晚上就熱情澎湃。但現實卻事與願違。如何才能讓自己保持最佳狀態？近日，美國《男性健康》雜誌就給出了以下建議。

　　多食用深色水果。深色水果如藍莓、覆盆子等富含花青素、抗氧化劑。前者可以讓血液中的氮氧化物保持較高水平，促進勃起；後者能控制血液中的自由基，維持勃起。

　　戒煙。香煙會損傷你的血管，增加勃起功能障礙患病率。研究發現，長期吸煙且「不舉」的男性，在每週戒煙一天後，40%的人性生活質量會提高。

　　自我解壓。壓抑時，身體會分泌腎上腺素，日積月累就會損害血管。

　　多吃黑巧克力。其中富含類黃酮等有益成分，能有效擴張血管內壁。

　　減肥。BMI（體質指數）超過30的男性，在減掉10%的體重後，性生活質量都有所提高。

　　整理藥箱。很多降膽固醇藥物都是性功能的破壞者，男性應積極和醫生討論如何調整藥物和劑量，以減小其副作用。